Ekdisteron ismaloq, quinoa va ba'zi o'tlar kabi turli o'simliklarda keng tarqalgan fitosteroid birikmasidir. Ekdisteron nomi hasharotlarni erituvchi ekdizon gormonidan olingan, chunki ekdisteron birinchi marta hasharotlardan ajratilgan (1).
Kimyoviy jihatdan ekdisteron C20H28O6 kimyoviy formulasiga ega bo'lgan steroid laktondir. Bu testosteron, estrogen va xolesterin kabi inson tanasida tabiiy ravishda topilgan boshqa steroid gormonlarga o'xshash kimyoviy tuzilishga ega. Biroq, ekdisteron inson tanasida testosteron yoki boshqa androgenik birikmalarga aylantirilmaydi (2).
Ekdisteronning tavsiya etilgan sog'liq uchun foydalari
Ko'plab tadqiqotlar odamlarda ekdisteron qo'shimchasining turli xil sog'liq va samaradorlik afzalliklarini taklif qildi. Keng tarqalgan taklif qilingan imtiyozlardan ba'zilari:
- Mushak massasi va kuchini oshirish: Ekdisteron oqsil sintezini rag'batlantiradi va mushak to'qimalariga anabolik ta'sir ko'rsatadi, deb ishoniladi. Bir guruh sportchilarda o'tkazilgan tadqiqot ekdisteronni qabul qilgandan keyin mushaklarning massasi va kuchini sezilarli darajada oshirganligini aniqladi (3).
- Yaxshilangan chidamlilik: Ba'zi dalillar ekdisteronning aerob qobiliyatini yaxshilashi va charchoqni kechiktirishi mumkinligini ko'rsatadi. Sichqonlar ustida o'tkazilgan tadqiqot ekdisteron qo'shimchasidan so'ng yaxshilangan suzish qobiliyatini ko'rsatdi (4).
- Kengaytirilgan jismoniy ishlash: mushaklarning o'sishi va chidamliligiga aniq ta'siri tufayli beta ekdisteron kukuni umumiy jismoniy ish faoliyatini oshiradi. Biroq, odamlar haqida ishonchli ma'lumotlar hozircha yo'q.
- Boshqa afzalliklari: Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron qon shakarini kamaytirish, jigarni himoya qilish, yallig'lanishni kamaytirish va boshqalarga yordam beradi. Biroq, ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi (5).
Umuman olganda, ekdisteron ergojenik yordam sifatida va'da beradi. Biroq, uning odamlarda ishlash qobiliyatini oshirishning hozirgi dalillari biroz cheklangan. Uning afzalliklarini to'liq isbotlash uchun katta namunali platsebo-nazorat ostidagi keyingi sinovlar talab qilinadi.
Turkesteronning umumiy ko'rinishi
Turkesteron tuzilish jihatidan ekdisteronga o'xshash yana bir fitosteroldir. U asosan turkesteronning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga olgan Ajuga turkestanica kabi Ajuga jinsidagi turli o'simliklarda uchraydi (6).
Ekdisteron singari, turkesteron ham steroidal lakton tuzilishiga ega va ekdisteroid sifatida tasniflanadi. Biroq, u kimyoviy tuzilish jihatidan uni ekdisterondan ajratib turadigan bir oz boshqacha gidroksillanish naqshlariga ega.
Turkesteronning tavsiya etilgan sog'liq uchun foydalari
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turkesteron qo'shimchasi sog'liq va ishlash uchun bir qator foyda keltirishi mumkin, jumladan:
- Mushaklar o'sishi: Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turkesteron mushak oqsili sintezini rag'batlantiradi, mushaklarning parchalanishini kamaytiradi va mushak tolasi hajmini oshiradi (7). Bu mushaklarning o'sishi va tiklanishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
- Yog 'yo'qotish: Turkesteron hayvonlarni o'rganishda yog 'almashinuvi va oksidlanishni kuchaytiradi, bu yog'ni yo'qotish potentsial ta'sirini ko'rsatadi (8).
- Yallig'lanishga qarshi ta'sir: Probirka va kemiruvchilarni o'rganish turkesteronning antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatadi. Bu qo'shma og'riq va yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradi (9).
- Samaradorlikni oshirish: sportchilar va bodibildingchilarning anekdot tajribasi turkesteron kuch, chidamlilik va jismoniy mashqlar tiklanishini kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Ammo aniq dalillar yo'q.
