So'nggi bir necha yil ichida yashil superfodlar butun dunyo bo'ylab mashhur bo'lib kelmoqdalar vaArpa o'tlaritendentsiyani boshqargan. Los-Anjelesdagi sharbat barlaridan Londondagi smolagacha, arpa o'sasi hamma joyda topish mumkin. Kompaniya zavodda joylashgan botanika ekstrakti sanoatida juda ko'p ishtirok etamiz, biz ko'pincha so'rayapmiz: har kuni arpa o'tlaridan ichish juda yaxshi? Ushbu maqolada biz ushbu savolni o'rganamiz va kunlik hayotingizdagi arpa o'tlarini birlashtirganmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beramiz. Xavfsizlik, dozalar va mahsulot tanlash kabi ba'zi oddiy savollarga javob beramiz.
Arpa o'tlari nima?
Arpa o'tlari, yadrosi paydo bo'lishidan oldin yig'ilgan arpa zavodining (gucgare) ning yosh barglarini anglatadi. Bu erta hosil ozuqa zichligini ta'minlaydi.
Arpa o'tlari turli shakllarda, masalan yangi sharbat, quritilgan sharbat kukuni yoki barg kukuni kabi mavjud. Ular orasida organik arpa o't jinlari kukuni uzoq umr ko'rish, qulaylik va ozuqaviy tarkib tufayli mashhur.
Arpa o'tlari va arpa yadroslari o'rtasidagi farqni yaxshiroq tushunish uchun oddiy taqqoslash:
| O'ziga xos xususiyat | Arpa o'tlari | Arpa donasi |
|---|---|---|
| O'rim-yig'im bosqichi | Erta (g'alla paydo bo'lishidan oldin) | Etuk (to'liq don bosqichi) |
| Oziqlantiruvchi profil | Vitaminlar, xlorofill, tolaga boy | Uglevodlarga boy, kleykovina |
| Umumiy foydalanish | Sharbatlar, silliqlash, qo'shimchalar | Non, don, pivo ishlab chiqarish |
| Kam oqsilli taom | Ha | Yo'q |
Oziq-ovqat mahsulotlari va sog'liq uchun foyda
Arpa o'sasi muhim ozuqa moddalariga boy. Faqat bitta xizmat (taxminan 3 gramm kukun) turli xil vitaminlar va minerallarni ta'minlaydi, shu jumladan:
A vitamini (ko'z va terining sog'lig'i uchun yaxshi)
C vitamini (immunitetni kuchaytiradi)
K vitamini (qon ivish va suyak sog'liq uchun zarur)
Temir va kaltsiy (energiya va suyak zichligini ta'minlash)
Xlorofill (xorni detoksifikatsiya qilish)
Parhez tolasi (OITS hazm qilish)
Ushbu ozuqaviy moddalar tanani qo'llab-quvvatlash uchun birgalikda ishlaydi. Bu erda ba'zi ma'lum bir ma'lum bir aniq imtiyozlar:
1. Antioksidant xususiyatlari:
Arpa o'sasi superkotsiz (SOD), bu erkin radikallarga qarshi kurash va oksidlanish stressini kamaytirishga yordam beradigan kuchli antioksidant fermentiga boy [1].
2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi:
Uning tola tarkibi sog'lom ovqat hazm qilish va muntazam ichak harakatlarini, ayniqsa muntazam iste'mol qilishda yordam beradi [2].
3. Og'irlikni boshqarish:
2018 yilgi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 12 xafta uchun arpa o'tlarini iste'mol qilgan eng og'ir vaznli odamlar tana yog'larining 4 foizini yo'qotib, xolesterin darajasini yaxshiladilar [3].
4. Yurak-qon tomir salomatligi:
Arpa o'sasi kaliy va antioksidantlarga boy, bu qon bosimini nazorat qilishga va yurak salomatligini oshirishga yordam beradi[4].
Har kuni arpa o'tlarini ichish xavfsizmi?
Aksariyat odamlar uchun har kuni ichish arpa o'tlari xavfsiz deb hisoblanadi va hatto foydali hisoblanadi. Ilmiy sharhlar shuni ko'rsatadiki, uzoq vaqt davomida arpa o'tli o't kukuni gramm gramm. Bu uzoq muddatli va samarali[5].
Biroq, ba'zi xavfsizlik nuqtai nazaridan xabardor bo'lish kerak:
Homilador yoki emizikli ayollar arpa o'tlariga arpa o'tlarini qo'shishdan oldin sog'liqni saqlash provayderlariga murojaat qilishlari kerak.
