Lizin inson organizmidagi to'qimalarning rivojlanishi va saqlanishi uchun zarur bo'lgan asosiy aminokorrozivdir. U protein aralashmasida, chidamlilik qobiliyatida, kimyoviy va birikmalar hosil bo'lishida, kollagen rivojlanishida va kaltsiyni ushlab turishda muhim rol o'ynaydi. Lizin organizm tomonidan normal ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun uni oziq-ovqat manbalari yoki qo'shimchalar orqali olish kerak.
Lizin qo'shimchalari og'izdagi pufakchalar va boshqa tibbiy muammolarni davolashda shuhrat qozondi.Lizin kukunilizin iste'molini kengaytirish uchun foydali usulni beruvchi L-lizinning konsentrlangan turi. Lizin kukunining maqsadlari va mumkin bo'lgan afzalliklarini tahlil qilish ushbu ajralmas normal dietani yaxshilash haqida ma'lumot berishi mumkin.
Lizin etishmovchiligi belgilari
Protein iste'moli etarli bo'lgan rivojlangan mamlakatlarda lizin etishmovchiligi kamdan-kam uchraydi, ammo alomatlar o'sishning buzilishi, charchoq, ko'ngil aynishi, anemiya, qon ketishi va reproduktiv muammolarni o'z ichiga olishi mumkin. Tanqislik xavfi ostida bo'lgan aholi orasida vegetarianlar va to'yib ovqatlanmaydigan rivojlanayotgan mamlakatlar kiradi. Og'ir lizin etishmovchiligi oqsilni yo'qotadigan enteropatiyaga olib kelishi mumkin, bu diareya, vazn yo'qotish va ozuqa moddalarining so'rilishining buzilishiga olib keladigan ichak buzilishi (Flodin, 1997).
Lizin organizm tomonidan ishlab chiqarilmaganligi sababli, etishmovchilik belgilarining oldini olish uchun parhez yoki qo'shimchalar orqali etarli miqdorda olish juda muhimdir. Go'sht, baliq, sut mahsulotlari va tuxum kabi hayvonlarning oziq-ovqatlari lizinning eng konsentrlangan manbalarini ta'minlaydi. Dukkaklilar, urug'lar va ba'zi sabzavotlar ham lizinni kamroq miqdorda etkazib beradi.
Muhim aminokislota
Aminokislotalar organizmdagi oqsillarning qurilish bloklaridir. 20 ta asosiy aminokislotalardan 9 tasi muhim hisoblanadi - lizin ulardan biri. Muhim aminokislotalarni endogen tarzda sintez qilish mumkin emas, shuning uchun oziq-ovqat yoki qo'shimchalar orqali etarli miqdorda iste'mol qilish juda muhimdir.
Lizin to'g'ri o'sish, to'qimalarni tiklash va jismoniy ishlash uchun zarurdir. U karnitin, kollagen va elastin ishlab chiqarishda markaziy rol o'ynaydi. Lizin kaltsiyning so'rilishi va yog' kislotalarini energiyaga aylantirish uchun ham zarurdir (Smriga, 2010).
Bundan tashqari, lizin antikorlar va gormonlar ishlab chiqarish uchun talab qilinadi. Bu miyadagi serotonin darajasini tartibga solishga yordam beradi va sog'lom stressga javob berishi mumkin (Smriga, 2007). Ko'p muhim funktsiyalari bilan lizinni etarli darajada iste'mol qilish umumiy salomatlik va farovonlikni saqlash uchun juda muhimdir.
Sovuqni davolash
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lizin herpes simplex labialis (HSV-1) keltirib chiqaradigan sovuq yaralarning og'irligini va takrorlanishini kamaytirishga yordam beradi. HSV replikatsiyasi uchun argininni talab qiladi, lizin esa bu jarayonni inhibe qilishi mumkin. Shuning uchun qo'shimcha lizinni iste'mol qilish argininning qabul qilinishiga xalaqit berib, HSV o'sishini cheklashi mumkin (Milman, 2005).
Bir sinovda 6 oy davomida lizin qo'shilishi platsebo bilan solishtirganda sovuq yaralarning takrorlanish darajasini sezilarli darajada kamaytirdi, ta'sir davolashni to'xtatgandan keyin 3 yilgacha davom etadi (Griffith, 1987). Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, topikal va og'iz lizinli malhamlar takroriy HSV epidemiyalarida shifo vaqtini va semptomlarini yaxshilaydi (McCune, 1984).
Kattaroq sinovlar hali ham zarur bo'lsa-da, hozirgi dalillar va anekdot hisobotlari argininni raqobatbardosh inhibe qilish orqali HSV infektsiyalari va sovuq yaralar tarqalishini nazorat qilishda lizinning terapevtik salohiyatini ko'rsatadi.
