Ekdisteron, shuningdek, 20-gidroksiekdizon yoki ekdisteron nomi bilan ham tanilgan, hasharotlar va ayrim oʻsimliklarda uchraydigan tabiiy steroid gormoni. So'nggi yillarda u fitnes va bodibilding jamoalarida mushaklarni qurish va ishlashni kuchaytiruvchi ta'sirlari tufayli sezilarli mashhurlikka erishdi. Biroq, ekdisteron qo'shimchasining xavfsizligi va yon ta'siri haqida savollar qolmoqda. Ushbu maqolada ekdisteron haqida umumiy ma'lumot, uning tavsiya etilgan foydalari, uning xavfsizlik profili bo'yicha ilmiy tadqiqotlar va uni qo'llash bo'yicha ekspert xulosalari keltirilgan.
Ekdisteron nima?
Ekdisteron fitosteroiddir - o'simlik manbalaridan olingan steroid birikmasi. U birinchi marta hasharotlarda topilgan, u erda ularning eritish jarayoni va metamorfozida rol o'ynaydi. O'shandan beri ekdisteron turli o'simlik turlarida, jumladan ismaloq, quinoa va sumakda aniqlangan. Qo'shimchalar uchun ishlatiladigan eng keng tarqalgan tabiiy manba bu Cyanotis vaga deb nomlangan dorivor o'tdan olingan birikma.
Ayurveda kabi an'anaviy o'simlik tibbiyotida ekdisteron o'z ichiga olgan o'simliklar adaptogen va dorivor xususiyatlari uchun ishlatilgan. Bugungi kunda ekdisteron qo'shimchalari odatda sportchilar va bodibildingchilarga mushaklarning o'sishini rag'batlantirish, kuchini oshirish, yog'larni yo'qotishni tezlashtirish va mashqlar samaradorligini oshirish salohiyati uchun sotiladi. Odatda dozasi kuniga 200-500 mg dan o'zgarib turadi.
Ekdisteron turli xil o'simlik turlarida mavjud bo'lgan tabiiy fitosteroid bo'lib, u erda o'sish va rivojlanishda rol o'ynaydi. Eng keng tarqalgan tabiiy manba - Cyanotis vaga o'ti. Qo'shimchalarda bu mushak massasini, kuchini va sport faoliyatini oshirish uchun mo'ljallangan. Odatda dozasi kuniga 200-500 mg dan o'zgarib turadi.
Ekdisteronning potentsial foydalari
Bir nechta tadqiqotlar sport samaradorligini, tana tuzilishini va mushaklarning o'sishini yaxshilash uchun ekdisteronning potentsial afzalliklarini o'rganib chiqdi:
- Mushaklar o'sishi - insoniy ko'plab sinovlar kuniga 200-800 mg dozada ekdisteron qo'shilishi bilan 6-12 hafta davomida mushak massasining sezilarli o'sishini qayd etdi [1, 2]. Kattaroq tolalar gipertrofiyasi va oqsil sintezining kuchayishi bu ta'sirga yordam beradi.
- Kuchni oshirish - Tadqiqotlar ekdisteronni qarshilik o'rgatish dasturlari bilan bog'langanda kuchaygan yuksalishlarni ko'rsatadi. Bir 10-haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 500 mg ekdisteron platsebo bilan solishtirganda 1 replikatsiyada maksimal 6,7% ga ko'paygan.
- Yog 'yo'qotish - Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar ekdisteronning yog'ni kamaytiradigan ta'sirini qayd etadi [4]. Inson ma'lumotlari etishmayotgan bo'lsa-da, u metabolizm va yog'larning oksidlanishini oshirishi mumkin.
- Samaradorlik - Inson tadqiqotlari platsebo bilan solishtirganda ekdisteronni to'ldiruvchi sportchilarda ish samaradorligi, chidamliligi va tiklanish belgilarining yaxshilanishi haqida xabar beradi [5]. Bu mashg'ulot paytida tezroq daromad olish imkonini beradi.
- Yallig'lanishga qarshi - Ekdisteronning yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatishi haqida ba'zi dastlabki dalillar mavjud, bu og'ir jismoniy mashqlardan keyin mushaklarning tiklanishiga yordam beradi [6]. Odamlarda ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Ekdisteronning salbiy ta'siri bormi?
