Fisetin flavonoid bo'lib, ko'plab meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan tabiiy birikmalar guruhidir. So'nggi paytlarda u o'zining antioksidant, yallig'lanishga qarshi va neyroprotektiv xususiyatlari bilan e'tiborni tortdi, bu salomatlikni mustahkamlaydi va turli kasalliklardan himoya qiladi.
Flavonoid fisetin turli xil o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlarda mavjud va ilmiy tadqiqotlarda ko'plab potentsial sog'liq uchun foyda borligi ko'rsatilgan. Tadqiqotlar davom etar ekan, fisetin sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlaydigan qimmatli bioaktiv birikma bo'lishi mumkin.
Fisetinning sog'liq uchun foydalari
Antioksidant xususiyatlari
Fisetin organizmda antioksidant bo'lib ishlaydi, ya'ni erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi. Erkin radikallar beqaror molekulalar bo'lib, vaqt o'tishi bilan hujayralarga zarar etkazishi va qarish va kasalliklarga hissa qo'shishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fisetin boshqa flavonoidlarga nisbatan yuqori antioksidant quvvatga ega, bu oksidlovchi stressni kamaytirishda samarali bo'ladi. Ushbu antioksidant faollik fisetinning ba'zi boshqa afzalliklarini, jumladan neyroprotektiv, yallig'lanishga qarshi ta'sirlarni tushuntirishi mumkin.
1 Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar
Yallig'lanish ko'plab surunkali kasalliklarning asosiy omilidir. Fisetin kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi tadqiqotlarda aniqlangan. U yallig'lanish sitokinlarini bloklaydi, shishishni kamaytiradi va to'qimalarning shikastlanishidan himoya qilishi mumkin. Ushbu yallig'lanishga qarshi ta'sir fisetinning miya salomatligi va faoliyatiga ba'zi himoya ta'siri ortida bo'lishi mumkin.
2 Neyroprotektiv xususiyatlar
Fisetinning miya salomatligiga potentsial foydalari alohida qiziqish uyg'otadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u asab o'sish omillarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, miya hujayralarini oksidlovchi stressdan himoya qiladi va miyada yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar fisetin Altsgeymer bilan kasallangan sichqonlarda neyrodegeneratsiya belgilarini kamaytiradi va xotirani yaxshilaydi. Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo topilmalar fisetin yoshi bilan miya faoliyatini qo'llab-quvvatlashi mumkinligini ko'rsatadi.
3 Salomatlik uchun boshqa foydalar
Antioksidant, yallig'lanishga qarshi va neyroprotektiv ta'sirlardan tashqari, dastlabki tadqiqotlar fisetinning boshqa sog'liq uchun foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Bundan tashqari, fisetin hayvonlar modellarida qandli diabet bilan bog'liq asoratlarni boshqarishga va'da berdi, bu qon shakarini pasaytirish, insulin qarshiligini pasaytirish, buyrak shikastlanishini yumshatish va og'riqli diabetik neyropatiyani yaxshilash qobiliyatiga ega.
Bu turli xil biologik faolliklarni yaratadiFisetinkukunyoshga bog'liq ko'plab kasalliklarda terapevtik salohiyatga ega bo'lgan qiziqarli molekula. Imtiyozlarni tasdiqlash uchun hali ham insoniy sinovlar talab qilinadi.
Fisetinning tabiiy manbalari
Fisetin o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar
Eng yaxshi parhez manbalariFisetin, Cotinus, olma, mango, xurmo, piyoz va bodringni o'z ichiga oladi. Biroq, fisetin tarkibi mevaning etukligi, saqlash sharoitlari va qayta ishlash kabi omillarga qarab juda farq qilishi mumkin. Acai berry tarkibida fisetin kam bo'lsa-da, mazmunli darajalarni o'z ichiga oladi.
Bu erda fisetin o'z ichiga olgan meva va sabzavotlarning to'liq ro'yxati:
Kotinus-Teri bilan butun tanasi 100 gramm uchun taxminan 2-7 mg fisetinni ta'minlaydi.
Olma - qobig'i bo'lgan butun olma 100 gramm uchun taxminan 1-5 mg fisetin beradi. Olma sharbati mazmunli darajalarni o'z ichiga olmaydi.
Mangolar - xilma-xilligi va pishganligiga qarab 100 grammda 5 mg gacha, pishmagan mangolar esa yuqoriroqdir.
Xurmo - 100 gramm uchun 0,2 dan 2 mg gacha taxmin qilingan. Hachiya navi yuqori uchida bo'lishga intiladi.
