Yallig'lanish bugungi kunda dolzarb mavzu. Artrit, otoimmün kasalliklar va metabolik kasalliklar o'sib borayotgan sharoitlarda tobora ko'proq odamlar surunkali yallig'lanishni kamaytirish yo'llarini izlamoqda. Bu erda tort gilos ekstrakti keladi.
Tort gilos (Prunus cerasus)antosiyaninlar, quercetin, gidroksisinnamatlar va kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi faollikni ko'rsatadigan boshqa polifenollarning boy manbaidir (1). Yallig'lanishni davolashning tabiiy usuli sifatida tort gilos ekstraktining potentsial foydalariga qiziqish ortib bormoqda. Ammo ilm-fan shov-shuvni qo'llab-quvvatlaydimi? Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.
Yallig'lanishni tushunish
Yallig'lanish - bu shikastlanish yoki infektsiyadan kelib chiqadigan normal immunitet reaktsiyasi. U oksidlovchi stressni keltirib chiqaradi va qizarish, shishish, issiqlik va og'riq bilan tavsiflanadi (2). O'tkir yallig'lanish - bu tahdid bartaraf etilgandan so'ng tinchlanadigan vaqtinchalik javob. Biroq, surunkali yallig'lanish vaqt o'tishi bilan davom etadi va to'qimalarga zarar etkazishi mumkin.
Tekshirilmagan yallig'lanish endi ko'plab zamonaviy sog'liq sharoitlarining, jumladan yurak kasalliklari, diabet va otoimmün kasalliklarning ildizida ekanligiga ishoniladi (3). Keraksiz surunkali yallig'lanishni kamaytirish yo'llarini topish ham oldini olish, ham davolash uchun kalit bo'lishi mumkin.
Tort gilos ekstraktining ozuqaviy profili
Tort gilosida turli xil foydali o'simlik birikmalari mavjud. Quritilgan versiya, ayniqsa, antosiyaninlarga boy, ular tort gilosiga yorqin qizil rang beradi (4). Siyanidin-3-glyukosilrutinozid va siyanidin{2}}rutinozid kabi antosiyaninlar yallig‘lanishni tartibga solishga yordam beruvchi kuchli antioksidant ta’sirga ega (5).
Tort gilosidagi boshqa yallig'lanishga qarshi birikmalar orasida quercetin, kempferol, xlorogen kislota, gallik kislota va melatonin mavjud (6). Ushbu polifenollar tanadagi ko'plab yallig'lanish yo'llariga ta'sir qilishi mumkin.
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gilos torti ekstrakti haddan tashqari yallig'lanishni kamaytirish uchun bir necha usulda ishlaydi (7):
- Antioksidant qobiliyati bilan erkin radikallarni neytrallash
- IL-6 va TNF- kabi yallig'lanishga qarshi sitokinlarni inhibe qilish
- Og'riq va isitmada ishtirok etadigan COX-1 va COX-2 fermentlarini bostirish
- yurak kasalliklari bilan bog'liq yallig'lanish belgisi bo'lgan CRP darajasini pasaytirish
- Superoksid dismutazasini oshirish orqali antioksidant holatini oshirish
Tort gilos antosiyaninlarining molekulyar signalizatsiyaga pleiotropik ta'siri uning keng yallig'lanishga qarshi ta'siri ostida bo'lishi mumkin.
Tadqiqotlar va tadqiqot natijalari
Ko'plab tadqiqotlar odamlarda gilos ekstraktining yallig'lanishga qarshi ta'sirini o'rganib chiqdi:
- Bir tadqiqotda 8 hafta davomida gilos sharbatini iste'mol qilgan osteoartritli 20 nafar kattalar platsebo guruhiga nisbatan IL-6 va CRPda pasayish kuzatilgan (8).
- Uzoq masofaga yugurishdan oldin va keyin tort gilos sharbatini iste'mol qilgan marafon yuguruvchilari IL-6 va C-reaktiv oqsil (9) kabi yugurishdan keyingi yallig'lanish belgilarining past darajasiga ega edi.
- Qarshilik mashqlaridan oldin va keyin tort gilos konsentratini ichgan erkaklarda platsebo bilan solishtirganda IL-6 darajasi sezilarli darajada kichikroq bo'lgan (10).
