Jujube ekstraktiOsiyoda tugʻilgan Ziziphus jujuba daraxtida oʻsadigan jujuba mevasidan olingan. Xitoy xurmosi, qizil xurmo yoki koreys xurmosi sifatida ham tanilgan jujube mevalari an'anaviy xitoy tibbiyoti va oshxonasida 4,000 yildan ortiq vaqt davomida ishlatilgan. Bugungi kunda jujube ekstrakti bioaktiv birikmalarning boy tarkibi va turli xil sog'liq uchun foydalari tufayli ozuqaviy qo'shimcha sifatida mashhurlik kasb etmoqda. Ushbu blogda biz jujube ekstraktining ozuqaviy profilini o'rganamiz va uning umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashi haqidagi ilmiy tadqiqotlarni ko'rib chiqamiz.
Jujube ekstraktidagi ozuqaviy profil va bioaktiv birikmalar
Jujube ekstrakti ozuqaviy jihatdan zich bo'lib, bir qator vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va boshqa foydali o'simlik birikmalarini o'z ichiga oladi. Jujubada mavjud bo'lgan ba'zi asosiy ozuqa moddalari quyidagilarni o'z ichiga oladi (1,2):
- Vitamin C - immun funktsiyasini va kollagen sintezini qo'llab-quvvatlaydigan antioksidant. Jujube S vitaminida juda ko'p.
- A vitamini - ko'rish, immunitet va hujayra o'sishi uchun muhim. Jujube tarkibida yuqori miqdorda provitamin A karotinoidlari mavjud.
- Temir - Kislorodni tashish va energiya almashinuvi uchun juda muhim. Jujube o'simlikka asoslangan temirning yaxshi manbaidir.
- Kaltsiy - Suyak sog'lig'i, asab uzatilishi va mushaklarning ishlashi uchun zarur. Jujube kaltsiy va boshqa minerallar bilan ta'minlaydi.
- Protein - To'qimalarning yangilanishi va mushaklarning o'sishi uchun zarur bo'lgan muhim aminokislotalardan iborat.
Jujube ekstrakti shuningdek, triterpenik kislotalar, flavonoidlar, polisakkaridlar va siklopropan yog 'kislotalari kabi turli xil bioaktiv birikmalarni o'z ichiga oladi (3). Ushbu birikmalar tadqiqot ishlarida antioksidant, yallig'lanishga qarshi, tashvishga qarshi, kasallikka qarshi va immunomodulyatsion ta'sir ko'rsatadi (4). Ozuqa moddalari va o'simlik birikmalarining kombinatsiyasi jujubega uning terapevtik xususiyatlarini beradi.
Jujube ekstraktining qanday foydalari bor?
Jujube ekstraktining sog'liq uchun foydalari
Jujube tarkibidagi antioksidant surunkali kasalliklarga olib keladigan oksidlovchi stressga qarshi turishga yordam beradi. Jujubada topilgan o'ziga xos antioksidant birikmalarga fenolik kislotalar, flavonoidlar, polisakkaridlar va triterpenoidlar kiradi (5). Erkin radikallarni zararsizlantirish orqali bu antioksidantlar umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jujube immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi. Jujube polisaxaridlari hayvonlarni tadqiq qilishda antikor ishlab chiqarishni va tabiiy qotil (NK) hujayra faolligini oshirdi (6). Antioksidantlar, shuningdek, oq qon hujayralarini himoya qilish orqali immunitetni kuchaytirishi mumkin. Immunitetni oshirishning ushbu ta'siri kasallikning oldini olishga yordam beradi.
Kutish va stressni boshqarish uchun jujube ekstrakti
An'anaviy xitoy tabobati uzoq vaqtdan beri ongni tinchlantirish, tashvishlarni yo'qotish va tinch uyquni targ'ib qilish uchun jujubedan foydalangan (7). Zamonaviy tadqiqotlar jujubening tinchlantiruvchi mexanizmlarini aniqladi. Bu serotonin va GABA, gevşeme va uyquni tartibga solishda ishtirok etadigan neyrotransmitterlarni oshiradi (8).
