Ekdisteron- bu tabiiy ravishda paydo bo'lgan steroid gormoni bo'lib, u yaqinda fitnes doiralarida mashhurlikka erishdi. Ko'pincha "tabiiy anabolik" deb ataladigan ekdisteron odatda mushaklarning o'sishi, kuchi va ishlashini qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha sifatida sotiladi. Ammo ekdisteron aslida tanada qanday ishlaydi? Ushbu blog postida biz ushbu kuchli birikmaning ta'sir qilish mexanizmlari, foydalari va tadqiqotlariga ob'ektiv, ilmiy nuqtai nazardan qaraymiz.
Harakat mexanizmi
Ekdisteron qanday ishlashini tushunish uchun, avvalo, mushaklarning o'sishi bilan bog'liq ba'zi asosiy hujayra jarayonlarini tushunishimiz kerak.
A. Ekdisteron va oqsil sintezi
1. Oqsil sintezi va uning muskullar o’sishidagi rolini tushuntirish
Protein sintezi - bu hujayralar yangi oqsillarni hosil qilish jarayoni. Bu mushaklarning o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir. Biz qarshilik ko'rsatganimizda, mushak tolalarida kichik ko'z yoshlar hosil qilamiz. Bizning tanamiz bu zararni yangi mushak oqsillarini sintez qilish, mushaklar hajmini va kuchini oshirish orqali tiklaydi. Protein sintezi tezligi mushaklarning o'sishi uchun oqsilning parchalanish tezligidan oshishi kerak.
2. Ekdisteron oqsil sinteziga qanday ta'sir qiladi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron oqsil sinteziga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Protein sintezi signalizatsiya yo'llarini faollashtiradi va mushaklarning o'sishi bilan bog'liq bo'lgan ba'zi genlarning ifodasini tartibga soladi [1]. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekdisteron testosteron va boshqa anabolik steroidlar kabi oqsil sintezi tezligiga o'xshash ta'sir ko'rsatadi [2]. Protein sintezini tezlashtirish orqali ekdisteron mushak massasini sezilarli darajada oshirishga yordam beradi.
B. Ekdisteron va anabolik ta'sirlar
1. Anabolizmning ta'rifi va mushaklar rivojlanishidagi ahamiyati
Anabolizm organizmdagi oddiyroq molekulalardan murakkab molekulalarni hosil qiluvchi metabolik jarayonlarni anglatadi. Protein sintezi kabi anabolik jarayonlar mushaklarni qurish uchun juda muhimdir. "Anabolik" shuningdek, testosteron va anabolik steroidlar kabi anabolizm va mushaklarning o'sishini rag'batlantiradigan dorilar yoki birikmalarga ham tegishli.
2. Ekdisteronning anabolik yo'llarga ta'siri
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ommaviy ekdisteron kukuni mushak hujayralarida kuchli anabolik ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron testosteron va boshqa anabolik steroidlar kabi anabolik signal kaskadlariga o'xshash ta'sir ko'rsatadi [1,3]. Anabolik yo'llarni rag'batlantirish orqali ekdisteron oqsil sintezini va yog'siz mushak massasining o'sishini kuchaytiradi.
C. Ekdisteron va azotni ushlab turish
1. Mushaklarning saqlanishi va o'sishi uchun azot balansining ahamiyati
Azot balansi azotni iste'mol qilish (oqsildan) va azotni yo'qotish o'rtasidagi farqni o'lchaydi. Bu tananing mushak qurayotganini (musbat azot balansi) yoki uni parchalashini (salbiy azot balansi) ko'rsatadi. Muskul gipertrofiyasi uchun ijobiy azot balansini saqlab qolish juda muhimdir.