Immunitetni qo'llab-quvvatlash
Antikor ishlab chiqarishdagi rolidan tashqari, lizin T-hujayra faolligini oshirish va ichak immunitetini oshirish orqali immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Sportchilarda lizin qo'shilishi immunitetni himoya qilishda ishtirok etadigan T-hujayra retseptorlarini kuchaytirish orqali respirator infektsiyalarni potentsial ravishda kamaytiradi (Bassit, 2002). Lizin shuningdek, IgA kabi ichak antikorlari darajasini oshirib, patogenlardan himoya qilishga yordam beradi (Kidd, 1996).
Lizin yallig'lanish sitokinlarini tartibga soladi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin. Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar topildil lizin kukunisepsis modellarida immun javoblarini yaxshilash va to'qimalarning shikastlanishini kamaytirishga yordam berdi (Wu, 2015).
Katta insoniy sinovlar bo'lmasa-da, hozirgi dalillar qo'shimcha lizin viruslar, bakteriyalar va yallig'lanishga qarshi immunitetni kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Kollagen ishlab chiqarish va yaralarni davolash
Kollagen inson tanasida eng ko'p bo'lgan oqsil bo'lib, teri, suyaklar, tendonlar va boshqa to'qimalarning tuzilishi va mustahkamligini ta'minlaydi. Lizin kollagen ishlab chiqarish uchun zarur bo'lib, kollagen tolalarini barqarorlashtiruvchi muhim bog'lovchi vosita sifatida ishlaydi (Shoulders, 2009). Bu lizinni to'qimalarning strukturaviy yaxlitligini saqlash uchun muhim qiladi.
Klinik tadkikotlarda lizin mushak va teri kollagenining sintezini oshirdi (Flodin, 1977). Mahalliy ravishda qo'llaniladigan lizin, shuningdek, kollagen hosil bo'lishini rag'batlantirish orqali oyoq yaralari va boshqa yaralarni davolashni tezlashtirdi (Stechmiller, 2005).
Kollagen ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlagan holda, lizin to'qimalarni tiklash jarayonlarida asosiy rol o'ynaydi va jarohatni davolash natijalarini yaxshilash uchun va'da beradi.
1 Suyak salomatligi
Lizin kaltsiyning so'rilishi va saqlanishiga yordam beradi, bu suyaklarning to'g'ri rivojlanishi va qayta tuzilishini ta'minlaydi. Kollagenga ta'siri orqali lizin ham suyak matritsasining tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi.
Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lizin etishmovchiligi suyaklarning yo'qolishiga va mexanik suyak kuchining zaiflashishiga olib keladi (Civitell, 1992). Postmenopozal ayollarda lizin qo'shilishi suyak shakllanishining belgilarini oshirdi va suyak rezorbsiyasini kamaytiradi, bu osteoporozning oldini olishga yordam beradi (Ilich, 2011).
Lizinning kaltsiy almashinuvi va kollagen hosil bo'lishiga qo'shma ta'siri shuni ko'rsatadiki, u biz yoshi bilan suyaklarning strukturaviy yaxlitligi va mustahkamligini saqlab qolish uchun juda muhimdir.
2 Sport bilan shug'ullanish va mushaklarni tiklash
Kuchli jismoniy mashqlar mushak to'qimasini buzadi, bu esa yangi mushaklarning tiklanishi va o'sishi uchun lizin kabi aminokislotalarni talab qiladi. Ba'zi sportchilar va bodibildingchilar mushaklarning tiklanishiga yordam berish uchun lizin bilan to'ldirishadi.
Erkak voleybolchilarda lizin 8 haftalik mashg'ulot davrida mushak massasini ko'paytirdi, bu protein sintezining yaxshilanganligini ko'rsatadi (De Bandt, 1998). Lizin shuningdek, nazorat bilan solishtirganda kardiotoksin ta'siridan keyin kalamushlarda mushaklarning yangilanishini tezlashtirdi (Pereira, 2015).
Odamlarda dalillar cheklangan bo'lsa-da, lizin sport samaradorligini oshirish va tiklanishni qo'llab-quvvatlash uchun kreatin va karnitin kabi mushak oqsillarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Optimal dozalash protokollari bo'yicha ko'proq tadqiqotlar hali ham talab qilinadi.
3 Lizin kukuni ishlash vaqti
Sovuqni davolash va immunitetni qo'llab-quvvatlash kabi foydalanish uchun,l-lizin kukuniBir necha kundan bir haftagacha doimiy qo'shimchalar bilan ta'sir qilishni boshlashi mumkin. Biroq, imtiyozlarni ko'rish vaqti shartga qarab o'zgaradi.
Bir tadqiqotda, lizin qo'shilishi 3-6 oylik foydalanishdan keyin shamollashning takrorlanishini sezilarli darajada kamaytirdi (Griffith, 1987). Suyak va to'qimalarning sog'lig'i uchun ta'sir bir necha oy davom etishi mumkin, chunki lizin asta-sekin kollagen ishlab chiqarishni va kaltsiyning so'rilishini qo'llab-quvvatlaydi. Sportchilar mushaklarning o'sishi va ishlashini yaxshilash uchun haftalar yoki oylar davomida lizin oladi.