Jujube ekstrakti hayvonlarni o'rganishda kortizol darajasini va xavotirni kamaytirishi ham ko'rsatilgan (9). Jujubening tinchlantiruvchi ta'siri kombinatsiyasi uni uyqusizlik va stressdan xalos bo'lish uchun samarali qilishi mumkin.
Ovqat hazm qilish salomatligi va jujube ekstrakti
Jujube mevasi an'anaviy amaliyotlarda ovqat hazm qilish uchun yordamchi hisoblanadi. Jujuba tarkibidagi tolalar, ozuqa moddalari va fitokimyoviy moddalar muntazamlik va oshqozon-ichak faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi (10).
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jujuba ichak mikrobiotasini modulyatsiya qiladi. U insoniy sinovlarda foydali bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar darajasini oshirdi (11). Ichak mikrobiomasini optimallashtirish orqali,jujube meva ekstraktiovqat hazm qilishni yaxshilash va prebiyotiklarga o'xshash foyda keltirishi mumkin.
Metabolik salomatlik va jujube ekstrakti
Rivojlanayotgan dalillar, jujube metabolik salomatlik uchun foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi. Insoniy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jujube diabetga chalingan bemorlarda insulin sezgirligi va antioksidant holatini yaxshilash orqali qon shakar darajasini pasaytiradi (12).
Jujube ekstrakti, shuningdek, metabolik sindromning hayvonlar modellarida semizlik bilan bog'liq yallig'lanishni va jigar yog'ining to'planishini kamaytiradi (13). Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo Jujube qon shakarini sog'lom tartibga solish uchun potentsialni ko'rsatadi.
Jujube ekstraktining teri va soch foydalari
Antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan jujube teri sog'lig'iga foyda keltirishi mumkin. Jujube ekstrakti kemiruvchilarni o'rganishda kollagenni himoya qilish va yallig'lanishni kamaytirish orqali mahalliy qo'llanilganda ajinlarga qarshi ta'sir ko'rsatdi (14).
Jujubening immunitetini oshirish qobiliyati ham terini tozalashga yordam beradi; Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jujube polisakkaridlari akne lezyonlarini kamaytiradi (15). Soch uchun jujube meva ekstrakti anagen soch o'sishi fazasini tezlashtirdi va sichqonlarda dermal papilla hujayralarining ko'payishini oshirdi (16). Bu soch to'kilishiga qarshi kurashishi va qalinroq, kuchli sochlarga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
Jujube sizni uxlatadimi?
Yuqorida aytib o'tilganidek, jujube uyquga yordam beradigan engil tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Jujubda topilgan flavonoidlar, saponinlar va triterpenoidlar GABA va uyqu-uyg'onish davrlarida ishtirok etadigan serotonin retseptorlari ustida ishlaydi (8). Odamlar va hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jujube ekstrakti uyqu kechikishini kamaytiradi, REM va REM bo'lmagan uyquni oshiradi va umumiy uyqu sifatini yaxshilaydi (17,18). Tavsiya etilgan dozasi yotishdan 30-60 daqiqa oldin qabul qilingan 400-600 mg.
Jujube ekstrakti ozuqaviy qo'shimcha sifatida
Jujube ekstrakti kapsula, suyuq damlamasi yoki kukun shaklida mavjud. Umumiy salomatlik uchun kuniga bir yoki ikki marta 300-500 mg dozasi keng tarqalgan. Uyquni qo'llab-quvvatlash uchun uyqudan oldin 400-600 mg optimal hisoblanadi. So'rilishini oshirish uchun uni oziq-ovqat bilan birga olish yaxshidir.
Jujube odatda yaxshi muhosaba qilinadi, ammo nojo'ya ta'sirlar uyquchanlik, diareya, ko'ngil aynishi va ortiqcha iste'mol qilinganda shishiradi. Jujube sedativlar va qon shakarini kamaytiradigan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Jujube ekstraktining yon ta'siri qanday?
Jujube ekstrakti kukunito'g'ri ishlatilganda ko'pchilik uchun xavfsiz hisoblanadi (19). Biroq, jujuba ba'zi engil yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:
- Uyquchanlik - Tinchlantiruvchi ta'siri tufayli yuqori dozalar haddan tashqari uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
- Diareya - Jujube laksatif xususiyatlarga ega bo'lib, ortiqcha iste'mol qilinsa, bo'shashgan axlatga olib kelishi mumkin.
