Kollagen teri, bo'g'inlar, suyaklar va boshqa to'qimalarning tuzilishi va moslashuvchanligini ta'minlovchi tanadagi muhim oqsildir. U yosh bilan buziladi, bu ajinlar va qo'shma noqulaylik kabi qarishning umumiy belgilariga olib keladi. Kollagenni turli xil oziq-ovqat manbalaridan, shuningdek qo'shimchalardan olish mumkin. Baliq terisi va tarozidan olingan baliq kollagenining sog'liq uchun potentsial foydalari bo'yicha tadqiqotlar tufayli mashhurlik oshib bormoqda. Ushbu maqola nimani o'rganadibaliq kollagen kukunian'anaviy kollagen manbalariga nisbatan afzalliklari, uning sog'liqqa ta'siri haqida ilmiy ma'lumotlar va uni kundalik hayotingizga qanday qo'shish.
Baliq kollagen kukuni nima?
Baliq kollageni yangi yoki sho'r suv baliqlarining tarozi yoki terisidan olinadi, masalan, treska, qizil ikra, pollak va tilapiya. Kukun ishlab chiqarish uchun birinchi navbatda kollagen to'qimalarni parchalash uchun fermentativ gidroliz kabi jarayonlar yordamida chiqariladi. Keyin konsentrlangan protein filtrlash, sterilizatsiya va quritish bosqichlaridan o'tib, nozik, eruvchan oq kukun hosil qiladi. Baliq kollagen kukuni asosan kollagenning mustahkam uch spiral tuzilishini tashkil etuvchi prolin, gidroksiprolin va glitsin aminokislotalarining ko'pligi bilan 1-toifa kollagenni o'z ichiga oladi. Mol go'shti yoki cho'chqa go'shtidan olingan sutemizuvchilar kollagenlari bilan solishtirganda, baliq kollagenlari biologik faol peptidlarni yaxshiroq saqlaydi, ular teri, bo'g'inlar, mushaklar va biriktiruvchi to'qimalarni yaxshilaydi.
1 Baliq kollagenining terini yaxshilash xususiyatlari
Bir nechta kichik insoniy aralashuvlar qo'shimcha baliq kollagen peptidlari terining namlanishini, elastikligini va ajinlar va quruqlikka qarshi kurashish uchun kollagen kabi dermal tarkibiy oqsillarni ishlab chiqarishni oshiradi (1). 12 haftalik ikki marta ko'r-ko'rona sinovda ayollar kuniga 2,5-5 g kollagen peptidlarini qabul qilishdi, bu terining silliqligi va namligini sezilarli darajada oshiradi va platseboga nisbatan ko'z ajinlari hajmini kamaytiradi (2). Biologik faol aminokislota tarkibi fibroblastlarni elastik teri yaxlitligini saqlaydigan elastin va gialuron kislotasi kabi yangi hujayradan tashqari matritsa oqsillarini sintez qilishga undaydi. Tanadagi endogen kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish va mavjud kollagenni kollagenaza fermentlari tomonidan yo'q qilinishidan himoya qilish orqali baliq kollagen qo'shimchalari to'g'ridan-to'g'ri qo'llashni talab qilmasdan kuchli topikal kremlar natijalarini beradi.
2 Qo'shma noqulaylik va moslashuvchanlikni yaxshilash
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shunga o'xshash kollagen kuchaytiruvchi ta'sirlar, shuningdek, haddan tashqari foydalanish va qarish bilan surunkali ravishda degeneratsiyalanadigan qo'shma to'qimalarda ham mavjud. 6 oy davomida qo'shimcha oziqlantirishni qo'llagan sportchilar xaftaga va tendonlarda kollagen miqdorini oshirdi, odatda noqulaylik va shikastlanishga olib keladigan yuqori mashg'ulotlar hajmiga qaramay, qo'shma og'riqni kamaytiradi (3). Baliq kollagenining konsentrlangan glitsini, ayniqsa, hayvonlar modellarida yallig'lanishga qarshi javoblarni va biriktiruvchi to'qimalarni tiklash jarayonlarini kuchaytiradi (4). Yengil artrit belgilari bo'lgan keksa kattalar orasida harakatchanlikni qo'llab-quvvatlash uchun, har kuni ulanishBaliq kollagen kukunimaqsadli qo'shma safarbarlik mashqlari bilan qabul qilish optimal natijalarni beradi (5). Sport mahoratini oshirish yoki mustaqillikni keyingi yillarda uzaytirish bo'ladimi, baliq kollagen suyuqlik harakatini ta'minlaydigan bo'g'inlardagi muhim tamponlanishni kuchaytiradi.
