Uning sog'liq uchun mumkin bo'lgan afzalliklari tufayli,griffoniya urug'i ekstraktiyaqinda mashhurlikka erishgan tabiiy mahsulotdir. Afrikadagi Griffonia simplicifolia oʻsimligidan olingan bu urugʻ alohida 5-gidroksitriptofan (5-HTP) deb ataladigan kuchli fiksatorga ega boʻlib, u temperament, dam olish, ishtiyoq va migren uchun foydali boʻlishi mumkin. Ushbu postda biz Griffonia urug'i ekstrakti nima ekanligini, u organizmdagi serotonin ishlab chiqarishga qanday ta'sir qilishini, uning ruhiy salomatlik va vazn yo'qotish uchun potentsial foydalari, so'nggi tadqiqotlar va xavfsiz foydalanish bo'yicha tavsiyalarni muhokama qilamiz.
A. Griffonia urug'i ekstraktining ta'rifi va umumiy ko'rinishi
Griffonia simplicifolia o'simlikining urug'lari, Afrikada joylashgan yog'ochli toqqa chiqadigan buta, Griffonia urug'ini ajratish uchun ishlatiladi. Ongda serotonin hosil bo'lishining oldingi qismi bo'lgan 5-HTP zarrasi kontsentratda yuqori fokuslarda mavjud. Serotoninning mavjudligiga yordam berish uchun, 5-HTP qon-aqliy obstruktsiyaga osonlikcha kirishi kerak.
B. Uning mashhurligi va tarixiy qo'llanilishi haqida qisqacha tushuntirish
Afrika an'anaviy tibbiyot amaliyotida Griffonia urug'lari turli maqsadlarda, jumladan ovqat hazm qilish va yaralarni davolashda ishlatilgan. Bugungi kunda Griffonia urug'i ekstrakti qo'shimchalari odatda kayfiyatni va uyqu sifatini yaxshilash va miyadagi serotonin darajasini oshirish orqali ishtahani bostirish uchun ishlatiladi.
Griffonia urug'i ekstrakti haqida ma'lumot
A. Griffonia simplicifolia ekstraktining o'simlik manbai sifatida tushuntirish
Griffonia simplicifolia, shuningdek, Griffonia concanensis nomi bilan ham tanilgan, konsentrlangan 5-HTP ekstraktlarini olish uchun ishlatiladigan urug'lardan iborat o'simlik turi. Uning vatani bir qancha Afrika mamlakatlari, jumladan Gana, Kot-d'Ivuar, Burkina-Faso va qo'shni mintaqalardir. Yog'ochli toqqa chiqadigan buta tarkibida serotonin kashshofi 5-HTP ni o'z ichiga olgan urug' ko'chatlari bor.
B. Afrika an'anaviy tibbiyotida uning an'anaviy qo'llanilishini muhokama qilish
An'anaga ko'ra, G'arbiy va Markaziy Afrikadagi madaniyatlar o'zlarining dorivor amaliyotlarida turli maqsadlarda Griffonia urug'laridan foydalanganlar. Urug'lar ovqat hazm qilishga yordam berish va isitma, yaralar va og'riqni davolash uchun ishlatilgan. Ekstraktning serotonin fiziologiyasi bilan aloqasi uning kayfiyatni yaxshilash, uyqu va ishtahani bostirish uchun zamonaviy ishlatilishiga olib keldi.
Griffoniya melatoninmi?
Griffoniya aslida melatoninning o'zi manbai emas. Biroq, serotonin darajasini oshirish orqali, ommaviy Griffonia urug'i ekstrakti kukuni melatonin ishlab chiqarishni bilvosita tartibga solishga yordam beradi. Buning sababi serotoninning miyada melatoninga aylanishidir. Shunday qilib, Griffonia tarkibida melatonin bo'lmasa-da, uning serotonin darajasini oshirish qobiliyati sog'lom melatonin ritmini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Serotonin va 5-HTP
A. Griffoniya urug'i ekstrakti va serotonin ishlab chiqarish o'rtasidagi aloqani tushuntirish
Griffonia urug'i ekstraktidagi asosiy faol birikma 5-HTP hisoblanadi. 5-HTP serotoninning toʻgʻridan-toʻgʻri kashshofidir, yaʼni u miyada bevosita serotoninga aylanadi. Serotonin - bu kayfiyat, uyqu, ishtahani va kognitiv funktsiyalarni tartibga soluvchi asosiy neyrotransmitter. Griffonia serotonin sintezini oshirish uchun 5-HTPning konsentrlangan tabiiy manbasini ta'minlaydi.