- Shishish va gaz - Jujuba tarkibidagi tolalar sezgir odamlarda qorin bo'shlig'ida noqulaylik tug'dirishi mumkin.
- Toshma - Allergik reaktsiyalar kam uchraydi, lekin mumkin. Agar toshma paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating.
- Giyohvand moddalarning o'zaro ta'siri - Jujube anksiyetega qarshi dorilar bilan tinchlanishni kuchaytirishi mumkin. Shuningdek, u qon shakarini kamaytirishi va diabetga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Nojo'ya ta'sirlarni oldini olish uchun tavsiya etilgan dozalarga rioya qiling, kichik dozalardan boshlang va potentsial dori-darmonlar bilan o'zaro ta'sir qilish haqida doktoringizga murojaat qiling. Jujube qo'shimchalarining uzoq muddatli xavfsizligi bo'yicha qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.
Xulosa
Antioksidantlar, minerallar va tabiiy o'simlik birikmalarining noyob aralashmasi bilan jujube mevasi ekstrakti juda ko'p potentsial foyda keltiradi. Ilm-fan shuni ko'rsatadiki, jujube immunitetni mustahkamlashga, asab tizimini tinchlantirishga, ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlashga va qon shakar darajasini potentsial ravishda tartibga solishga yordam beradi. Topikal jujube teri va sochni yaxshilash uchun va'da beradi. Jujubening tinchlantiruvchi xususiyatlari ham tinch uyquga yordam beradi. Ko'proq tadqiqotlar hali ham zarur bo'lsa-da, jujube ekstrakti ko'p qirrali sog'lomlashtirish qo'shimchasi sifatida paydo bo'ladi. Har qanday yangi qo'shimchada bo'lgani kabi, jujube ekstrakti sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing.
Botanical Cube Inc koʻmagida bodibilding sayohatingizni boshlang. Biz mijozlar uchun yechimlarni moslashtirishga eʼtibor qaratamiz va doimiy ravishda yangi loyihalarni ishlab chiqadigan uchta mustaqil R&D markaziga egamiz. 100 dan ortiq mamlakat va mintaqalarda va 500 dan ortiq sohalarda qoniqarli mijozlar bilan biz mukammal mahsulot sifati va xizmatlarini taqdim etishga intilamiz. Professional jujube meva ekstrakti kukuni ishlab chiqaruvchisi sifatida Botanical Cube Inc yuqori sifatni ta'minlashga bag'ishlanganYovvoyi jujube urug'i ekstrakti. Qo'shimcha ma'lumot olish yoki buyurtma berish uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com.
Adabiyotlar:
1. Li JW, Ding SD, Ding XL. Ziziphus jujuba tegirmonining kimyoviy tarkibiy qismlarini taqqoslash. var. turli geografik mintaqalardan spinosa urug'i. Oziq-ovqat kimyosi. 2007;102(4):1312-8.
2. Gao QH, Wu CS, Vang M. Jujube (Ziziphus jujuba Mill.) mevasi: meva tarkibi va sog'liq uchun foydalari haqidagi hozirgi bilimlarni ko'rib chiqish. J Agric Food Chem. 2013;61(14):3351-63.
3. Yu C, Gao QQ, Geng Y, Vang SS, Xu WW, Cheong KL. Ziziphus jujuba tegirmonining kimyoviy tavsifi. var. spinosa urug'i va uning biologik faolligi. Oziq-ovqat kimyosi. 2018;267:316-324.
4. Plastina P, Bonofiglio D, Vizza D va boshqalar. Inson ko'krak kasalliklari hujayralarida antiproliferativ va apoptotik ta'sir ko'rsatadigan Ziziphus jujube meva ekstraktining bioaktiv tarkibiy qismlarini aniqlash. J Etnofarmakol. 2016;197:325-336.
