Lizin inson tanasida oqsillar birlashishi va turli xil asosiy qobiliyatlar uchun muhim bo'lgan asosiy aminokorrozivdir. Lizin kukunilizinni qabul qilishni oshirish va tegishli tibbiy afzalliklarga ega bo'lish uchun ishlatiladigan taniqli qo'shimcha tuzilmadir. Ushbu maqolada lizin kukuni nima ekanligini, lizinning aminokoroziv sifatidagi ahamiyati, uning tibbiy afzalliklari, undan kim uzoqroq turishi kerakligi va umumiy foydalanish va dozasi bo'yicha tavsiyalar ko'rib chiqiladi.
Lizinning umumiy ko'rinishi
Lizin yoki L-lizin HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2 modda tuzilishiga ega bo'lgan -aminokorrozivdir. Moddaning xususiyatlari tufayli u muhim aminokorroziv hisoblanadi. Lizin aminokislotalar orasidagi peptid birikmalarini shakllantirish orqali oqsillar biosintezida muhim rol o'ynaydi.
Oziq-ovqatlarda lizin odatda qizil go'sht, baliq, spirulina, soya loviya, fenugreek va ba'zi yong'oqlar va urug'lar kabi yuqori proteinli oziq-ovqat navlarida kuzatiladi. Lizin kukuni 1⁄4-1⁄2 choy qoshiqda 500-1000 mg L-lizinni o'z ichiga olgan konsentrlangan qo'shimcha tuzilmani beradi. U hidsiz va suvda, sharbatlarda yoki smetanalarda tezda parchalanadi.
Protein sintezidagi roli
Muhim aminokislota sifatida lizin o'sish va to'qimalarni tiklash uchun zarur bo'lgan oqsillar va fermentlarni sintez qilish uchun juda muhimdir. U organizmdagi oqsillar tarkibidagi barcha aminokislotalarning taxminan 5-6% ni tashkil qiladi. Lizin kollagen, elastin va antikorlarni ishlab chiqarish uchun zarurdir. Shuningdek, u suyak salomatligi uchun kaltsiyning so'rilishi va saqlanishiga yordam beradi. Lizin etarli bo'lmasa, oqsil sintezi sekinlashadi.
Muhim aminokislota
Aminokislotalar muhim yoki muhim bo'lmagan deb tasniflanadi. Muhim aminokislotalar organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi va ularni dieta orqali olish kerak. Lizin gistidin, leysin, izolösin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan va valin bilan birga muhim aminokislota hisoblanadi. To'g'ri o'sish, rivojlanish va sog'likni saqlash uchun odamlar ushbu 9 ta muhim aminokislotalarni etarli darajada iste'mol qilishlari kerak.
Lizinning sog'liq uchun foydalari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lizin qo'shilishi quyidagi sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin:
- Kollagen shakllanishiga yordam beradi - Lizin kollagen tolalarini o'zaro bog'lash uchun kerak. Bu teri va suyakning strukturaviy yaxlitligini saqlaydi.
- Immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi - Antikor ishlab chiqarish uchun lizin kerak. Shuningdek, u viruslarga qarshi immunitetni oshiradi.
- Kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi - Lizin ichakda kaltsiyning so'rilishini va suyak to'qimalarida saqlanishini yaxshilashi mumkin.
- Sovuq yaralarni davolaydi - Lizin gerpes virusi replikatsiyasini bostiradi, shamollashning tarqalishini kamaytiradi.
- Anksiyeteni kamaytiradi - Lizin ichakdagi retseptorlarni blokirovka qilish orqali stressdan kelib chiqadigan tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
- Qon bosimini pasaytiradi - Lizin qo'shilishi qon bosimini pasaytirishi mumkin bo'lgan azot oksidi ishlab chiqarishni oshiradi.
- Tiklanishni tezlashtiradi - Lizin shikastlangan mushak to'qimasini jarohatlar yoki intensiv mashqlar natijasida tiklashga yordam beradi.