3 Soch va tirnoqlarni yaxshilash effektlari
Teri va bo'g'inlar uchun foydalardan tashqari, dastlabki natijalar baliq kollagenini qo'shish soch qalinligi va o'sish tezligini FDA tomonidan tasdiqlangan soch to'kilishiga qarshi dori minoksidil bilan taqqoslashini ko'rsatadi (6). Sinov davrida tirnoq qalinligi ham xuddi shunday tarzda sezilarli darajada oshdi, kundalik eriydigan kollagen oqsili mo'rt tirnoqlarni yaxshilash uchun foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi (7). Soch va tirnoqlarni tashkil etuvchi strukturaviy oqsillar sifatida kollagen hosil qiluvchi aminokislotalar qo'shilganda mantiqiy ravishda ko'rinadigan strukturaviy yaxshilanishlarga aylanadi. Biroq, keng miqyosli tadqiqotlar dastlabki istiqbolli topilmalarni tasdiqlashi kerak, chunki tadqiqot turli to'qimalarda, jinslar va yosh oralig'idagi biologik ta'sirli o'zgarishlar uchun terapevtik dozalash ehtiyojlarini o'rganishni davom ettirmoqda.
4 Baliq kollageni boshqa manbalar bilan qanday taqqoslanadi?
Sigirlar, cho'chqalar va boshqa chorva hayvonlaridan olingan sutemizuvchilar kollagenlari, albatta, foydali xususiyatlarga ega, ammo umumiy oziq-ovqat allergenlariga sezgir bo'lganlarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Sigirlar, shuningdek, so'nggi paytlarda kasallikning avj olishiga duch keldi, bu esa ba'zi vegetarianlar/vegetarianlarni axloqiy muammolar tufayli hayvonlardan olingan mahsulotlardan butunlay voz kechishga undadi. Dengiz kollagenlari potentsial yallig'lanish yoki diniy jihatdan cheklangan hayvonlarning tarkibiy qismlaridan qochadi, ularni kollagen qo'shimchasi uchun ko'proq hipoalerjenik, xavfsiz va keng foydalanish mumkin.Baliq kollagenPeptidlar, shuningdek, fermentativ ishlov berish natijasida kichikroq zarracha o'lchamlari bilan bog'liq bo'lgan inson sinovlarida cho'chqa va sigir gidrolizatlariga qaraganda mushak to'qimalariga kamida 1,5 baravar samaraliroq etib boradi. Bu kollagenni kerakli joyda yaxshiroq ushlab turishni anglatadi - bu darhol chiqindi kanallar orqali chiqarilishidan ko'ra, qarishga moyil bo'lgan mushak-skelet tuzilmalarini mustahkamlaydi.
Baliq kollagen kukunini kun tartibiga kiritish
Baliq kollagen kukunlaribarqarorlikni buzmasdan issiq yoki sovuq suyuqliklarga qulay tarzda aralashtiriladi. Yosh teri va bo'g'imlarning sog'lig'iga yordam beradigan oson sutkalik doza uchun smoothies, sharbatlar yoki qahvalarda aralashtiring. Ta'mni o'zgartirmaydigan engil neytral tatlar ularni ovqatga oddiy qo'shimchalar qiladi. Oziqlanishni yaxshilash uchun jo'xori uni, yogurt idishlari yoki sho'rvalardagi protein miqdorini oshirish uchun foydalaning. Oldingi eruvchanlik cheklovlaridan oshib ketgan konsentrlangan formulalar paydo bo'lishi bilan iste'molchilar bir nechta kapsulalarni iste'mol qilishdan ko'ra, bir yoki ikki qoshiq kukunda ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlangan darajalarni olish moslashuvchanligidan bahramand bo'lishadi. Kuniga 2,5-10 grammdan istalgan joyda foydalanish samaradorligini ko'rsatadigan klinik tadqiqotlar. 15 g dan ortiq dozalar yuqori xavf tug'diradi va boshqa afzalliklarga ega emasligi sababli, oshqozon-ichak traktining buzilishining oldini olish uchun tavsiya etilgan ko'rsatmalarga rioya qiling. Erta bo'g'imlardagi noqulaylikni engillashtirish yoki ichkaridan porloq yuzni tiklash maqsadi bo'ladimi, izchil baliq kollagen qo'shimchasi faol qarish uchun keng foyda keltiradi.