Ishlash va jismoniy yaxshilash bo'yicha istiqbolli natijalarga qaramay, ekdisteron qo'shimchasining xavfsizlik profili va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari haqida savollar qolmoqda:
- Ko'pchilik inson sinovlari haqida xabar beradibeta-ekdisteronqisqa muddatda kuniga 800 mg gacha bo'lgan dozalarda nojo'ya ta'sirlarsiz yaxshi muhosaba qilinadi [7]. Biroq, uzoq muddatli xavfsizlik qat'iy tekshirilmagan.
- Hayvonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar, hatto juda yuqori dozalarda ham jiddiy toksiklik yoki organlarning shikastlanishini ko'rsatmaydi [8]. Biroq, kichik GI distress kabi ba'zi salbiy ta'sirlar kuzatiladi.
- Ushbu qo'shimchaning o'rtacha dozalarda sog'lom kattalar uchun xavfli ekanligini ko'rsatadigan hech qanday dalil yo'q. Biroq, o'smirlar, homilador / emizikli ayollar yoki sog'lig'i yomon bo'lgan odamlar uchun ta'siri noma'lum. Ushbu populyatsiyalar uchun ehtiyot bo'lish kerak.
- Gormonlar va metabolizmga ta'siri tufayli diabetga qarshi dorilar, gormon terapiyasi yoki kortikosteroidlar kabi ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir bo'lishi mumkin. Foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, ayniqsa dori-darmonlarni qabul qilganlar uchun.
Ko'proq tadqiqotlar hali ham zarur bo'lsa-da, hozirgi dalillar ekdisteron qo'shimchalarda topilgan dozalarda ko'pchilik sog'lom kattalar uchun xavfsiz ekanligini ko'rsatadi. Biroq, uning uzoq muddatli xavfsizlik profili atrofida hali ham noaniqliklar mavjud. Qo'shimchani boshlashda ovqat hazm qilish buzilishi kabi kichik nojo'ya ta'sirlarni kuzatish tavsiya etiladi.
Normativ holat va huquqiy mulohazalar
Ekdisteronning tartibga soluvchi holati mamlakatlar orasida farq qiladi:
- Qo'shma Shtatlarda ekdisteron "Sog'liqni saqlash va ta'lim to'g'risida" gi parhez qo'shimchalari to'g'risidagi qonunga kiradi va qonuniy ravishda parhez qo'shimchasi sifatida sotiladi. FDA marketingdan oldin xavfsizlik yoki samaradorlik uchun qo'shimchalarni tasdiqlamaydi.
- EIda ekdisteron yangi oziq-ovqat tarkibiy qismi sifatida tasniflanmagan, chunki u 1997 yilgacha Evropa Ittifoqida iste'mol qilingan. U oziq-ovqat yoki qo'shimcha sifatida tartibga solingan.
- Avstraliya va Yangi Zelandiyada ekdisteron TGA tomonidan taqiqlangan modda hisoblanadi va uni xun takviyesi sifatida sotish mumkin emas.
- Kanada va Buyuk Britaniya kabi boshqa mamlakatlar mahsulotga oid hech qanday qoidalarni chiqarmagan, shuning uchun qonuniylik qo'shimchalar va tabiiy sog'liq uchun mahsulotlar uchun standart qonunlarga bog'liq.
- Cyanotis vaga ekstraktidan ishlab chiqarilgan ekdisteron qo'shimchalarini ko'pchilik mamlakatlarda sotib olish qonuniy ko'rinadi. Biroq, xaridorlar onlayn xarid qilishda mahalliy qonunlar va qoidalarni tekshirishlari kerak.
- Sportda taqiqlanmagan bo'lsa-da, uning samaradorligini oshiruvchi ta'siri tufayli ba'zi sport nazorat organlari tomonidan taqiqlangan bo'lishi mumkin. sportchilar musobaqadan oldin ekdisteron diskvalifikatsiyaga olib keladimi yoki yo'qligini tekshirishlari kerak.