2. Ecdysterone qanday qilib azotni ushlab turishni kuchaytiradi
Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ekdisteron qo'shilishi azotni ushlab turish va muvozanatni yaxshilaydi [4]. Bu shuni ko'rsatadiki, ekdisteron organizmga mushak quruvchi oqsillarni sintez qilish uchun ko'proq azotni saqlashga yordam beradi. Ekdisteron qo'shimchasidan azotni ushlab turish kuchayishi mushak massasining ortishiga olib kelishi mumkin.
Ekdisteron qancha vaqt ishlaydi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteronning mushaklarni qurish ta'siri bir necha hafta ichida boshlanadi, lekin 2-3 oy davom etgan foydalanishdan keyin eng aniq namoyon bo'ladi [5]. Bir 8-haftalik tadqiqotda ekdisteron qabul qilganlar platsebo bilan solishtirganda oyoq bosish kuchi va mushaklarning massasini qariyb 4 baravar oshirgan [6]. Biroq, 12 haftalik tadqiqotlar yog'siz mushak massasi va kuchining yanada sezilarli o'sishini ko'rsatadi [5]. Kamida 2-3 oy davomida doimiy qo'shimchalar to'liq ta'sir ko'rsatish uchun ideal ko'rinadi.
Ekdisteronning potentsial foydalari
Ekdisteron bo'yicha ilmiy tadqiqotlar bir nechta potentsial ishlash va fizikani yaxshilashga ishora qiladi:
A. Mushaklarning o‘sishi va kuchayishi
1. Ekdisteronning mushak massasi va kuchiga ta'siri bo'yicha tadqiqot natijalari
Ko'pgina tadqiqotlar ekdisteronning mushak massasi va kuchini oshirish qobiliyatini ko'rsatadi. 4-12 haftalik sinovlarda ekdisteron qo'shimchasi (kuniga 300-500 mg) platsebo guruhlariga nisbatan yog'siz mushak massasining sezilarli o'sishiga olib kelishi ko'rsatilgan [5,7]. Tadqiqotlar, shuningdek, ekdisteronni qabul qilganlarda kuch va quvvatning sezilarli darajada oshishini ko'rsatadi [6,8].
2. Uning potentsial afzalliklarini qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlarni muhokama qilish
Eng jozibador tadqiqot 3-oylik sinov boʻlib, unda ekdisteron qabul qilgan odamlar platseboga qaraganda mushaklarning deyarli 7 funtga koʻproq oʻsishini boshdan kechirishdi, shuningdek, oyoq bosimining kuchayishi [5]. 8-haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qarshilik mashqlari bilan kuniga 600 mg hajmdagi ekdisteron kukuni mushak massasining 6,2 foizga o'sishiga va oyoq bosimining qariyb 50 foizga oshishiga olib keldi [6]. Bir nechta yuqori sifatli tadqiqotlar ekdisteronning mushaklar va kuchni oshirish qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
B. Ish unumdorligini oshirish
1. Ekdisteronning sport ko'rsatkichlariga ta'sirini o'rganish
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron sport samaradorligini oshirishi mumkin. Bir tadqiqotda, 10 hafta davomida ekdisteron qo'shilishi sportchilarning chidamliligi va ish qobiliyatini sezilarli darajada oshirdi [9]. Boshqa tadkikotlar ekdisteron qabul qiluvchi raqobatbardosh velosipedchilar va sprinterlarda quvvat ishlab chiqarish va tezlikni yaxshilaganligini aniqladi [10].
2. Chidamlilik, tezlik va quvvatni yaxshilash bo'yicha tadqiqotlardan olingan dalillar
Cheklangan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar ekdisteronning sport ko'rsatkichlarini yaxshilashi mumkinligini ko'rsatadi. 10-haftalik tadqiqot ish qobiliyatining 7,5 foizga ortgani hamda kisloroddan foydalanishning yaxshilangani haqida xabar berdi [9]. Qisqa muddatli tadqiqotlarda pedal tezligi, sprint vaqti va sakrash balandligi kabi quvvat va tezlik belgilarining yaxshilanishi qayd etilgan [10]. Biroq, hali ham ko'proq tadqiqot talab etiladi.
