▲Kreatin nima?
Kreatin umurtqali hayvonlarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan azot o'z ichiga olgan organik kislota bo'lib, mushaklar va asab hujayralarini energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. Kreatin inson tanasida arginin, glitsin va metionindan iborat. Tanadagi kreatinning taxminan 95% skelet mushaklarida, oz miqdori esa miya va moyaklar ichida saqlanadi. Biz kundalik ratsionimizda kreatinni ham iste'mol qilamiz. Umuman olganda, qizil go'sht va baliqda kreatin miqdori yuqori.
▲Kreatinning nima keragi bor, nima uchun fitnes uchun kreatin kerak?
1. Kreatin aslida juda ko'p ta'sirga ega. Bu sport ish faoliyatini yaxshilashi, mushaklarning kengligini oshirishi va hatto aqliy charchoqni yo'qotishi va kognitiv funktsiyani yaxshilashi mumkin. Kreatinning eng muhim roli yuqori intensiv mashg'ulotlarning chidamliligini oshirishdir.
2. Yuqori intensiv mashqlarimiz davomida bu beqaror yuqori energiyali birikma bizni energiya bilan ta'minlash uchun energiya chiqarish uchun doimiy ravishda gidrolizlanadi. Yuqori intensiv mashqlar paytida ATP tezda charchaydi va ADPga aylanadi. Hozirgi vaqtda ADP ni to'ldirish uchun CP dan foydalanish ATPni qayta tiklashi va tanamizni energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. Ammo tanamizdagi CP ham cheklangan, fosforlanish orqali CP bo'lishi uchun kreatin kerak va keyin ATPni sintez qiladi.
▲Bizga qancha kreatin kerak?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oddiy ovqatlanish orqali kuniga 1-2 g kreatin iste'moli kreatin zahiralarining to'yinganligining 60-80% ga yetishi mumkin. Ammo, agar siz tanangizdagi'ning kreatin miqdorini oshirmoqchi bo'lsangiz va tanangizni'ning kreatin zahiralarini to'ydirmoqchi bo'lsangiz, sizga har kuni 5 g yoki undan ortiq kreatin qo'shimchasi kerak bo'ladi.
Botanical Cube sizga o'zingiz xohlagan yuqori sifatli o'simlik ekstrakti kukuni mahsulotlarini taqdim etishi mumkin va biz sizga o'rganmoqchi bo'lgan eng ko'p sotiladigan mahsulotlarni sog'liqni saqlash bo'yicha bilimlarni taqdim eta olamiz, agar kerak bo'lsa, biz ham sizga taqdim eta olamiz.sales@botanicalcube.com
 |  |
| Ekdisteron kukuni | Turkesteron kukuni |