Biroq, turkesteron bo'yicha hozirgi tadqiqotlar hayvonlarni o'rganish va bir nechta insoniy sinovlar bilan cheklangan. Turkesteronning sog'liq uchun foydali ekanligini aniqlash uchun keng miqyosli insoniy tadqiqotlar talab etiladi.
Ekdisteron va Turkesteron o'rtasidagi farqlar
Ekdisteron va turkesteron o'xshash birikmalar bo'lsa-da, ular bir nechta asosiy farqlarga ega:
Kimyoviy tuzilishi
Ekdisteron va turkesteronning kimyoviy tuzilmalari ularning gidroksillanish shakllaridagi o'zgarishlar tufayli bir oz farq qiladi (10). Ikkalasida ham ergostan steroid yadrosi mavjud. Ammo turkesteron uglerod 11 va 14 pozitsiyalarida qo'shimcha gidroksil guruhlarini o'z ichiga oladi.
Ushbu nozik strukturaviy farqlar birikmalarning hujayra retseptorlari va to'qimalari bilan o'zaro ta'siriga ta'sir qilishi mumkin va shu bilan ularning farmakokinetikasi va biologik ta'siriga ta'sir qiladi.
Ekstraksiya va tozalik
Ommaviy ekdisteron ismaloq kabi o'simlik manbalaridan olinadi, u erda tabiiy ravishda juda past konsentratsiyalarda uchraydi. Ekdisteronni izolyatsiya qilish xarajatlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng qamrovli ishlov berish va tozalashni talab qiladi.
Aksincha, turkesteron Ajuga turkestanica tarkibida juda ko'p (og'irlikning 11 foizigacha) mavjud. Uni nisbatan oson ajratib olish mumkin, bu esa yuqori tozalikdagi turkesteronni kengroq foydalanish imkonini beradi (11).
Tadqiqot va dalillar
Ekdisteron 1960-yillarning boshida kashf etilgan, shuning uchun u bo'yicha tadqiqotlar turkesteronga qaraganda ancha oldin boshlangan. Yuzlab tadqiqotlar va sinovlar o'nlab yillar davomida ekdisteronni baholadi. Biroq, ularning aksariyati hayvonlarni o'rganish bo'lib, odamlarda juda kam sinovlar o'tkaziladi.
Turkesteron nisbatan yangi birikma, shuning uchun hozirgacha u haqida juda kam tadqiqot mavjud. Biroq, mavjud kemiruvchilar tadqiqotlari ekdisteron bilan taqqoslanadigan istiqbolli ta'sirlarni ko'rsatadi. Ikkala birikma uchun ham yuqori sifatli inson tadqiqotlari talab qilinadi.
Umuman olganda, ekdisteron uning biologik faolligi va xavfsizligini hujjatlashtiradigan ko'proq tadqiqotlarga ega. Ammo turkesteron uning ta'sirini to'liq tavsiflash uchun qo'shimcha tadqiqotlarni talab qiladi.
Potentsial ilovalar va foydalanish
Qo'shimchalar
Ekdisteron ham, turkesteron ham sportchilar, bodibildingchilar va fitnes ixlosmandlari uchun qo'shimchalar sifatida mavjud. Odatiy dozalar ekdisteron uchun kuniga 100-500 mg va turkesteron uchun kuniga 30-100 mg (12) oralig'ida.
Biroq, qo'shimchalar FDA tomonidan tartibga solinmaydi. Shuning uchun manba, tozalik sinovi va dozalash bo'yicha ko'rsatmalarni ochib beradigan taniqli brendlarni tanlash juda muhimdir. Optimal natijalarga erishish uchun to'g'ri velosiped haydash ham tavsiya etiladi.
Atletik ishlash va bodibilding
Cheklangan dalillar ekdisteron va turkesteron ergojenik va anabolik ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadi. Ammo kuchni oshirish, mushaklarni kuchaytirish va mashqlarni tiklash haqidagi da'volar hozirda asosan anekdot tajribalariga tayanadi.
Ba'zi sportchilar va bodibildingchilar ushbu qo'shimchalarni qo'shganda kuch, chidamlilik va og'riqni kamaytirish haqida xabar berishadi. Biroq, individual javoblar sezilarli darajada farq qilishi mumkin.