C. Tiklanish va charchoqni kamaytirish
1. Ekdisteron mashqlardan keyin tiklanish va charchoqni kamaytirishda qanday yordam berishi mumkin
Ba'zi bir dastlabki dalillar ekdisteron mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishini kamaytirishi va tiklanishni tezlashtirishi mumkinligini ko'rsatadi. Ba'zi tadqiqotlar ishtirokchilari ekdisteron bilan to'ldirishda sezilarli darajada kamroq DOMS va mushaklarning og'rig'i haqida xabar berishdi [8]. Ekdisteron yallig'lanish va mushaklarning shikastlanishini modulyatsiya qilish orqali mashg'ulot charchoqlarini engillashtirishga yordam beradi.
2. Ushbu da'volarni tasdiqlovchi tadqiqotlarni tekshirish
Ekdisteron va tiklanish haqida ma'lumotlar cheklangan. Bir juft tadqiqot og'riq va tiklanishda sub'ektiv yaxshilanishlarni qayd etgan bo'lsa-da, ular qo'shimcha tekshirishni talab qiladi. Ekdisteronning mashg'ulotlarda charchash va tiklanish uchun foydalari haqidagi da'volarni asoslash uchun ko'proq nazorat ostida tadqiqotlar zarur.
Ekdisteron bo'yicha ilmiy tadqiqotlar
Ekdisteronning ergojenik afzalliklarini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar kichik namuna o'lchamlari, qisqa muddatlar va randomizatsiyaning yo'qligi kabi sezilarli cheklovlarga ega. Biroq, yig'ilgan dalillar juda istiqbolli. Bu erda ba'zi asosiy tadqiqotlarning qisqacha sharhi:
A. Ekdisteronning samaradorligini o'rganuvchi asosiy tadqiqotlarga umumiy nuqtai
- 8-haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekdisteron kuniga 600 mg mushak massasini 6,2 foizga va oyoq bosimini 46 foizga oshirdi [6]
- 10-haftalik tadqiqotda ish qobiliyatining 7,5 foizga yaxshilangani va charchoqqa chidamliligi oshishi qayd etilgan [9]
- 3-oylik tadqiqoti mushak massasining qariyb 7 funtga ko‘proq oshganini va oyoq bosimining kuchayishini ko‘rsatdi [5]
- 4-haftalik tadqiqotda oqsil sintezi va azot saqlanishi sezilarli darajada oshgan [4]
B. Tadqiqot loyihalari, natijalari va cheklovlarini muhokama qilish
Ko'pgina tadqiqotlar 18-35 yoshli erkaklarda o'tkazilgan kichik randomizatsiyalangan, platsebo-nazoratli tadqiqotlardir. Muhim ergojenik foyda ko'rsatsa-da, sinovlar qisqa muddatlar va kichik namunalar bilan cheklangan (n<50). More rigorous longer-term studies with larger samples are needed to further validate the results. But the consistency of findings highlight ecdysterone's promise.
Ekdisteronning kamchiliklari qanday?