Biroq, ushbu tavsiya etilgan imtiyozlarning ba'zilarini tasdiqlash uchun hali ham kattaroq insoniy tadqiqotlar talab qilinadi.
Lizin immunitet tizimi uchun nima qiladi?
Lizin to'g'ri immunitet funktsiyasi uchun bir necha jihatdan muhimdir:
- Antikor ishlab chiqarish - Lizin begona patogenlarga qarshi antikorlarni sintez qilish uchun kerak.
- Virus/infektsiyaga qarshi javob - Lizin arginindan foydalanishni blokirovka qilish orqali antiviral ta'sirga ega. Bu virus replikatsiyasini inhibe qiladi.
- Yallig'lanish modulyatsiyasi - Lizin yallig'lanishga qarshi sitokinlarni kamaytirish qobiliyatini ko'rsatdi.
- Immunitet hujayralari faoliyati - Lizin B-hujayralari, T-hujayralari va NK hujayralarining ishlab chiqarilishi va faoliyati uchun zarur.
- Yarani davolash - Lizin jarohat yoki jarrohlikdan keyin tiklanish uchun zarur bo'lgan kollagen hosil bo'lishini rag'batlantiradi.
Ushbu mexanizmlar orqali etarli darajada lizin darajasini saqlab turish mustahkam immunitet va immunitetni qo'llab-quvvatlaydi.
Lizin asab og'rig'iga yordam beradimi?
Ba'zi tadqiqotlar lizinni ma'lum sharoitlarda og'riq hislarini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Taklif etilayotgan mexanizmlarga quyidagilar kiradi:
- Og'riq signalining uzatilishini blokirovka qilish - Lizin P moddasi kabi og'riq signalizatsiya birikmalarini inhibe qilishi mumkin.
- Serotoninni ko'paytirish - Miyadagi serotoninning yuqori darajalari og'riqni his qilishni modulyatsiya qiladi.
- Yallig'lanishni kamaytirish - Lizinning yallig'lanishga qarshi ta'siri yallig'lanish og'rig'ini engillashtirishi mumkin.
- Anksiyeteni kamaytirish - Xavotirni kamaytirish orqali lizin stressni kuchaytiradigan og'riqni kamaytirishi mumkin.
- Neyrotransmitter muvozanati - Lizin qo'shimchalari neyropatik og'riqlarga hissa qo'shadigan past serotonin darajasini tiklashi mumkin.
Biroq, insoniy klinik sinovlar hali ham cheklangan. Nerv og'rig'ini yo'qotish samaradorligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Lizin kollagen bilan bir xilmi?
Lizin va kollagen bir xil narsa emas. Kollagen uchta aminokislota zanjiridan tashkil topgan strukturaviy oqsildir. Lizin kollagen tolalarini hosil qilish uchun zarur bo'lgan asosiy aminokislotalardan biridir. Kollagen lizin va prolinning yuqori darajasini talab qiladi.
Lizin kollagen iplari orasidagi o'zaro bog'lanishda rol o'ynab, kollagen ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Bu kollagenga kuch va moslashuvchanlikni beradi. Lizinni etarli darajada iste'mol qilmasa, kollagen ishlab chiqarish sekinlashadi va mavjud kollagen shikastlanishi mumkin. Shuning uchun lizin sog'lom kollagen darajasini saqlab qolish uchun zarurdir.
Lizinni kim qabul qilmasligi kerak?
Lizin qo'shimchalari tegishli dozalarda ko'pchilik uchun xavfsiz hisoblanadi. Biroq, quyidagi guruhlar lizindan foydalanishda ehtiyot bo'lishlari kerak:
- Lizinga yuqori sezuvchanligi yoki allergiyasi bo'lgan shaxslar - Jiddiy yuqori sezuvchanlik reaktsiyalariga olib kelishi mumkin.
- Nitrat preparatlarini qabul qilganlar - Lizin xavfli darajada past qon bosimiga olib kelishi mumkin.