Ular samaradorlikni oshirish uchun va'da berishsa-da, samarali dozalash protokollari bo'yicha aniq dalillarni taqdim etish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Murabbiy yoki dietolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Turkesteron ekdisteroidmi?
Ha, turkesteron ekdisteroid birikmasi sifatida tasniflanadi. Ekdisteroidlar hasharotlar steroid gormonlariga o'xshash turli xil o'simlikdan olingan polihidroksillangan steroidlarga ishora qiladi. Ekdisteron singari, turkesteron ham xarakterli ekdisteroid siklik lakton yadrosini o'z ichiga oladi (13). Shunday qilib, kimyoviy tuzilishdagi ba'zi farqlarga qaramay, turkesteron ekdisteroid hisoblanadi.
Qaysi biri kuchliroq turkesteron yoki ekdisteron?
Hozirgi vaqtda turkesteron yoki ekdisteronning ta'siri nuqtai nazaridan qat'iy "kuchliroq" degan xulosaga kelish uchun dalillar etarli emas.
Kemiruvchilarning dastlabki tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ikkala birikma ham mushaklarning o'sishi, chidamliligi va metabolizmiga o'xshash ta'sir ko'rsatadi (14). Biroq, ular kuchlari va optimal dozalari bilan farqlanadi.
Ba'zi dastlabki ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, turkesteron yuqori bioavailabilityga ega va shunga o'xshash ta'sirlar uchun ekdisteronga qaraganda pastroq dozalarni talab qiladi. Biroq, to'g'ridan-to'g'ri qiyosiy inson ma'lumotlari yo'q (15).
Umuman olganda, ikkalasi ham istiqbolli ergojenik salohiyatni namoyish etadi. Ularning nisbiy kuchini va ideal dozalash protokollarini aniqlash uchun kengroq miqyosli insoniy sinovlar talab qilinadi. Genetika va turmush tarzi omillari ham individual javoblarga ta'sir qilishi mumkin.
Turkesteronning salbiy tomoni nimada?
Istiqbolli dastlabki ma'lumotlarga qaramay, turkesteron qo'shimchasining ba'zi bir salbiy tomonlari mavjud:
- Insoniy tadqiqotlarning etishmasligi: mavjud tadqiqotlarning aksariyati hayvonlar va probirkalarni o'rganish bilan cheklangan. Odamlarda uzoq muddatli sinovlar talab qilinadi.
- Noaniq xavfsizlik profili: o'rtacha darajada xavfsiz bo'lishiga qaramay, turkesteronning yuqori dozalari yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Xavfsizlik tadqiqotlari cheklangan.
- Yuqori dozalar kerak: Foyda kuniga 100 mg yoki undan ortiq turkesteronning yuqori dozalarini talab qilishi mumkin. Bu vaqt o'tishi bilan qimmatga tushishi mumkin.
- Individual o'zgarish: Turkesteron ba'zilar uchun yaxshi ishlaydi, lekin boshqalar uchun emas. Genetika, ehtimol, sezgirlikda rol o'ynaydi.
- Potensial o'zaro ta'sirlar: turkesteronni dorilar, gormonlar va boshqa qo'shimchalar bilan birlashtirishning ta'siri noma'lum.
- Sportdagi qonuniylik: Turkesteron WADA kabi tashkilotlar tomonidan taqiqlanmagan. Ammo uning "samaradorlikni oshirish" maqomi yuridik jihatdan noaniqligicha qolmoqda.
Tavsiya etilgan dozalarda salbiy ta'sirlar kam bo'lsa-da, turkesteronning cheklovlarini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish oqilona.
Turkesteron va ekdisteronni qabul qilish kerakmi?
Ekdisteron va turkesteronning ma'lum jismoniy mashqlar samaradorligi va tana tarkibiga foyda keltirishi haqida umid beruvchi, ammo cheklangan dalillar mavjud. Biroq, ushbu qo'shimchalarni qabul qilish qarori bir necha omillarga bog'liq:
- Tadqiqotni qo'llab-quvvatlash: ishonchli inson ma'lumotlarining etishmasligi haqiqiy effektlar va xavfsizlikni tasdiqlashni qiyinlashtiradi. Ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashing.