Lizin kukuni qisqa muddatli foydalanishdan darhol yengillikni kutish o'rniga, mo'ljallangan terapevtik foydalarni ta'minlash uchun uzoq vaqt davomida muntazam ravishda olinishi kerak. Muayyan sog'liqni saqlash maqsadlaringizdan kelib chiqqan holda tegishli qo'shimchalar rejimini aniqlash uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan yaqindan hamkorlik qiling.
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, lizin oqsil birikmasi, kimyoviy yaratilish, to'qimalarning rivojlanishi, kaltsiyni ushlab turish va xavfsiz qobiliyatda boshqa va muhim qismni o'z ichiga olgan asosiy aminokroziv moddadir. Lizin kukuni ko'p marta lizin etishmovchiligini oldini olish, og'iz pufakchalarini davolash, qarshilikni yanada rivojlantirish, sport mashg'ulotlarini yaxshilash, jarohatlarning tiklanishini tezlashtirish va suyaklarning farovonligini qo'llab-quvvatlash uchun oqilona qo'shimcha sifatida ishlatiladi. E'tiborni istiqbolli ta'sirlarga qaratgan bo'lsa-da, kattaroq klinik dastlabki sinovlar hali bir nechta ilovalarni, ayniqsa ideal o'lchovlarni tasdiqlashi kutilmoqda. Sizning shaxsiy farovonligingiz va maqsadlaringiz nuqtai nazaridan xavfsizlik va etarlilikni kafolatlash uchun lizin kukunini boshlashdan oldin PCP bilan gaplashing. To'g'ri qo'llanilganda, lizin qo'shimchasi potentsial tibbiy afzalliklar qatorini taklif qilishi mumkin.
Botanical Cube Inc professional hisoblanadiLizin kukuniSiz ishonishingiz mumkin bo'lgan ishlab chiqaruvchi. Agar siz ushbu mahsulotga qiziqsangiz yoki ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, iltimos, murojaat qilingsales@botanicalcube.com. Kompaniya mijozlarni yuqori sifatli ingredientlar bilan ta'minlash uchun innovatsiyalar, tadqiqot va ishlanmalar va sifatni ta'minlashga e'tibor qaratadi. Biz ilg'or sinov va identifikatsiya vositalari bilan ishlaymiz va obro'li uchinchi tomon laboratoriyalari bilan ularning mahsulotlari barqarorligi, xavfsizligi va samaradorligini ta'minlash uchun hamkorlik qilamiz.
Ma'lumotnomalar
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., and Costa Rosa, LF (2002). BCAA qo'shimchasining triatletlarning immunitetiga ta'siri. Med Sci Sport mashqlari. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV va Gennari C. (1992). Odamlarda dietali L-lizin va kaltsiy almashinuvi. Oziqlanish. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP va Cynober, L. (1998). Kuyish, travma va sepsisda tarmoqlangan zanjirli aminokislotalarni terapevtik qo'llash. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Lizinning metabolik roli, farmakologiyasi va toksikologiyasi. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Lizin etishmovchiligi va kollagen sintezi: in vitro embrion jo'ja xaftaga lizin qo'shilishi orqali kollagen sintezini kuchaytirish. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Herpes simplex infektsiyasida lizin terapiyasining ko'p markazli tadqiqoti. Dermatologik. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Menopauzadan keyin ayollarda ovqatlanish va suyak salomatligi. Ayollar salomatligi (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lizin tug'ma immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi. L-lizin monohidroxlorid. Muqobil tibbiyot sharhi, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Metyu D va Raines, Ronald T (2009) "Kollagen tuzilishi va barqarorligi". Biokimyoning yillik sharhi. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Lizinni mustahkamlash Suriya shimoli-g'arbiy qismidagi iqtisodiy jihatdan zaif jamoalarda oila a'zolarining tashvishlarini kamaytiradi va stressni kamaytiradi. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-lizin qisman serotonin retseptorlari 4 antagonisti kabi ishlaydi va kalamushlarda serotonin vositachiligidagi ichak patologiyalari va tashvishlarini inhibe qiladi. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Oziqlanish va jarohatni davolashning rolini tushunish. Nutr Clin amaliyoti. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Lizinning metabolik roli, farmakologiyasi va toksikologiyasi. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Vu, G., Bazer, FW, Devis, TA, Kim, SW, Li, P., Mark Roads, J., Keri Satterfild, M., Smit, SB, Spenser, TE, Yin, Y. (2009) ). Arginin almashinuvi va o'sish, sog'liq va kasalliklarda ovqatlanish. Aminokislotalar. 37(1):153-68.