5. Huang X, Kojima-Yuasa A, Norikura T, Kennedi DO, Hasuma T, Matsui-Yuasa I. HepG2 hujayralarida Zizyphus jujuba kasalligiga qarshi faollik mexanizmi. Am J Chin Med. 2007;35(3):517-32.
6. Jiang JG, Huang XJ, Chen J, Lin QS. Semen Ziziphus jujubedan olingan flavonoidlar, saponinlar va polisaxaridlarning sedativ va gipnoz ta'sirini taqqoslash. Nat Prod Res. 2007;21(4):310-20.
7. Yu C, Gao Q, Geng Y va boshqalar. Ziziphus jujuba tegirmonining kimyoviy tavsifi. var. spinosa urug'i va uning biologik faolligi. Oziq-ovqat kimyosi. 2018;267:316-324.
8. Peng WH, Hsieh MT, Lee YS, Lin YC, Liao J. Anksiyete sichqoncha modellarida Ziziphus jujuba urug'ining anksiyolitik ta'siri. J Etnofarmakol. 2000;72(3):435-41.
9. Cai H, Yu XH, Liu ZQ va boshqalar. Zizyphus jujuba va uning mikrobial hamjamiyat tuzilishini yuqori samarali ketma-ketlik usullari bilan tushuntirish. PLoS One. 2016;11(3):e0150362.
10. Peng W, Qin R, Li X, Zhou H. Botanika, fitokimyo, farmakologiya, Ziziphus jujuba bozori va tartibga solish: sharh. Phytother Res. 2017;31(8):1207-1229.
11. Hasanein P, Fazeli-Nasab B. Cyclopia maculata va Ziziphus jujuba diabetik kalamushlarda glyukoza gomeostazini yaxshilaydi. Pharm Biol. 2018;56(1):328-335.
12. Huang X, Kojima-Yuasa A, Xu S, Norikura T, Kennedi DO, Hasuma T, Matsui-Yuasa I. Yuqori yog'li parhez bilan oziqlangan kalamushdagi Ziziphus jujuba ekstraktining semizlikka qarshi va gepatosteatozga qarshi ta'siri. Am J Chin Med. 2015;43(2):297-312.
13. Li SH, Heo SJ, Kim YM va boshqalar. Kalamush terisi modellarida Ziziphus jujuba barglari ekstraktining antioksidant va ajinlarga qarshi ta'sirini baholash. Biosci Biotechnol Biochem. 2016;80(4):728-34.
14. Choi JM, Bothwell KN, Kerber RA, Li SM. Zizyphus jujuba va Lycium barbarum ekstraktlari in vitro akne bilan bog'liq yallig'lanishdan himoya qiladi. Phytother Res. 2016;30(12):1988-1994.
15. Park J, Cho S, Li SH, Seon MR, Jang EH, Park KM, You JD. Zizyphus jujuba ekstrakti inson teri papilla hujayralarida proliferatsiyani kuchaytirish va apoptozni modulyatsiya qilish orqali soch o'sishini rag'batlantiradi. Int J Mol Sci. 2018;19(5):1454.
16. Yu C, Gao Q, Geng Y va boshqalar. Ziziphus jujuba tegirmonining kimyoviy tavsifi. var. spinosa urug'i va uning biologik faolligi. Oziq-ovqat kimyosi. 2018;267:316-324.
17. Feng L, Jiang WD, Vu P, Kuang SY, Liu Y, Jiang JM, Xu K, Jia M, Vu WY. Semen Ziziphi spinosae dan jujubosidlarning uyquni rag'batlantiruvchi ta'siri va gipnoz mexanizmlari. Pharmacol Biochem Behav. 2015;137:123-129.
18. Walse K, Jiang JM, Yu XH va boshqalar. Zizyphus jujuba mevalarining kalamushlarda Meynert yadrosi bazalisining ikki tomonlama elektr shikastlanishi natijasida kelib chiqqan xotira va o'rganish buzilishiga ta'siri. J Etnofarmakol. 2015;174:317-324.
19. Li J, Fan L, Ding S, Ding X. Glycyrrhiza sp ning farmakologik ta'sirini ko'rib chiqish. va uning bioaktiv birikmalari. Phytochem Rev. 2018;17(1):129-148.