- 30Kuniga ml tort gilos konsentrati 2-toifa diabet va nefropatiya bilan og'rigan bemorlarda oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytiradi (11).
Istiqbolli bo'lsa-da, optimal dozani aniqlash uchun hali ham kattaroq va uzoqroq klinik sinovlar talab qilinadi. Va gilos torti ekstraktini yallig'lanishga qarshi dorilar bilan solishtirish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Biroq, mavjud dalillar foydali ta'sirni qo'llab-quvvatlaydi.
O'ziga xos yallig'lanish uchun tort gilos ekstrakti
Turta gilos ekstraktining antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari uning ba'zi yallig'lanish holatlarini engillashtirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi:
Jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan yallig'lanish
Kuchli jismoniy mashqlar, ayniqsa uzoq muddatli chidamlilik mashqlari oksidlovchi stressni va yallig'lanishni oshiradi (12). Tort gilos ekstrakti bu ta'sirni yo'qotadi. Mashq qilishdan oldin va keyin uni ishlatadigan sportchilar tezroq tiklanish vaqtlari haqida xabar berishadi.
Artrit Yallig'lanish
Tort gilos ekstraktidagi antosiyaninlar artrit yallig'lanishi va bo'g'imlardagi og'riqlarda ishtirok etadigan COX fermentlari va yallig'lanishga qarshi sitokinlarni inhibe qiladi (13). Bu osteoartrit va revmatoid artrit uchun qo'shimcha variantni taqdim etishi mumkin.
Metabolik yallig'lanish
Tort gilos ekstrakti metabolik sindromning yuqori CRP, triglitseridlar va semirib ketish bilan bog'liq yallig'lanishning asosi bo'lgan oksidlovchi stress kabi xavf omillarini kamaytiradi (14). Qandli diabet va yurak kasalliklarida surunkali yallig'lanishga yordam berishi mumkin.
Tort gilos ekstrakti haqiqatan ham yallig'lanishga yordam beradimi?
Mavjud tadqiqotlarga asoslanib, tort gilos ekstrakti o'zining antioksidant va yallig'lanishga qarshi faolligi tufayli surunkali yallig'lanishni kamaytirishga va'da beradi. Ko'proq tergov hali ham talab qilinadi. Biroq, hozirgi dalillar va anekdot hisobotlari, bu foydali qo'shimcha bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda, ayniqsa mashqlarni tiklash va artrit uchun.
Yallig'lanish uchun qancha tort gilos olishim kerak?
Tort gilos ekstrakti uchun standart doza yo'q. Biroq, ko'plab tadqiqotlar gilos mahsulotlaridan kuniga 100-300mg gacha antosiyaninlardan foydalanadi. Taxminan 30 ml tort gilos sharbati konsentratini iste'mol qilish tadqiqotga asoslangan samarali ko'rinadi (15). Og'ir yallig'lanishi bo'lganlar kuniga 1200 mg gacha antosiyaninlarni ko'proq iste'mol qilishlari mumkin.
Tort gilos ekstrakti ishlashi uchun qancha vaqt ketadi?
Yallig'lanishga qarshi ba'zi foydalar gilosli tort ekstrakti qabul qilingandan keyin bir necha soat yoki kun ichida sezilishi mumkin. Biroq, kümülatif ta'sir vaqt o'tishi bilan kuchayadi - yallig'lanish belgilarining pasayishini ko'rsatadigan tadqiqot sinovlari ko'pincha kundalik qo'shimchani 2 haftadan 3 oygacha davom etadi. Shuning uchun to'liq ta'sirni ko'rish uchun uzoq muddat foydalanish tavsiya etiladi.
Tort gilos ekstraktini kim qabul qilmasligi kerak?
Tart gilos ekstrakti odatda xavfsiz deb tan olingan. Ammo ba'zi odamlar undan ehtiyot bo'lishlari kerak:
- Xavfsizlik ma'lumotlari yo'qligi sababli homilador yoki emizikli ayollar.
- Buyrak toshlari yoki podagrasi bo'lganlar o'rtacha darajada yuqori oksalat miqdori tufayli yuqori dozalardan qochishlari kerak.