- Buyrak funktsiyasi buzilgan odamlar - Buyrak funktsiyasining buzilishi lizinning to'g'ri chiqarilishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Osteoporoz dori-darmonlari bilan og'rigan bemorlar - Lizin osteoporoz uchun ba'zi dorilarning so'rilishini kamaytirishi mumkin.
- Homiladorlik davrida yuqori dozalar - Homiladorlik davrida lizinni haddan tashqari iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin. Avval shifokor bilan maslahatlashing.
Umuman olganda, sog'lom odamlar tavsiya etilgan o'lchovlarga rioya qilish orqali lizin bilan yaxshilanishi mumkin. Kasalliklari bo'lganlar birinchi navbatda klinik tavsiyalarni izlashlari kerak.
Umuman olganda, lizin oqsil birikmasi, xavfsiz qobiliyat, kollagen tuzilishi va tegishli rivojlanish va rivojlanish uchun muhim bo'lgan asosiy aminokorroziv hisoblanadi. Lizin kukuni tegishli tibbiy afzalliklar uchun lizin iste'molini kengaytirish uchun foydali usulni taklif qiladi.
Xulosa qilib aytganda, lizin kukuni muhim amino kislotalar lizinning mashhur qo'shimcha shaklidir. U oqsil sintezi, immun funktsiyasi, kaltsiyning so'rilishi, kollagen shakllanishi va boshqa turli xil fiziologik jarayonlarda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Lizin qo'shimchasi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish, immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlash, sovuq yaralarni kamaytirish, tashvishlarni kamaytirish, jarohatni davolashga yordam berish va asab og'rig'ini engillashtirish kabi foyda keltirishi mumkin. Biroq, bu ta'sirlarni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Botanical Cube Inc. siz ishonishingiz mumkin bo'lgan professional Lizin kukuni ishlab chiqaruvchisi. Agar siz ushbu mahsulotga qiziqsangiz yoki ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, iltimos, murojaat qiling sales@botanicalcube.com. Kompaniya mijozlarni yuqori sifatli ingredientlar bilan ta'minlash uchun innovatsiyalar, tadqiqot va ishlanmalar va sifatni ta'minlashga e'tibor qaratadi. Ular ilg'or sinov va identifikatsiya vositalari bilan ishlaydi va o'z mahsulotlarining barqarorligi, xavfsizligi va samaradorligini ta'minlash uchun obro'li uchinchi tomon laboratoriyalari bilan hamkorlik qiladi.
Adabiyotlar:
1. Flodin, NW, 1997. Lizinning metabolik roli, farmakologiyasi va toksikologiyasi. Amerika Oziqlantirish kolleji jurnali, 16(1), pp.7-21.
2. Smriga, M. va Torii, K., 2003. Lizin, boshqa aminokislotalar va glyukoza o'rtasidagi metabolik o'zaro ta'sirlar. Oziqlanish jurnali, 133(6), pp.2182S-2185S.
3. Dai, YN, Li, ZJ, Xie, YL, Liu, K., Zhang, JP, Vang, Y. va Huang, LQ, 2018. Lizin qo'shimchasi antioksidant quvvati va ichak morfologiyasini tartibga solish orqali sutdan ajratilgan cho'chqalarning o'sish ko'rsatkichlarini yaxshilaydi. . Hayvonot fanlari jurnali, 96(10), bet.4294-4307.
4. Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, Thompson, RW va Behforooz, A., 1987. Tez-tez takrorlanadigan herpes simplex infektsiyasida L-lizin terapiyasining muvaffaqiyati: davolash va profilaktika. Dermatologica, 175(4), pp.183-190.
5. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL va Scrimshaw, NS, 2004. Lizinni mustahkamlash Suriyaning shimoli-g'arbiy qismidagi iqtisodiy jihatdan zaif jamoalarda oila a'zolarida tashvishlarni kamaytiradi va stressni kamaytiradi. Milliy Fanlar Akademiyasi materiallari, 101(22), 8285-8288-bet.