Ekdisteronyaqinda sog'liqni saqlash va fitnes ixlosmandlari orasida mashhurlikka erishgan tabiiy birikma. Ammo ekdisteron nima va tadqiqot uning foydalari haqida nima deyishi mumkin? Ushbu maqola ekdisteronni chuqurroq ko'rib chiqadi, uning fonini, tavsiya etilgan anabolik va ergogen ta'sirini, sog'liq uchun qo'shimcha foydalarni va ushbu qiziqarli qo'shimcha bo'yicha ilmiy tadqiqotlarning hozirgi holatini o'rganadi.
A. Ekdisteronning ta'rifi va umumiy ko'rinishi
Ekdisteron, shuningdek, 20-gidroksiekdizon yoki -ekdizon nomi bilan ham tanilgan, fitosteroid - steroid birikmasi boʻlib, tabiiy ravishda oʻsimliklarda uchraydi. U turli xil o'simlik turlarida, shuningdek hasharotlarda uchraydi. Strukturaviy jihatdan u testosteron, estrogen va xolesterin kabi boshqa steroid gormonlariga o'xshaydi. Ecdysterone o'zining mashhurligini mushaklarni qurish va ishlash samaradorligini oshirish da'volari tufayli oldi. Tarafdorlar bu protein sintezini, mushaklarning o'sishini, kuchini oshirishni va yog 'yo'qotishini rag'batlantirishi mumkinligini taklif qilishadi.
B. Uning mashhurligi va salomatlik va fitnesda qo'llanilishi haqida qisqacha tushuntirish
Fitnes dunyosida ommaviy ekdisteron kukuni taqiqlangan yoki noqonuniy ishlash kuchaytirgichlariga tabiiy anabolik muqobil sifatida sotilgan. 1960-70-yillardagi tadqiqotlar ekdisteron hayvonlarda anabolik xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatganidan keyin qiziqish ortdi. Tadqiqotlar hali ham cheklangan bo'lsa-da, ko'pchilik ekdisteron steroidlar xavfisiz mushak massasi va kuchini xavfsiz tarzda oshirishi mumkinligiga ishonishadi. Bugungi kunda u odatda mashg'ulotdan oldingi aralashmalarda va "tabiiy" mushak qurish qo'shimchalarida topiladi.
Ekdisteron haqida fon
A. Ekdisteronni o'simliklar va hasharotlarda uchraydigan tabiiy birikma sifatida tushuntirish
Ekdisteron ismaloq, quinoa va suma ildizi kabi turli xil o'simlik turlarida mavjud. Biroq, eng yuqori tabiiy konsentratsiyalar hasharotlarda uchraydi. U hasharotlarning eritish jarayonida asosiy rol o'ynaydi, o'sish va metamorfoz davrida ekzoskeletning to'kilishini boshlaydi. Shuningdek, u hasharotlar va boshqa yirtqichlardan o'simliklarni himoya qilish mexanizmlarida ishtirok etadi. Odamlar dieta orqali oz miqdorda ekdisteronni iste'mol qiladilar, ammo qo'shimchalar juda katta dozalarni beradi.
B. Hasharotlarni eritish va o'simliklarni himoya qilish mexanizmlarida uning rolini muhokama qilish
Hasharotlarda ekdisteron eski kesikulalarni eritish va yangilarini hosil qilish bilan bog'liq murakkab o'zgarishlarni muvofiqlashtiradi. Bu eski ekzoskeletning dastlabki ajralishini qo'zg'atadi va yangi pastki kesikulaning paydo bo'lishini rag'batlantiradi. Hasharotlarni eritishda ishtirok etadigan birikmalar o'simliklarda mudofaa maqsadlarida ham xizmat qiladi. Hasharotlar ekdisteron o'z ichiga olgan o'simliklarni iste'mol qilganda, ularning o'sishi va rivojlanishini buzadi. Shunday qilib, hasharotlar va o'simliklarda ekdisteron rivojlanishdagi o'zgarishlarni va dushmanlardan himoya qilishni osonlashtiradi.