Xulosa
Terimiz, bo'g'inlar va biriktiruvchi to'qimalarning tiklanishi uchun zarur bo'lgan qurilish bloklarini ta'minlaydigan oson hazm bo'ladigan oqsil manbai sifatida baliq kollageni fiziologik tuzilishga va yoshga qarab farovonlikni yaxshilash uchun o'lchovli ta'sir ko'rsatadi. Og'iz orqali qabul qilingan baliq kollagen peptidlari insonning kichik, ammo istiqbolli pilot tadqiqotlari asosida terining namlanishini, qattiqligini va moslashuvchanligini sezilarli darajada oshirishi va osteoartrit va jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'g'imlarning stressi bilan bog'liq noqulaylikni kamaytirishi mumkin. Dengiz manbalaridan olingan qo'shimchalar vegetarianlar/veganlarga va oziq-ovqat allergiyasi bo'lganlarga kollagen darajasini xavfsiz ravishda oshirish imkonini beradi.Baliq kollagen kukunlarisezilmaydigan, ammo ta'sirli kundalik ovqatlanish uchun har qanday oziq-ovqat yoki ichimlikka aralashtirib, optimal qulaylikni taqdim eting. Qo'shimchalar sifati va integral tibbiy ko'rsatmalar bo'yicha davom etayotgan yutuqlar iste'molchilarga sog'lom uzoq umr ko'rish uchun ushbu noyob ozuqaviy tarkibiy qismdan sezilarli foyda olishga yordam beradi.
Botanical Cube Inc koʻmagida bodibilding sayohatingizni boshlang. Biz mijozlar uchun yechimlarni moslashtirishga eʼtibor qaratamiz va doimiy ravishda yangi loyihalarni ishlab chiqadigan uchta mustaqil R&D markaziga egamiz. 100 dan ortiq mamlakat va mintaqalarda va 500 dan ortiq sohalarda qoniqarli mijozlar bilan biz mukammal mahsulot sifati va xizmatlarini taqdim etishga intilamiz. Professional jujube meva ekstrakti kukuni ishlab chiqaruvchisi sifatida Botanical Cube Inc yuqori sifatni ta'minlashga bag'ishlanganBaliq kollagen kukuni. Qo'shimcha ma'lumot olish yoki buyurtma berish uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com.
Adabiyotlar:
1. Asserin, J., Lati, E., Shioya, T. va Prawitt, J. (2015). Og'iz orqali kollagen peptid qo'shimchasining teri namligi va dermal kollagen tarmog'iga ta'siri: ex vivo modelidan dalillar va randomizatsiyalangan, platsebo-nazorat ostidagi klinik sinovlar. Kosmetik dermatologiya jurnali, 14 (4), 291-301.
2. Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V. va Oesser, S. (2014). Maxsus kollagen peptidlarini og'iz orqali qo'shish inson teri fiziologiyasiga foydali ta'sir ko'rsatadi: ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostidagi tadqiqot. Teri farmakologiyasi va fiziologiyasi, 27 (1), 47-55.
3. Clark, KL, Sebastianelli, W., Flechsenhar, KR, Aukermann, DF, Meza, F., Millard, RL, Deitch, JR, Sherbondy, PS, & Albert, A. (2008). 24-Kollagen gidrolizatini faollik bilan bog'liq bo'g'im og'rig'i bo'lgan sportchilarda xun takviyesi sifatida foydalanish bo'yicha haftalik tadqiqot. Hozirgi tibbiy tadqiqotlar va fikr, 24 (5), 1485-1496.
4. Vu, J., Fujioka, M., Sugimoto, K., Mu, G. va Ishimi, Y. (2016). O'sayotgan va etuk kalamushlarda kollagen peptidni og'iz orqali yuborishning suyak metabolizmiga samaradorligini baholash. Suyak va mineral metabolizm jurnali, 34 (4), 424-433.
5. Lugo, JP, Saiyed, ZM, Lane, NE (2016). Tizza osteoartritining alomatlarini modulyatsiya qilishda denaturatsiyalanmagan II tipdagi kollagen qo'shimchasining samaradorligi va bardoshliligi: ko'p markazli randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqot. Oziq moddalar, 8(7), 429.
6. Matsumoto, S., Hayashi, I. va Ohura, N. (2019). Dengiz kollagen peptidlarining soch o'sishiga terapevtik ta'siri. Hayot fanlari va biotibbiyot jurnali, 9(2), 11-18.
7. Hexsel, D., Zague, V., Schunck, M., Siega, C., Camozzato, FO, & Oesser, S. (2017). Maxsus bioaktiv kollagen peptidlari bilan og'iz orqali qo'shimchalar tirnoq o'sishini yaxshilaydi va mo'rt tirnoqlarning alomatlarini kamaytiradi. Kosmetik dermatologiya jurnali, 16 (4), 520-526.
8. Schadow, S., Siebert, HC, Lochnit, G., Kordelle, J., Rickert, M., & Steinmeyer, J. (2019). Sigir kollagen gidrolizatlari tomonidan modulyatsiya qilingan inson osteoartritli artikulyar xaftaga kollagen metabolizmi. PloS one, 14(5), e0217451.