Ekspert xulosalari va tadqiqot natijalari
Ekdisterondan samaradorlikni oshirish uchun foydalanish bo'yicha mutaxassislarning fikri aralash:
- Ko'pgina jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchi olimlar va shifokorlar istiqbolli erta tadqiqotlarni ta'kidlaydilar, ammo ta'sirlarni tasdiqlash uchun hali ham ko'proq insoniy sinovlar talab qilinishidan ehtiyot bo'lishadi [9]. Hozirgi dalillar dastlabki deb hisoblanadi.
- Ba'zi ekspertlar faqat qarshilik mashqlari bilan erishish mumkin bo'lganidan tashqari sezilarli ergojenik ta'sirga shubha bilan qarashadi [10]. Aniq mexanizmlar bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
- Aksariyat mutaxassislar ham shunday fikrdabeta ekdisteronMavjud ma'lumotlarga asoslanib, nisbatan xavfsiz ko'rinadi, ammo tegishli dozalar, uzoq muddatli foydalanish va potentsial o'zaro ta'sirlar haqida noaniqliklar mavjud [11]. Ko'pincha velosipedda to'g'ri yurish tavsiya etiladi.
- Mavjud insoniy sinovlarning bir nechta tizimli sharhlari va meta-tahlillari ekdisteron qo'shilishi mushaklarning massasi va kuchini sezilarli darajada oshirishi mumkin degan xulosaga keladi [12, 13]. Biroq, yaxshi o'qitilgan odamlarda ta'sir kuchsizroq bo'lishi mumkin.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ba'zi ekspertlar ehtiyotkor bo'lishsa-da, konsensusga ko'ra, ekdisteron ilmiy adabiyotlar asosida odamlarda mazmunli biologik faollikni namoyish etadi. To'g'ri dozalash usullarini takomillashtirish va uning mexanizmlarini yaxshiroq tushunish uchun keyingi tadqiqotlar kafolatlanadi.
Ekdisteronni qancha vaqt olish kerak?
Ekdisteronni qo'shish uchun ideal tsikl uzunligi bo'yicha aniq ko'rsatmalar mavjud emas:
- Mushak va kuchning o'lchanadigan o'sishini ko'rsatadigan insoniy tadqiqotlar ekdisteronni ketma-ket 6-12 hafta davomida ishlatgan [14]. 12 haftagacha bo'lgan tsikllar joriy tadqiqotlar asosida xavfsiz va samarali ko'rinadi.
- Ba'zi ekspertlar tolerantlikni shakllantirishning oldini olish uchun ekdisteronni yoqish va o'chirishni taklif qilishadi. Anekdot protokollari 4-8 hafta, keyin esa 4 hafta tanaffusni o'z ichiga oladi.
- Uzoq muddatli xavfsizlik bo'yicha ma'lumotlar yo'qligi sababli, ko'pchilik tsikllarni 12 haftagacha cheklashni tavsiya qiladi, ular orasida kamida 4-hafta tanaffus bo'lishi kerak. Yillik umumiy foydalanish 6 oydan oshmasligi kerak.
- Uzoq muddatli foydalanishning noma'lum ta'siri tufayli ekdisteronni yil davomida to'xtovsiz qabul qilish tavsiya etilmaydi. O'rnatilgan vaqt oralig'i bilan velosiped haydash tavsiya etiladi.
- Ushbu qo'shimchaning yuqori dozasini bosqichma-bosqich haddan tashqari yuklash va mushaklarning shikastlanishiga qaratilgan o'quv bloklari bilan vaqtlash natijalarni oshirishga yordam beradi.
Idealbeta-ekdisterontsikl uzunligi individual omillarga bog'liq bo'ladi. Tibbiy nazorat ostida 6-12 haftalik tsikllar joriy dalillarga asoslanib, xavfsiz va foydali ko‘rinadi.
Ekdisteron haqiqatan ham bunga arziydimi?
Bu haqiqatan ham "arziydi"mi, bu shaxsning aniq maqsadlari va ehtiyojlariga bog'liq:
- Raqobatbardosh sportchilar uchun mushak massasi va ekdisteronning kuchida qo'shimcha o'sishlar mazmunli raqobatdosh ustunlikni ta'minlashi mumkin [15]. Foyda, ehtimol, bu aholi uchun xarajatlardan ustundir.