Ekdisteronning anabolik ta'siri
A. Ekdisteronning potentsial anabolik xususiyatlari bo'yicha tadqiqotlarni ko'rib chiqish
Tadqiqotchilar ekdisteronning hasharotlar o'sishini rag'batlantiruvchi ta'siri odamlarda mushaklarning o'sishiga olib kelishi mumkinligi bilan qiziqdi. 60-70-yillarda olib borilgan tadqiqotlar ekdisteronning kuchli anabolik xususiyatlarga ega ekanligini, hatto uning ta'sirini anabolik steroidlarga o'xshatganligini ko'rsatdi. Biroq, ko'pgina tadqiqotlar kalamushlarda yuqori dozalarni qo'llagan va odamlarda sinovdan o'tkazilmagan. Ko'proq tadqiqot zarur bo'lsa-da, hozirgi dalillar ekdisteron mushaklardagi anabolik jarayonlarni rag'batlantirishi mumkinligini ko'rsatadi.
B. Ekdisteron mushaklarning o'sishi va ishlashiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan o'ziga xos usullarni ta'kidlash
1. Protein sintezi va mushaklar oqsilining to'planishini rag'batlantirish
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron oqsil sintezini va mushak tolasi o'sishini kuch-quvvat mashqlariga o'xshash tarzda oshirishi mumkin. Muayyan hujayra signalizatsiya yo'llarini faollashtirish orqali u mushak oqsillari va tolalarining tiklanishi va o'sishini tezlashtirishga yordam beradi. Bu kuchaytirilgan protein to'planishi mushaklarning gipertrofiyasining asosiy omilidir.
2. Azot balansini va kam tana massasini oshirish
Ekdisteron qo'shilgan bemorlarda ijobiy azot balansi va yog'siz massaning ortishi qayd etilgan. Azotning chiqarilishini kamaytirish orqali u mushak oqsillarini sintez qilish uchun ko'proq azotdan foydalanishga imkon beradi. Vaqt o'tishi bilan bu yaxshilangan azot iqtisodiyoti mushaklarning qurilishini kuchaytiradi.
3. Mushaklar kuchi va chidamliligini oshirish
Inson tadqiqotlari ekdisteron qo'shilgandan keyin mushaklarning kuchi va chidamliligi ko'rsatkichlarining oshishi haqida xabar beradi. Ushbu kuchni oshiruvchi ta'sir mushak tolalari ichida qo'shimcha kontraktil oqsillarning to'planishidan kelib chiqishi mumkin. Ba'zi dalillar, shuningdek, ekdisteron takroriy kasılmalar paytida charchoqqa chidamliligini oshirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Yog 'yo'qotish va tana tarkibiga potentsial ta'sir
A. Ekdisteron kukunining yog 'yo'qotish va tana tarkibiga mumkin bo'lgan ta'sirini o'rganish
Potentsial anabolik xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, ba'zi tadqiqotlar ekdisteronning yog 'hujayralari va metabolizmiga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu ekdisteron yog 'yo'qotishga yordam berishi va tana tarkibini yaxshilashi mumkinligi haqidagi taxminlarga olib keldi. Biroq, joriy ma'lumotlar cheklangan va aralash. Ekdisteronning yog 'va metabolizmga ta'sirini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
B. Ekdisteronning metabolizm va tana yog'iga qanday ta'sir qilishi mumkinligini muhokama qilish
1. Metabolizm tezligini va energiya sarfini oshirish
Ba'zi tadkikotlar ekdisteron bilan to'ldirilgan hayvonlar va odamlarda metabolizm tezligining oshishi haqida xabar beradi, bu esa kunlik energiya sarfini oshirishi mumkinligini ko'rsatadi. 24/7 ko'proq kaloriyalarni yoqish orqali ekdisteron vaqt o'tishi bilan yog 'yo'qotilishini qo'llab-quvvatlaydi.
2. Insulin sezuvchanligi va glyukozadan foydalanishni yaxshilash
Ekdisteron qon shakarini kamaytirishi va insulin sezgirligi va glyukoza metabolizmini kuchaytirishi mumkinligi haqida dastlabki dalillar mavjud. Bu ozuqa moddalarini to'g'ri taqsimlashga va yog 'yoqilishiga yordam beradi. Biroq, insoniy ma'lumotlar etishmayapti.
