Berberinasrlar davomida an'anaviy tibbiyotda qo'llanilgan ba'zi o'simliklar va giyohlarda mavjud bo'lgan birikma. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berberin turli xil sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin: qon shakar va xolesterin darajasini pasaytirishdan tortib, ichak sog'lig'ini yaxshilash va undan tashqari. Biroq, berberin qo'shimchalarini qabul qilishda muhim ahamiyatga ega bo'lgan narsa bu vaqt - berberinni qabul qilgan kun vaqti uning qanchalik samarali ekanligiga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu maqola berberin haqida umumiy ma'lumot va uni qabul qilish uchun maqbul vaqtni aniqlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillarni taqdim etadi.
Berberin nima?
Berberin biologik faol birikma bo'lib, uni bir nechta turli o'simliklardan, jumladan, zirk, tilla dukkakli, Oregon uzumi va xitoy tillasidan olish mumkin. An'anaviy xitoy tibbiyotida va Ayurveda tibbiyotida mikroblarga qarshi terapiya sifatida uzoq tarixga ega. Bugungi kunda berberin qon shakarini va insulin darajasini tartibga solishga yordam berish qobiliyati bilan mashhur. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berberin diabetga qarshi keng tarqalgan dori bo'lgan metforminga o'xshash ishlaydi. Berberin sog'lom xolesterin darajasini, yurak sog'lig'ini va ovqat hazm qilishni ham qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Berberinning potentsial tibbiy afzalliklari mantiqiydir, chunki uning hazm qilish va energiya yaratish bilan shug'ullanadigan muhim birikma bo'lgan AMP bilan ta'sirlangan protein kinazni (AMPK) faollashtirish qobiliyati. AMPKni ishga tushirish orqali berberin faollik va ro'za tutishning hujayra darajasidagi ta'sirini aks ettirishi mumkin. Ushbu qonun glyukoza miqdorini kamaytirishdan tortib, yog 'miqdorini kamaytirishgacha bo'lgan juda ko'p berberin narsalarining orqasida bo'lishi mumkin.
Vaqtni belgilashda e'tiborga olinadigan omillar
Har qanday yaxshilanishni amalga oshirayotganda, vaqt uning qanchalik kuchli ekanligida muhim rol o'ynashi mumkin. Berberinni qabul qilish uchun kunning ideal faslini tanlashda bir nechta o'zgaruvchilarni eslash kerak.
Avval qabul qilayotgan oziq-ovqat va boshqa dori-darmonlar yoki qo'shimchalar bilan o'zaro ta'sir qilish imkoniyatini ko'rib chiqing. Berberin kamida ikki soat ajratilgan boshqa dorilar bilan birga olinishi kerak. Berberinni ro'za tutishdan oldin olish yaxshidir, chunki oziq-ovqat ham uning so'rilishini kamaytiradi.
Bundan tashqari, berberinni qabul qilgan kunning soati sizga qanday ta'sir qilishi mumkin. Berberin uxlash vaqtida haddan tashqari ko'p qabul qilinganda, uning kuchaytiruvchi ta'siri tufayli dam olishni buzishi mumkin. Yana ertalab qabul qilish kun davomida energiya darajasi va metabolik qobiliyatga yordam berishi mumkin.
Ertalab qabul qilish
Berberin kukuniko'pchilik uchun erta tongda och qoringa qabul qilingani ma'qul. Berberin o'zini tutmaslik holatida ideal darajada saqlanib qolganligi sababli, nonushta qilishdan oldin ertalab qabul qilish uni tezda iste'mol qilish va ishlatish imkonini beradi.
Tasdiqlanishicha, 500-1500mg berberinni ertalab qabul qilish hozirda ochlik holatida glyukoza miqdorini oshirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, berberinni nonushta qilishdan 30 daqiqa oldin iste'mol qilish bayramdan keyin qondagi glyukoza miqdorini pasaytirish uchun yanada jozibali bo'lib, uni tushlik yoki kechki ovqatdan ko'p o'tmay qabul qilishdan farq qiladi.