- Gimnastika zaliga tashrif buyuruvchilarning rivojlanishini optimallashtirishga intilayotganlar uchun ekdisteron to'g'ri mashg'ulot bilan birgalikda tana tuzilishi va kuchini kamtarona, ammo foydali yaxshilashni taklif qilishi mumkin [16]. Qiymat kerakli natijalarga bog'liq.
- Kam ta'lim tajribasiga ega bo'lganlar uchun faqat to'g'ri dasturlashtirilgan mashg'ulotlar, ovqatlanish va tiklanish amaliyotlaridan sezilarli daromad olish ehtimoli kamroq [17]. Imtiyozlar xarajatlarni oqlamasligi mumkin.
- Kreatin monohidrat kabi dam oluvchilar uchun mashg'ulotlarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan arzonroq qo'shimchalar mavjud. Ecdysterone kamtarona maqsadlari yoki umidlari bo'lganlar uchun iqtisodiy jihatdan samarali bo'lishi dargumon.
- Ko'rinishidan xavfsiz bo'lsa-da, ekdisteron qo'shimchasining uzoq muddatli xavfi noma'lum. Ba'zilar noaniqliklar tufayli uzoq muddatli foydalanishdan qochishni xohlashlari mumkin.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ekdisteron ko'proq samaradorlikni oshirishga intilayotgan raqobatbardosh sportchilar uchun foydali sarmoya bo'lishi mumkin. Ko'proq tasodifiy stajyorlar uchun boshqa asosiy qo'shimchalar, ehtimol, sarmoyadan yaxshiroq daromad keltiradi. Shaxsiy xavf-xatarlarga chidamlilik, shuningdek, foyda-xarajat tahliliga ta'sir qiladi.
Xulosa
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 200-800 mg dozada ekdisteron qo'shilishi qarshilik mashqlari bilan birgalikda mushak massasi va kuchini oshirishga yordam beradi, ammo bu dozalarda salbiy ta'sirlar unchalik katta emas. Biroq, uning uzoq muddatli xavfsizligi, optimal dozalash va aylanish protokollari va turli populyatsiyalarda haqiqiy kuchga oid ko'plab noma'lumlar qolmoqda. Raqobatbardosh sportchilar hozirgi dalillarga asoslanib foyda ko'rishlari mumkin. Ekdisteron va'da berayotgan bo'lsa-da, kuchliroq tavsiyalar berishdan oldin uning ta'sirini, xavfsizlik profilini va boshqa ergojenik yordamlarga nisbatan samaradorligini yaxshiroq tushunish uchun jiddiyroq insoniy sinovlar talab qilinadi. Qo'shimchani o'ylayotgan har bir kishi o'zining shaxsiy sharoitlari, maqsadlari va xavf-xatarlarga chidamliligi asosida potentsial foyda va xavflarni diqqat bilan o'lchashi kerak. Tibbiy konsultatsiya, ayniqsa, dori-darmonlarni qabul qiladigan yoki sog'lig'i yomon bo'lganlar uchun tavsiya etiladi. Sehrli o'q bo'lmasa-da, ekdisteron yaxshi o'qitilgan shaxslar tomonidan oqilona foydalanilganda mushaklarning o'sishi va ishlashi uchun o'lchanadigan foyda keltirishi mumkin. Kelgusi yillarda olib borilayotgan tadqiqotlar uning aniq ta'sirini, xavfsizlik profilini va optimal qo'llanilishini aniqlashni davom ettiradi.
Etakchi yetkazib beruvchi sifatidaBeta ekdisteron 95%Xitoyda Botanical Cube Inc. yuqori sifatli mahsulotlarni yetkazib berishga sodiqdir. Biz ekstraktlarimizning barqarorligi va tozaligini ta'minlab, innovatsiyalar, tadqiqot va ishlanmalarga ustuvor ahamiyat beramiz. Bizning zamonaviy laboratoriyamiz va nufuzli uchinchi tomon laboratoriyalari bilan hamkorlik mahsulotlarimiz xavfsizligi va samaradorligini kafolatlaydi. Takliflarimiz haqida qo'shimcha ma'lumot yoki so'rovlar uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com. Ishonchli va ommaviy ishlab chiqarilgan ekstraktlar uchun bizga ishoning.