- Maqsadlar: Ushbu qo'shimchalar kuch, mushak massasi yoki chidamlilikni oshirishni istaganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Effektlar individual ravishda farq qilishi mumkin.
- Muqobil variantlar: Protein, kreatin yoki kofein kabi xavfsizroq qo'shimchalar ba'zi odamlar uchun shunga o'xshash foyda keltirishi mumkin.
- Xarajatlar: Sof, yuqori sifatli ommaviy ekdisteron kukuni va turkesteron qo'shimchalari uzoq muddatda ancha qimmat bo'lishi mumkin.
- Yuridik muammolar: Atletik/professional tashkilotlar ushbu qo'shimchalarni, ayniqsa, yetarlicha o'rganilmagan bo'lsa, taqiqlashi mumkin.
- Xavfsizlik: uzoq muddatli nojo'ya ta'sirlar yoki dorilar bilan o'zaro ta'siri haqida kam ma'lum.
Xulosa qilib aytganda, ekdisteron va turkesteron va'da beradi, ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab qiladi. Qo'shimchani ko'rib chiqayotganlar birinchi navbatda o'zlarining shaxsiy ehtiyojlarini, xavflarini va alternativalarini baholashlari kerak. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Agar siz Ecdysterone Powderning ishonchli yetkazib beruvchisini izlayotgan bo'lsangiz, Botanical Cube Inc. ishonchli tanlovdir. Xitoyning Ecdysterone Powder ishlab chiqaruvchisi sifatida biz sizning maxsus ehtiyojlaringizni qondirish uchun yuqori sifatli botanika ekstraktlarini taqdim etamiz. Biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comyoki bizning Ecdysterone Powder va boshqa botanika mahsulotlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun veb-saytimizga tashrif buyuring. Botanical Cube Inc ko'magida bodibilding sayohatingizni boshlang.
Adabiyotlar:
1. Lafont R, Dinan L. Sutemizuvchilarda, shu jumladan odamlarda ekdisteroidlardan amaliy foydalanish: yangilanish. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. Sirov VN. Sutemizuvchilarda fitoedisteroidlarning anabolik ta'sir qilish mexanizmi. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Ekdisteronning sportchilarning jismoniy chidamliligiga va transaminaza faolligiga ta'siri. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Xolodova Y.D. Eksperimental toksik gepatit sharoitida fitoekdisteroidlarning jigar regenerativ qobiliyatiga va gastroduodenal tizimning funktsional holatiga ta'siri. Ukraina bioximicheskii jurnali. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Karlson ma'ruzasi. Fitoekdisteroidlar: ular nima uchun ishlatiladi? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Mariya A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Chenopodium quinoa Willd.dan ekdisteroidlar, yuqori ozuqaviy qiymatga ega qadimiy And ekinlari. Oziq-ovqat kimyosi. 2011;125(4):1226-1234.
7. Sirov V.N., Xushbaktova Z.A. Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljindan olingan fitokdizon-ekdisteronning anabolik faolligini eksperimental o'rganish. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Jismoniy mashqlar orqali yoshga bog'liq immunosensensiyani qaytarish. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S va boshqalar. 20-Gidroksiekdizon dietadan kelib chiqqan semirib ketgan sichqonlar modelida vazn va giperglikemiyani kamaytiradi. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. O'simliklardagi fitoedisteroidlarning tarqalishi haqida. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabo A, Kacsala P, Hethelyi E, Zador E. 20-Gidroksiekdizon kalamushlarda tola hajmini mushaklarga xos tarzda oshiradi. Fitomeditsina. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Ajuga turkestanicadagi turkesteronni yuqori samarali suyuqlik xromatografiyasi bilan miqdoriy aniqlash. Dorixona. 2003;58(11):817-8.
13. Sirov V.N., Xushbaktova Z.A., Nabiev A.N. Jismoniy yuklamalar paytida fitokdizonlarning anabolik faolligi. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 yil may-iyun;27(3):72-6.
14. Sirov VN. Fitokdisteroidlar va steranabollarning anabolik faolligini qiyosiy eksperimental tekshirish. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Vang Z, Cefalu WT. 20-Gidroksiekdizon dietadan kelib chiqqan semirib ketgan sichqonlar modelida vazn va giperglikemiyani kamaytiradi. Amerika fiziologiya-endokrinologiya va metabolizm jurnali. 2009 yil aprel;296(3):E433-9.