3. Sog'lom tana tuzilishi va vaznni boshqarishni qo'llab-quvvatlash
Mushaklar o'sishini rag'batlantirish va metabolik omillarni potentsial ravishda kuchaytirish orqali ekdisteron sog'lom tana tuzilishi va yog'siz massani saqlashga yordam beradi. Ammo hozirgi tadqiqotlar vazn yo'qotish uchun uning samaradorligini aniq tasdiqlay olmaydi.
Salomatlik va samaradorlikning boshqa afzalliklari
A. O'rganilayotgan qo'shimcha potentsial imtiyozlarni eslatib o'tish
Ekdisteronning anabolik va metabolik xususiyatlaridan tashqari, boshqa sog'liq va ergojenik foydalari taklif qilingan:
1. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron va uning metabolitlari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va antioksidant xususiyatlarga ega. Bu immunitet funktsiyasini va mashqdan keyin tiklanishni qo'llab-quvvatlashi mumkin. Biroq, insoniy tadqiqotlar etishmayapti.
2. Mashqni tiklashni kuchaytirish va mushaklarning shikastlanishini kamaytirish
Hayvon modellari ekdisteron mushaklarni jismoniy mashqlar natijasida yuzaga keladigan shikastlanishdan himoya qilishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu odamlarda jismoniy mashqlar tezroq tiklanishiga olib kelishi mumkin, deb taxmin qilinadi. Ammo hozirgi ma'lumotlar insoniy bo'lmagan tadqiqotlar bilan cheklangan.
3. Suyak salomatligi va mineralizatsiyasini targ'ib qilish
In vitro tadqiqotlarida ekdisteron osteoblast shakllanishi va faolligini oshirish uchun suyak hujayralariga ta'sir qilishi mumkinligi haqida xabar beradi. Bu nazariy jihatdan suyak mineral zichligi va kuchini qo'llab-quvvatlashi mumkin. Ushbu potentsialni tasdiqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.
Ekdisteron bo'yicha tadqiqotlar
A. Ekdisteron bo'yicha ilmiy tadqiqotlar va klinik sinovlarni ko'rib chiqish
1960-yillardan beri 400 dan ortiq tadqiqotlar ekdisteronning hayvonlar va hujayra madaniyatiga ta'sirini o'rganib chiqdi. Topilmalar ekdisteronning anabolik, ergojenik va metabolik xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatadi. Biroq, inson tadqiqotlari cheklanganligicha qolmoqda. Ko'pgina tadqiqotlar kichik namunaviy o'lchamlardan, qisqa muddatlardan foydalanadi va ko'pincha platsebo nazorati va randomizatsiyaga ega emas. Kattaroq, uzoq muddatli RCTlar, ayniqsa o'qitilgan populyatsiyalarda talab qilinadi.
B. Cheklovlar va odamlarda keyingi tadqiqotlarga bo'lgan ehtiyojni muhokama qilish
Mashhurligiga qaramay, ekdisteronning odamlarda taxmin qilingan foydalarini kuchli qo'llab-quvvatlash uchun etarli klinik ma'lumotlar yo'q. Deyarli barcha insoniy tadqiqotlar faqat o'qitilmagan erkaklardan foydalanadi. Ayollar va o'qitilgan ko'taruvchilarda yaxshi ishlab chiqilgan tadqiqotlar ayniqsa yo'q. Bundan tashqari, optimal dozalash, assimilyatsiya qilish va xavfsizlik haqida ma'lumotlar yo'q. Platsebo-nazorat ostidagi keyingi sinovlar ekdisteron shov-shuvga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun juda muhimdir.
Ekdisteron sizga gino berishi mumkinmi?
Hozirgi vaqtda ekdisteron qo'shilishi jinekomastiya (erkaklarda ko'krak kengayishi) xavfini oshirishi haqida hech qanday dalil yo'q. Gormon yoki prohormon bo'lmaganligi sababli, ommaviy ekdisteron kukuni tavsiya etilgan dozalarda qo'llanganda erkaklarda gormonlar muvozanati yoki estrogen darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi kerak. Biroq, uning odamlarda uzoq muddatli xavfsizlik profili bo'yicha tadqiqotlar cheklanganligicha qolmoqda. Gormonal kasalliklarga moyil bo'lganlar ehtiyot bo'lishlari kerak.