Ertalab qabul qilishning yana bir afzalligi shundaki, berberinning energiyani qo'llab-quvvatlovchi ta'siri diqqatni va aqliy o'tkirlikni kengaytirishga yordam beradi. Bu tushdan keyin metabolik kayfiyatni o'rnatishi va hatto ko'proq kaloriyalarni iste'mol qilishga yordam berishi mumkin. Biroq, ba'zi odamlar, agar ular allaqachon yuqori energiyaga ega bo'lsa yoki kechasi uxlashda muammolarga duch kelsa, ertalab berberindan qochishni afzal ko'rishlari mumkin.
Peshindan keyin qabul qilish
Ertalab berberinni qabul qilishdan uyqusizlik yoki yuqori energiyaga duchor bo'lganlar uchun tushdan keyin yaxshiroq vaqt bo'lishi mumkin. Tushlik va kechki ovqat oralig'ida ovqatlanishdan oldin bir necha soat so'rilishini ta'minlaydigan optimal ro'za oynasi mavjud.
Ba'zi tadqiqotlar mashg'ulotlardan oldin berberinni qabul qilishning afzalliklarini ko'rib chiqdi, bu mashqlar paytida yog 'yoqilishini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi. Qabul qilishBerberin kukunitushdan keyin bu ta'sirni ishdan keyin mashq qiladigan odamlar uchun ishlatishi mumkin.
Kechki ovqatdan oldin olingan berberin bayramdan keyingi glyukoza ko'tarilishini boshqarishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda bir konsentrat 1500 mg berberin tushlikdan ko'p vaqt o'tmay qabul qilingan va kechki ovqatdan keyin qondagi glyukoza miqdorini barqarorlashtirishi aniqlandi.
Kechki qabul qilish
Kechqurun berberin qo'shimchalarini qabul qilish uchun eng maqbul vaqt bo'lishi mumkin. Berberin energiya beruvchi bo'lganligi sababli, uxlash vaqtiga yaqin qabul qilinganda uyquni buzishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyqudan 3 soat oldin olingan 1500 mg berberin uyqu sifati va davomiyligini sezilarli darajada kamaytiradi.
Biroq, ba'zi odamlar uchun katta kechki ovqatning uyquchan ta'siri berberinning stimulyatsiyasiga qarshi turadi. Kechki ovqatdan 500-1000mg berberin 30-60 daqiqa oldin qabul qilinsa, uning qondagi qand miqdori va yog 'yoqish ta'sirini optimallashtirish mumkin. Buning sababi, berberinning qondagi darajasi og'iz orqali qabul qilinganidan keyin taxminan 1-2 soat o'tgach eng yuqori darajaga etadi.
Shunga qaramay, ko'pchilik uchun berberin uyqu buzilishi xavfi tufayli kechki soatlarda eng yaxshisi oldini oladi. Kechasi qabul qilishni tanlaganlar eng past samarali dozani olishlari va uyqu sifatiga ta'sirini kuzatishlari kerak.
Shaxsiy omillar va tavsiyalar
Qabul qilish uchun kunning ideal vaqtiberberinko'p jihatdan shaxsga bog'liq. Berberinning optimal ta'sir ko'rsatishiga xronotip (ertalabki boyo'g'li va tungi boyqush), energiya darajasi, ovqatlanish vaqti va uyqu odatlari kabi omillar ta'sir qiladi.
Har qanday holatda ham ishlab chiqaruvchi yoki tibbiy xizmatlar yetkazib beruvchi tomonidan berilgan foydalanish va dozalash ko'rsatmalariga rioya qilish yaxshiroqdir. Kuniga bir marta 500 mg kabi past qismdan boshlang va chidagan sari asta-sekin oshiring. Berberinni turli vaqtlarda qabul qilganda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering va mustahkamlikka intiling.