Glutening sezgirligi bo'lgan odamlar, ular sotib olgan mahsulotlar kotirovka qilingan narsalarga ishonch hosil qilishlari kerak (ba'zi arpadagi o't mevalari qayta ishlash paytida ifloslangan bo'lishi mumkin).
Gaz, shishirish yoki diareya kabi kichik yon ta'siri ortiqcha iste'mol qilish yoki sezgir oshqozonlar bilan paydo bo'lishi mumkin.
Nima uchun Organik arpa o'tin kukunini tanlash kerak?
Hamma arpadagi meva mahsulotlari teng yaratilmagan. Siz iste'mol qiladigan mahsulotni iste'mol qilish uchun Organik arpa o't kukunini tanlang:
Pestitsidlarsiz o'stiriladi yoki o'g'itlarsiz
Hech qanday og'ir metallar yoki ifloslantiruvchi moddalar mavjud emas
Sifat standartlariga javob berish uchun uchinchi tomon (mahsulotning ishonch to'g'risidagi guvohnomasini tekshiring (COA)
Bizning organik arpa o'saygi toza, pestitsidsiz maydonlardan kelib chiqadi va jiddiy sifatli sinovdan o'tkaziladi. Bu ozuqa qo'shimchasi, parhez qo'shimcha brendlari, smola kompaniyalari va sog'liqni saqlashni qaynatadigan iste'molchilar uchun katta tanlov qilish. Shuningdek, biz dunyoning turli burchaklari ehtiyojlarini qondirish uchun maxsus OEM \/ ODM xizmatlarini taklif qilamiz.
Buni kundalik hayotingizga qanday kiritish kerak
Grli o'sadigan sabablardan biri shunchalik mashhur, uning ko'p qirrali. Buni dietangizga qo'shishning ba'zi oson usullari:
1 choy qoshiq kuponni suv yoki yangi sharbatga aralashtiring
Smootchilik yoki oqsil tebranishiga qo'shing
Yogurt yoki jo'xori uni seping
Energiya to'plariga yoki yashil qatlamlarga aralashtiring
Oddiy yashil latte retsepti:
1 choy qoshiq arpa o't kukuni
1 stakan bodom sut (issiq)
1\/2 choy qoshiq ginger kukuni
Asal yoki agap sirop
Yaxshilab aralashtiring va zavqlaning!
Qo'shimcha detoksifikatsiya ta'siri uchun men arpa o'tlarini limon sharbati bilan aralashtirishni yaxshi ko'raman va bir bo'lak yangi zanjabil.
Shunday qilib, har kuni arpa o'tlarini ichish yaxshimi? Javob ha-Ha-, agar siz uni tavsiya etilgan miqdorda ichsangiz va yuqori sifatli mahsulotni tanlang. Antioksidanantlardan hazm qilish uchun arpa o'tlari foydasi, kundalik sog'liqni oshirib yuboradi. Agar siz organik arpa o'tin kukuni bilan ishonchli etkazib beruvchini qidirsangiz, biz yordam berish uchun keldik. Biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comMahsulot tafsilotlari, bepul namunalar uchun yoki sizning ehtiyojlaringizga moslashtirilgan maxsus formulalar.
Adabiyotlar
[1] Mizuno, T. va boshqalar. (2016). Arpa o't ekstrakti antioksidant xususiyatlari. Oziq-ovqat fanlari jurnali, 5, e33.
[2] Li, J. & Park, S. (2017). Yosh arpa barglarining xun tolali effektlari. Oziq-ovqat fanlari va ovqatlanishning xalqaro jurnali, 68 (2), 167-174.
[3] Chen, W. va boshqalar. (2018). Og'ir vazn toifasida og'ir vaznni kamaytirish bo'yicha arpa o'tlarining ta'siri: a 12- haftaligi tasodifiy sinov. Klinik ovqatlanish, 37 (3), 1003-1009.
[4] takagi, S. va boshqalar. (2019). Kaliy-bok arpa o'tlari va yurak-qon tomir salomatligi. Gipertenziya tadqiqotlari, 42, 842-849.
[5] Diyetet mahsulotlari (2020) efsa paneli (2020). Arpa o'tini yangi oziq-ovqat sifatida parikli o'tlarni xavfsizlikni baholash. EFSA jurnali, 18 (4), e06052.