- NSAID kabi yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak, chunki bu ta'sirni kuchaytirishi mumkin.
Xulosa qilib aytganda, tort gilos ekstrakti oksidlovchi stress va yallig'lanishni nazorat qilish uchun istiqbolli tabiiy qo'shimcha hisoblanadi. Hozirgi tadqiqotlar va anekdot dalillari ijobiydir. Ammo samaradorlik va optimal foydalanishni to'liq tasdiqlash uchun kengroq miqyosdagi, uzoq muddatli insoniy sinovlar hali ham zarur.
Yuqori sifatli tort gilos ekstrakti mahsulotlari uchun o'simlik ekstrakti sanoatida Xitoyning Tart Cherry Extract ishlab chiqaruvchisi Botanical Cube Inc. Ular mijozlar uchun moslashtirilgan echimlarni taklif qiladilar va 500 dan ortiq sohalarda 100 dan ortiq mamlakatlar va mintaqalardagi mijozlardan ijobiy fikrlar oldilar. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ularning veb-saytiga tashrif buyuring yoki ular bilan bog'laning sales@botanicalcube.com.
Adabiyotlar:
1. Furman D va boshqalar. Hayot davomida kasallikning etiologiyasida surunkali yallig'lanish. Nat Med. 2019.
2. Ramasamy A va boshqalar. Surunkali yallig'lanish kasalliklarida yurak-qon tomir xavfini aniqlash. Yurak. 2018.
3. Oszmiański J va Wojdylo A. Aronia melanokarpa fenoliklari va ularning antioksidant faolligi. Euro Food Res Technol. 2005 yil.
4. Vang H va boshqalar. Xun antosiyaninga boy tort gilos ekstraktining yo'g'on ichak yallig'lanishiga va dekstran natriy sulfat bilan qo'zg'atilgan kolitda antioksidant holatiga ta'siri. Oziq-ovqat funktsiyasi. 2019.
5. Kelley DS va Adkins Y. Gilosning sog'liq uchun foydalarini ko'rib chiqish. Oziq moddalar. 2018.
6. Bell PG va boshqalar. Montmorency tort gilosi (Prunus cerasus L.) sog'lom ko'ngillilarda nitrat oksidi metabolitlarini oshiradi va pastga yugurishdan keyin yallig'lanishni kamaytiradi. Skandinaviya J Med Sci Sports. 2019.
7. Shumaxer HR va boshqalar. Tiz osteoartritini (OA) davolashda tort gilos sharbati aralashmasining samaradorligini tasodifiy ikki tomonlama ko'r-ko'rona o'rganish. Osteoartrit Xaftaga. 2013 yil.
8. Howatson G va boshqalar. Tort gilos sharbatining (Prunus cerasus) melatonin darajasiga va uyqu sifatini yaxshilashga ta'siri. Evr J Nutr. 2011 yil.
9. Bowtell JL va boshqalar. Eksantrik mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishidan keyin gilos sharbatining kuch yo'qolishiga ta'siri. Scand J Med Sci Sports. 2019.
10. Seymour EM va boshqalar. Turta gilosni muntazam ravishda iste'mol qilish yuqori yog'li parhez bilan oziqlangan semirishga moyil kalamushlarda qorin bo'shlig'idagi yog'lanishni, yog' genining transkripsiyasini va yallig'lanishni o'zgartiradi. J Nutr. 2009 yil.
11. Brancaccio P va boshqalar. Jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishi va yallig'lanishi: ECC markazlashtirilgan protokolining ta'siri. Old fiziol. 2019.
12. Liu H va boshqalar. Asetaminofen va tort gilos sharbatining yallig'lanishga qarshi ta'siri oksidlovchi stress va yallig'lanishga qarshi. PeerJ. 2018.
13. Martin KR va Coles KM. 100% tort gilos sharbatini iste'mol qilish ortiqcha vaznli va semirib ketgan kattalarda sarum uratini kamaytiradi. Curr Dev Nutr. 2019.
14. Bell PG va boshqalar. Montmorency tort gilos konsentrati qo'shimchasining uzoq muddatli intervalgacha mashqlardan keyin tiklanishiga ta'siri. Oziq moddalar. 2016 yil.