GI buzilishi, meteorizm va ich qotishi kabi ba'zi bir kichik nojo'ya ta'sirlar dastlab paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha doimiy foydalanish bilan yo'qoladi. Agar jiddiy reaktsiyalar yuzaga kelsa, berberinni to'xtating va homilador, emizish yoki dori-darmonlarni qabul qilishda shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Xulosa
Berberinni olish uchun ideal imkoniyatni tanlash ba'zi tajribalarni talab qiladi. Ko'pchilik uchun berberinni kunning birinchi qismida, nonushtadan taxminan 30-bir soat oldin qabul qilish eng yaxshi foyda keltiradi. Peshindan keyin, ovqatdan kamida 2 soat oldin yoki keyin, yana bir yaxshi variant. Uyqu rejimini buzish potentsiali tufayli, kechqurun foydalanishdan qochish yoki minimallashtirish kerak. Berberinning terapevtik salohiyatidan to'liq foydalanish uchun vaqtingizga muvofiq bo'ling va turmush tarzingiz va individual talablaringizga mos keladigan jadvalga rioya qiling. Sizning farovonligingiz maqsadlaridan kelib chiqqan holda eng yaxshi dozalash va rejalashtirishni ajratish uchun tibbiy yordam yetkazib beruvchiga maslahat bering.
Botanical Cube Inc. mijozlarga professional texnologiya va moslashtirilgan xizmatlarni taklif qilish orqali yangi va innovatsion formulalarni ishlab chiqishda yordam berishga qaratilgan. Global o'simlik dori-darmonlari, sog'lom oziq-ovqat, parhez qo'shimchalari, oziq-ovqat va ichimliklar, kundalik kimyoviy mahsulotlar va kosmetika mahsulotlariga e'tibor qaratgan holda, biz doimiy ravishda bozor tendentsiyalarini kuzatib boramiz va mijozlar talablariga muvofiq mahsulot takliflarimizni kengaytiramiz. Bizning sertifikatlash laboratoriyamiz ilg'or sinov va identifikatsiya vositalari bilan jihozlangan bo'lib, butun tizim bo'ylab eng yaxshi sifat nazoratini ta'minlaydi. Biz barqaror, xavfsiz va samarali mahsulot sifatini ta'minlash uchun jahon miqyosida tan olingan uchinchi tomon laboratoriyalari bilan ham hamkorlik qilamiz. O'simlik ekstrakti sanoatining yetakchi mutaxassisi Botanical Cube Inceng yaxshi Berberin kukuni. Mahsulotlarimiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com yoki bizning veb-saytimizga tashrif buyuring. Biz innovatsiyalar bozorda raqobatbardoshlikni saqlab qolish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega deb hisoblaymiz.
Adabiyotlar:
1. Yin, J., Xing, H. va Ye, J. (2008). 2-toifa diabetga chalingan odamlarda Berberinning samaradorligi. Ovqat hazm qilish, 57(5), 712-717.
2. Chjan, Y., Li, X., Zou, D., Liu, V., Yang, J., Zhu, N., ... Ning, G. (2008). 2-toifa diabet va dislipidemiyani oddiy o'simlik alkaloidi berberin bilan davolash. 93 (7): 2559-2565, Klinik endokrinologiya va metabolizm jurnali.
3. Tsitseron, AF va Tartagni, E. (2012). Berberinning antidiyabetik xususiyatlari: hujayra farmakologiyasidan klinik ta'sirga qadar. Kasalxona amaliyoti, jild. 40(2), 56–63-betlar, 1995 yil.
4. Chjan, X., Vey, J., Xue, R., Vu, JD, Zhao, V., Vang, ZZ, ... Tune, DQ (2010). Berberin insulin retseptorlari artikulyatsiyasini kengaytirish orqali 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda qon glyukoza darajasini pasaytiradi. Metabolizm: klinik va sinov, 59 (2), 285-292.
5. Neag, MA, Mocan, A., Echeverría, J., Pop, RM, Bocsan, CI, Crișan, G. va Buzoianu, AD (2018). Berberin: o'simlik hodisasi, an'anaviy maqsadlar, ekstraksiya strategiyalari va yurak-qon tomir, metabolik, jigar va buyraklar bilan bog'liq muammolar. Farmakologiyadagi cho'llar, 9, 557.