Ekdisteron qanchalik tez ishlaydi?
Ekdisteronning ta'siri qanchalik tez namoyon bo'lishi haqidagi ma'lumotlar cheklangan. Ba'zi tadkikotlar qo'shimchadan keyin 10 kun ichida kuch va samaradorlikni oshirishni qayd etadi. Biroq, mushaklarning o'sishi bosqichma-bosqich jarayondir. Mushaklarni ko'paytirishning sezilarli foydalari namoyon bo'lishi uchun 4-8 hafta kerak bo'ladi. Kamida 6-8 hafta davomida doimiy qo'shimchalar o'lchanadigan gipertrofiya va kuch o'zgarishlariga vaqt ajratish uchun ideal ko'rinadi.
Ekdisteron haqiqatan ham bunga arziydimi?
Cheklangan klinik tadqiqotlar tufayli, ekdisteron qo'shimchasi shov-shuvga mos kelishi va mushaklar va kuchning sezilarli darajada oshishiga olib kelishi aniq emas. Uning samaradorligi haqida xulosa chiqarishdan oldin ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Bu anabolik va ergojenik imtiyozlar uchun va'da berayotgan bo'lsa-da, ekdisteron asosiy ovqatlanish va o'quv amaliyotlarini almashtirmasligi kerak. Ayni paytda, aralashmani allaqachon mashq qiladigan va to'g'ri ovqatlanadiganlar uchun qo'shimcha qo'shimcha deb hisoblash mumkin.
Agar siz Ecdysterone Powderning ishonchli yetkazib beruvchisini izlayotgan bo'lsangiz, Botanical Cube Inc ishonchli tanlovdir. Xitoyning Ecdysterone Powder ishlab chiqaruvchisi sifatida biz sizning maxsus ehtiyojlaringizni qondirish uchun yuqori sifatli botanika ekstraktlarini taqdim etamiz. Biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comyoki bizning Ecdysterone Powder va boshqa botanika mahsulotlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun veb-saytimizga tashrif buyuring. Botanical Cube Inc ko'magida bodibilding sayohatingizni boshlang.
Adabiyotlar:
1. Smetanina OF va boshqalar. Ekdisteroidlarning biologik roli: sharh. ZooKeys. 2021;(1061):1-32.
2. Dinan L. Fitoedisteroidlar: biologik jihatlar. Fitokimyo. 2001;57(3):325-339.
3. Sirov VN. Sutemizuvchilarda fitoedisteroidlarning anabolik ta'sir qilish mexanizmi. Nauka va Sport. 2000;2:18-23.
4. Tóth N, va boshqalar. 20-Gidroksiekdizon kalamushlarda tolalar hajmini mushaklarga xos tarzda oshiradi. Fitomeditsina. 2008;15(9):691-698.
5. Wilborn C va boshqalar. Metformin, ekdisteron va orlistatning mushak glikogen darajasiga ta'siri va kalamushlarda yuqori yog'li dietada glikogen sintaza faolligi. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):23.
6. Simakin SY. Beta-ekdisteron va kreatin monohidratning birgalikda qo'llanilishi, kalamushlarni o'rgatish modelida kuchaygan kuch va yog'siz tana massasi. J Diet Suppl. 2020;17(6):608-621.
7. Ostrovskaya R va boshqalar. Ekdisteroid birikmalari va ularga asoslangan farmatsevtik kompozitsiyalar. AQSh patenti 6,329,355, 2001 yil.
8. Kizelsztein P va boshqalar. 20-Gidroksiekdizon dietadan kelib chiqqan semirib ketgan sichqonlar modelida vazn va giperglikemiyani kamaytiradi. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
9. Parij J va boshqalar. Ekdisteronning makrofaglar funktsiyasiga ta'siri. Hayot fanlari. 2005;77(18):2166-70.
10. Tóth N, va boshqalar. 20-Gidroksiekdizon kalamushlarda tolalar hajmini mushaklarga xos tarzda oshiradi. Fitomeditsina. 2008;15(9):691-698.