Piyoz - 100 gramm uchun o'rtacha 0.2 dan 1 mg fisetin, qizil va sariq piyoz oqdan bir oz yuqoriroq.
Bodring - Taxminan 0.0100 gramm uchun 5 dan 0,5 mg gacha. Terida go'shtdan ko'ra ko'proq fisetin mavjud.
Uzum / Vino - O'rtacha 0.0100 gramm yoki ml uchun 5 dan 0,5 mg gacha. Qizil sharob oq yoki yashil uzumdan yaxshiroq manba hisoblanadi.
Pomidorlar - to'liq pishganda 100 gramm uchun 0,3 mg gacha. Pishmaganda balandroq.
Shaftoli - naviga qarab 0.02 dan 2 mg gacha 100 gramm.
Acai rezavorlari - Fisetin glyukopiranozidlarini o'z ichiga oladi deb o'ylangan, ammo aniq miqdorlari noma'lum. Qulupnay bilan solishtirganda past bo'lishi mumkin.
Ko'rib turganingizdek, fisetin tarkibiga kelsak, qulupnay boshqa meva va sabzavotlardan ancha ustundir. Qulupnaydan keyin olma eng yuqori o'rinni egallaydi.
Potentsial nojo'ya ta'sirlar
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fisetin past toksiklikka ega va kuniga 500 mg gacha bo'lgan qo'shimcha dozalarda xavfsizdir. Shunga qaramay, ko'ngil aynish, diareya, ich qotishi yoki bosh og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlar ehtimoli mavjud, ayniqsa yuqori dozalarda.
Bundan tashqari, fisetin antikoagulyant yoki antiplatelet dorilar bilan salbiy o'zaro ta'sir qilishi mumkinligi haqida ba'zi xavotirlar mavjud. Buning sababi shundaki, fisetin trombotsitlar agregatsiyasi va qon ivishini inhibe qilishi mumkin, shuning uchun uni qonni suyultiruvchi dorilar bilan bir vaqtda qabul qilish ko'karish yoki qon ketish xavfini oshirishi mumkin.
Hayvonlarning toksikligini o'rganish, shuningdek, juda yuqori dozalarda jigarga potentsial ta'sir ko'rsatadi. Sichqonlarda 2500 mg/kg dan foydalangan holda o'tkazilgan klinikagacha bo'lgan bir sinov jigar fermentlarining ayrimlarida o'zgarishlarni aniqladi. Biroq, kuniga 500 mg dan kam dozalar odamlarda jigar funktsiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi ma'lum emas.
Fisetinning odamlarda uzoq muddatli xavfsizligi bo'yicha ko'proq tadqiqotlar hali ham talab qilinadi. Ammo hozirgi dalillar tavsiya etilgan dozalarda ishlatilganda nisbatan past toksiklikka ega ekanligini ko'rsatadi.
Maxsus populyatsiyalar
Ba'zi odamlar, masalan, dori-darmonlarni qabul qiladigan yoki sog'lig'i yomon bo'lganlar, fisetin qo'shimchalari bilan ehtiyot bo'lishlari kerak:
Qonni suyultiruvchi vositalar - qon ketish yoki ko'karishlar xavfini oshirishi mumkin.
Qandli diabetga qarshi dorilar - qon shakarini pasaytirish ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
Qalqonsimon dorilar - Fisetin nazariy jihatdan qalqonsimon gormonlar darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
Homiladorlik / emizish - Xavfsizlik ma'lumotlari yo'qligi sababli oldini olish yaxshiroqdir.
Har qanday retseptlar olgan yoki jiddiy sog'liq muammolari bo'lganlar uchun fisetinni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar biron bir noodatiy yon ta'sir paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating.
Dozalash bo'yicha tavsiyalar
Hozirgi vaqtda fisetinning dozalash bo'yicha rasmiy ko'rsatmalari mavjud emas. Biroq, ko'pgina tadqiqotlar kuniga 10 dan 500 mg gacha, bir nechta dozalarga bo'lingan dozalarni qo'llaydi. Mavjud dalillarga asoslanib, ushbu diapazonning pastki qismida, kuniga taxminan 25-100 mg dozalar umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun oqilona.
Maqsadga asoslangan ba'zi umumiy fisetin dozalari tavsiyalari quyidagilardan iborat:
Umumiy salomatlik - 25 kuniga 100 mg
Miya salomatligi - 100 kuniga 250 mg
Qarishga qarshi - 250 kuniga 500 mg
Kasallik yordamchisi kuniga - 500 mg
Har doim avval pastroq dozalardan boshlang va yaxshiroq so'rilishi uchun kunlik miqdorni kichikroq bo'lingan dozalarga bo'ling. Fisetinni ovqat bilan birga qabul qilish ham biologik mavjudligini oshiradi.