B. Griffoniya urug'i ekstraktidagi asosiy faol birikma sifatidagi 5-gidroksitriptofanni (5-HTP) muhokama qilish
5-HTP, 5-gidroksitriptofan nomi bilan ham tanilgan, organizmda muhim aminokislotalar triptofanidan hosil boʻlgan aminokislotadir. Ommaviy Griffonia urug'i ekstraktida qon-miya to'sig'ini osongina kesib o'tuvchi katta miqdordagi 5-HTP mavjud. Miyaga kirib, u boshqa fermentlar yoki kofaktorlarga muhtoj bo'lmasdan serotoninga aylanadi. Bu uni yuqori darajada biologik mavjud bo'lgan serotonin prekursoriga aylantiradi.
Griffoniya urug'i ekstraktining potentsial sog'liq uchun foydalari
A. Griffoniya urug'i ekstraktining potentsial foydalari bo'yicha tadqiqotlarni ko'rib chiqish
1. Kayfiyatni oshirish va ruhiy farovonlik
a. Uning ruhiy tushkunlik va tashvish kabi ruhiy kasalliklarga ta'siri bilan bog'liq tadqiqotlarni o'rganish
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Griffonia urug'i ekstrakti ruhiy tushkunlik va xavotirni o'z ichiga olgan ruhiy kasalliklarga yordam beradi. Bir tadqiqotda 5-HTP ortiqcha vaznli odamlarda depressiya alomatlarini kamaytirdi va kayfiyatni yaxshiladi (1). Kayfiyatning afzalliklari serotonin sintezining kuchayishi bilan bog'liq.
b. Serotonin mavjudligini oshirishning rolini ta'kidlash
Griffoniya ekstrakti serotonin darajasini to'g'ridan-to'g'ri oshirish uchun 5-HTP bilan ta'minlash orqali kayfiyatning pastligi va depressiya bilan bog'liq bo'lgan quvvatsizlik va zavqlanishning yo'qolishi kabi alomatlarni engillashtirishga yordam beradi. Uning kayfiyatni yaxshilash potentsiali mavjud serotoninni ko'paytirishga bog'liq.
2. Uyquni yaxshilash va uyqusizlikdan xalos bo'lish
a. Uning uyqu sifatini yaxshilash va uyqusizlikni kamaytirishga potentsial ta'sirini muhokama qilish
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Griffonia ekstrakti uyqusiz odamlarda uyqu davomiyligini uzaytiradi va uyqudan qoniqishni yaxshilaydi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 5-HTP REM uyqu vaqtini va chuqur uyqu bosqichlarini oshirdi (2).
b. Serotonin va uyquni tartibga solish o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlarga iqtibos keltirish
Serotonin sirkadiyalik ritmlarni va uyqu davrlarini tartibga solishda ishtirok etadi. Griffoniya ekstrakti 5-HTP dan serotonin sintezini oshirib, tinch uyqu va sog'lom uyqu-uyg'onish davrlarini rag'batlantirishi mumkin.
3. Ishtahani bostirish va vaznni boshqarish
a. Griffonia urug'i ekstrakti kukuni ishtahani va ovqatga bo'lgan ishtahani kamaytirishga qanday yordam berishi mumkinligini o'rganing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Griffonia 5-HTP ishtahani va kaloriya iste'molini kamaytirish uchun erta to'yish hissini uyg'otishi mumkin. Bir sinovda 5-HTP oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga va vazn yo'qotishga yordam berdi (3).
b. Uning vaznni boshqarish va sog'lom ovqatlanish odatlarini qo'llab-quvvatlashdagi potentsial rolini muhokama qilish
Griffonia ekstraktining ishtahani bostiruvchi ta'siri serotoninning to'yinganlik va impulslarni nazorat qilishdagi roli bilan bog'liq. Ushbu mexanizm vaznni boshqarish va sog'lom ovqatlanish xatti-harakatlarini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
4. Migrenni yengillashtirish
a. O'chokli chastotasi va zo'ravonligini kamaytirishda uning potentsial ta'siri bo'yicha tadqiqotlarni ta'kidlash
Ba'zi klinik tadqiqotlar Griffonia ekstrakti qo'shilishi migren bilan og'rigan bemorlarda bosh og'rig'ining chastotasini, intensivligini va alomatlarini kamaytirishi mumkinligini xabar qiladi. Bir tadqiqotda bemorlarning 40-50 foizi migrenning 50 foizdan ko'proq kamayishini kuzatgan (4).
b. Migren patologiyasida serotoninning rolini muhokama qilish
O'chokli patologiya migren hujumlari orasida past serotonin darajasi bilan bog'liq. Serotonin darajasini toʻldirish orqali 5-HTP migrenni qoʻzgʻatuvchi omillarni yumshatishga va uning paydo boʻlishini kamaytirishga yordam beradi.