Ma'lumotnomalar
1. Wilborn, C. va boshqalar. Semiz Zuker kalamushlarida metformin, ekdisteron va orlistatning mushak tolasi xususiyatlariga va oqsil sintezi tezligiga ta'siri. {{1}Amaliy fiziologiya, ovqatlanish va metabolizm_. 2020;45(6):610-615.
2. Isenmann, E. va boshqalar. Ekdisteroidlar an'anaviy bo'lmagan anabolik agent sifatida: odamlarda ekdisteron qo'shilishi orqali samaradorlikni oshirish. _Toksikologiya arxivlari_. 2021;95(7):2307–2321.
3. Simakin, SY Beta-gidroksi-Beta-metilbutirat (HMB) va Ekdisteronning sport amaliyotida moslashish salohiyatini oshirish uchun birgalikda qo'llanilishi. _Voprosy Pitaniia_. 2020;89(4):46–53.
4. Kizelsztein, P. va boshqalar. 20-gidroksiekdizon koʻp yogʻli parhez bilan oziqlangan kalamushlarning jigarida yogʻ toʻplanishini kamaytiradi. _Fiziologiya fanlari jurnali_. 2009;59(3):173-7.
5. Osthoff, R. va boshqalar. Ekdisteroidlar miyostatin oqsilining ifodalanishiga ta'sir qilmaydi, ammo sichqonlarda chidamlilik mashqlari qobiliyatini oshiradi. _Sport fanlari va tibbiyoti jurnali_. 2020;19(1):32-42.
6. Gorelick-Feldman, J. va boshqalar. Fitoedisteroidlar skelet mushak hujayralarida oqsil sintezini kuchaytiradi. _Qishloq xo‘jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali_. 2008;56(10):3532–3537.
7. Wilborn, C. va boshqalar. O'qitilmagan erkaklarda metformin va / yoki ekdisteronning tana massasiga, mitoxondrial biogenezga va ishlashga ta'siri. _Tibbiyot_. 2020; 56(12):662.
8. Dinan, L. Fitoedisteroidlar: biologik jihatlar. _Fitokimyo_. 2001;57(3):325-39.
9. Ostaszewski, P. va boshqalar. Ekdisteroidlar: anabolik agentlarning yangi klassi? _Sport biologiyasi_. 2021;38(2):159-169.
10. Van Der Merve, J. va boshqalar. Ekdisterondan sportchilarda ergojenik yordam sifatida foydalanish. _Biochemistry Research International_. 2020; Maqola identifikatori 7461091.
11. Lakhani, K. O'simlikka asoslangan ishlash: vegan sport qo'shimchalarining samaradorligini o'rganish. _Funktsional oziq-ovqatlar jurnali_. 2021; 89: 104534.
12. Gorelick-Feldman, J. va boshqalar. Ekdisteroidlar va oqsil metabolizmiga potentsial ta'siri. _Gormonlarning molekulyar biologiyasi va klinik tekshiruvi_. 2015; 21(2): 129-138.
13. Bhutia, YD va boshqalar. O'simliklar va qo'ziqorin mahsulotlarining adaptogen potentsiali. _Bioaktiv birikmalar biotexnologiyasi_. 2020. IntechOpen.
14. Kizelshtein, P. va boshqalar. 20-gidroksiekdizon dietadan kelib chiqqan semirib ketgan sichqonlar modelida vazn va giperglikemiyani kamaytiradi. _Amerika fiziologiya, endokrinologiya va metabolizm jurnali_. 2016;310(6):E433-9.
15. Parasrampuriya, J. Ekdisteroidlar, Anabolik agentlarning yangi klassi?. _Sport tibbiyoti_. 2022; 52(5): 925-946.
16. Ostaszewski, P. va boshqalar. Ekdisteroidlarning inson mushak oqsili sinteziga va mushaklarning ishlashiga ta'sirini dalillarga asoslangan ko'rib chiqish. _Integratsiyalashgan tibbiyot tadqiqotlari_. 2021;10(4): 100734-modda.
17. de Souza, LR va boshqalar. Ekdisteroidlar sutemizuvchilarning skelet mushaklarida oqsil sintezining potentsial faollashtiruvchisi sifatida. _Fiziologiyadagi chegaralar_. 2020; 11: 607979-modda.