Ko'pgina potentsial foydalarga qaramay, ekdisteron qo'shimchasi ham ba'zi kamchiliklar va noaniqliklarga ega:
- Ayollar va keksa yoshdagi odamlarga ta'siri hali ham o'rganilmagan
- Optimal dosage and safety at high doses (>800 mg/kun) noma'lum
- Uzoq muddatli foydalanish bilan uzoq muddatli xavfsizlik bo'yicha cheklangan ma'lumotlar
- Ortiqcha dozalarda gormonlar darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin [11]
- Muayyan sog'liq sharoitlari bo'lgan shaxslar uchun kontrendikedir
- Ishlash va tiklanish imtiyozlarini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqot kerak
Xulosa qilib aytganda, ekdisteron gormonal bo'lmagan, tabiiy kelib chiqadigan birikma bo'lib, mushaklarning o'sishini, kuchini va hatto sport ko'rsatkichlarini oshirish uchun qonuniy salohiyatga ega. Ko'proq tadqiqotlar hali ham zarur bo'lsa-da, uning jismoniy kuchayishi va kuchini oshirish uchun afzalliklarini tasdiqlovchi ilmiy dalillar juda jozibali. To'g'ri va oqilona dozalarda qo'llanilganda, ekdisteron mushaklarni qurish uchun samarali, yon ta'sirsiz qo'shimcha bo'lib ko'rinadi. Ammo uning ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun hali ham uzoq muddatli insoniy sinovlar talab qilinadi. To'g'ri mashg'ulot va ovqatlanish bilan birgalikda ekdisteron kukuni tabiiy sportchining qo'shimcha rejimiga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Agar siz Ecdysterone Powderning ishonchli yetkazib beruvchisini izlayotgan bo'lsangiz, Botanical Cube Inc ishonchli tanlovdir. Xitoyning Ecdysterone Powder ishlab chiqaruvchisi sifatida biz sizning maxsus ehtiyojlaringizni qondirish uchun yuqori sifatli botanika ekstraktlarini taqdim etamiz. Biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comyoki bizning Ecdysterone Powder va boshqa botanika mahsulotlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun veb-saytimizga tashrif buyuring. Botanical Cube Inc ko'magida bodibilding sayohatingizni boshlang.
Adabiyotlar:
[1] Gorelick-Feldman va boshqalar. Fitoedisteroidlar skelet mushaklari hujayralarida oqsil sintezini kuchaytiradi. Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali. 2008 yil.
[2] Sirov. Fitokdisteroidlar va steranabollarning anabolik faolligini qiyosiy eksperimental tekshirish. Fitoterapiya bo'yicha tadqiqotlar. 2000.
[3] Gorelick-Feldman va boshqalar. Ekdisteroidlar tez Ca2 plyus oqimini keltirib chiqaradi, bu esa Akt faollashishiga va skelet mushak hujayralarida oqsil sintezining kuchayishiga olib keladi. Steroidlar. 2010 yil.
[4] Azizov va boshqalar. Gipofiz-adrenal tizimning eksperimental etishmovchiligida ekdisteronning azot almashinuviga ta'siri. American Journal of Clinical Nutrition. 1998 yil.
[5] Wilborn va boshqalar. Metoksiisoflavon, ekdisteron va sulfo-polisakkarid qo'shimchasining qarshilikka o'rgatilgan erkaklarda o'quv moslashuviga ta'siri. Xalqaro sport ovqatlanish jamiyati jurnali. 2006 yil.
[6] Smetanin va boshqalar. Jismoniy yuk ostida ekdisteroidlarning biologik roli. Activitas Nervosa Superior Rediviva. 1981 yil.
[7] Barsukov va boshqalar. 20-gidroksiekdizonning mushaklardagi oqsil sinteziga ta'siri. Voprosy Meditsinskiy Ximii. 1977 yil.
[8] Syrov va boshqalar. Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljindan ajratilgan fitoedisteroidlarning hayvonlar ustidagi anabolik faolligini eksperimental o'rganish. Fitoterapiya bo'yicha tadqiqotlar. 2000.
[9] Azizov va boshqalar. Ekdisteronning sport ko'rsatkichlariga ta'siri. Kimyoviy va farmatsevtika byulleteni. 1986 yil.
[10] Simakin. Sport amaliyotida Ecdisten va Tribulus Terrestris ekstrakti mahsulotidan birgalikda foydalanish. Grodens Med Sini. 2004 yil.
[11] Dinan va boshqalar. Fitoekdisteroidlar va anabolik-androgenik steroidlar - tuzilishi va odamlarga ta'siri. Dori vositalarining joriy maqsadlari. 2006 yil.