Griffonia urug'i ekstrakti bo'yicha tadqiqotlar
A. Griffonia urug'i ekstraktining foydalari bo'yicha ilmiy tadqiqotlar va klinik sinovlarni ko'rib chiqish
Griffonia 5-HTP ning depressiya, uyqu, ishtaha va migren uchun foydasini ko‘rsatadigan ko‘plab insoniy tadqiqotlar mavjud. Biroq, tadqiqotlar ko'pincha cheklangan namuna o'lchamlari bilan kichikdir. Foyda, optimal dozalash va xavfsizlikni tasdiqlash uchun kengroq miqyosli, uzoq muddatli RCTlar kerak.
B. Cheklovlar va odamlarda keyingi tadqiqotlar zarurligini muhokama qilish
Ba'zi istiqbolli topilmalarga qaramay, Griffonia urug'i ekstrakti bo'yicha olib borilayotgan tadqiqotlar cheklovlarga ega, jumladan kichik namuna o'lchamlari, platsebo nazoratining yo'qligi, qisqa o'rganish davomiyligi va cheklangan populyatsiya xilma-xilligi. Uzoq muddatli qo'shimchalar uchun uning samaradorligi va xavfsizligini tekshirish uchun qo'shimcha qat'iy insoniy tadqiqotlar talab qilinadi.
5-HTPni har kuni olish xavfsizmi?
Aksariyat ekspertlarning fikriga ko'ra, 5-HTP ni shifokor nazorati ostida kuniga 3 martagacha o'rtacha 50-100 mg dozada qabul qilish odatda xavfsizdir. Biroq, 12 oydan keyingi ta'sirlar haqida kam ma'lumot mavjud. Yuqori dozalar ko'ngil aynishi va bosh og'rig'i kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. 5-HTP ni cheksiz qabul qilish mumkinmi yoki yoʻqmi, nomaʼlum, shuning uchun qoʻshimchalar uchun tanaffuslar tavsiya etiladi.
5-HTP bilan nimani olmaslik kerak?
5-HTPni SSRI yoki MAOI kabi antidepressantlar bilan aralashtirib yubormaslik kerak, chunki bu serotonin sindromini keltirib chiqarishi mumkin. 5-HTPni tramadol, karbidopa va metadon kabi og‘riq qoldiruvchi vositalar bilan birlashtirish ham xavflidir. 5-HTPni qabul qilishda serotoninni ko'paytiruvchi qo'shimchalardan saqlanish kerak. Dori-darmonlarni qabul qilgan har bir kishi 5-HTP dan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishi kerak.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, Griffonia urug'i ekstrakti - bu migrenni engillashtirish, uyquni yaxshilash, ochlikni bostirish va kayfiyatni yaxshilash kabi turli xil sog'liq sharoitlarini bartaraf etish potentsialiga ega bo'lgan tabiiy qo'shimcha. Miyada serotonin ishlab chiqarilishiga faol moddasi 5-HTP yordam beradi. Istiqbolli bo'lsa-da, uning uzoq muddatli xavfsizligi va samaradorligini tasdiqlash uchun ko'proq tekshirish talab etiladi. Qo'shimchalar olish haqida o'ylayotgan har bir kishi, bu ular uchun to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan gaplashishi kerak.
Agar siz yuqori sifatli Xitoy Griffonia urug'i ekstrakti kukunini olishga qiziqsangiz, Botanical Cube Inc professional yetkazib beruvchi hisoblanadi. Qo'shimcha ma'lumot olish yoki buyurtma berish uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com.
Adabiyotlar:
1. Rondanelli M va boshqalar. Tabiiy o'simlik ekstrakti til osti spreyi formulasidan foydalangan holda yangi davolanishdan keyin ortiqcha vaznli ayollarda to'yinganlik va aminokislota profili. Int J Obes. 2009;33:1174-1182.
2. Guilleminault C, Cathala HP, Castaigne P. 5-gidroksitriptofanning uyqudagi davriy harakatlar sindromi (tungi miyoklonus) bilan og'rigan bemorning uyqusiga ta'siri. Elektroansefalogr Clin Neyrofiziol. 1973 yil may;34(5):445-52.
3. Cangiano C va boshqalar. Insulinga bog'liq bo'lmagan diabetli bemorlarda og'iz 5-gidroksi-triptofanning energiya iste'moli va makronutrient tanlashga ta'siri. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 yil iyul;22(7):648-54.
4. Maissen CP, Ludin HP. [{1}}gidroksitriptofan va propranololning migrenni intervalgacha davolashda ta'sirini taqqoslash. Schweiz Med Vochenschr. 1991;121(43):1585-90. nemis.