Agar bir necha haftadan keyin hech qanday nojo'ya ta'sirga duch kelmasangiz, miqdorni asta-sekin oshirish katta foyda keltirishi mumkin. Birlashtirishfisetinkukunqora murch tarkibidagi piperin bilan ham uning ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
Fisetin bo'yicha joriy tadqiqotlar
Fisetinning foydalari bo'yicha tadqiqotlar
Fisetinning sog'liq uchun foydalari va mexanizmlarini tasdiqlovchi tadqiqotlar o'sib bormoqda. Hozirgacha tadqiqotlar uning antioksidant, yallig'lanishga qarshi, o'smaga qarshi, neyroprotektiv va kardioprotektiv imkoniyatlarini ko'rsatmoqda. Davom etayotgan tadqiqotlar uning qandli diabet, Altsgeymer va Xantington kasalligi kabi muayyan sharoitlarga ta'sirini baholamoqda. Ko'pgina tadqiqotlar hali ham dastlabki hisoblanadi, shuning uchun odamlarda terapevtik ta'sirni tasdiqlash uchun ko'proq klinik sinovlar talab qilinadi.
Masalan, 2021 yilda o'tkazilgan randomizatsiyalangan, platsebo-nazorat ostidagi uchuvchi tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, kuniga 250 mg fisetin keksa odamlarda xotirani sezilarli darajada yaxshilaydi. Ishtirokchilar bir oydan so'ng platsebo bilan solishtirganda og'zaki o'rganish va eslashni kuchaytirdilar. Bu fisetinning qarish bilan kognitiv funktsiyani saqlab qolish potentsialini ko'rsatadi.
Boshqa bir sinovda ko'ngillilar fisetinni 28 kun davomida past (31 mg) va yuqori (124 mg) dozalarda qabul qilishdi. Natijalar boshlang'ichga nisbatan ikkala miqdorda ham yallig'lanish va oksidlovchi stress belgilarining kamayganligini ko'rsatdi. Bu fisetinning odamlarda kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi faolligini tasdiqlaydi.
Bir nechta sharhlar, shuningdek, fisetinning Altsgeymer va Parkinson kabi neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishi bilan bog'liq bir nechta mexanizmlarni modulyatsiya qilish qobiliyatini batafsil bayon qiladi. Yallig'lanish, oksidlanish shikastlanishi, oqsil plitalari va antioksidant holati kabi bog'liq yo'llarni maqsad qilib olgan holda, fisetin yoshga bog'liq kognitiv pasayishni sekinlashtirishga yordam beradi.
Qandli diabet uchun 30 kun davomida fisetin bilan oziqlangan sichqonlarning ochlikdagi qon glyukoza miqdori diabetik nazorat bilan solishtirganda taxminan 25% ga kam edi. Bu yaxshilangan insulin sezgirligi va antioksidant holati bilan bog'liq. Plazma glyukoza, triglitseridlar, siydik yo'llari infektsiyalari va og'riqli neyropatiya kabi simptomlar ham fisetin qo'shilishi bilan yumshatilgan. Tasdiqlovchi tadqiqotlar olib borilmoqda.
Ko'rib turganingizdek, mavjud dastlabki dalillar to'plami fisetinning neyroprotektiv, yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'siri tufayli yoshga bog'liq surunkali kasalliklar uchun foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi.
Fisetinning kelajakdagi potentsial qo'llanilishi
Agar fisetinning terapevtik salohiyati keyingi sinovlarda saqlanib qolsa, bir kun kelib demans kabi yoshga bog'liq neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishini oldini olish yoki sekinlashtirishga yordam berish tavsiya etilishi mumkin. Uning noyob ko'p maqsadli qobiliyatlari uni diabet va yallig'lanish kasalliklari kabi holatlar uchun mavjud dori-darmonlar bilan bir qatorda samarali yordamchi davoga aylantirishi mumkin.
Dastlabki ma'lumotlarga asoslanib, fisetinning kelajakdagi ba'zi ehtimol qo'llanilishi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Altsgeymer kasalligi
Tadqiqotlar ko'rsatadiFisetinAltsgeymerning hayvonlar modellarida xotirani saqlaydigan ta'sirga ega. Kelajakdagi tadqiqotlar erta bosqichdagi bemorlarda kognitiv qobiliyatlarni saqlab qolish va rivojlanishni kechiktirish uchun optimal dozani belgilashi mumkin.
1 Qandli diabetni boshqarish
Qandli diabet uchun fisetin qon shakar, vazn, xolesterin kabi belgilarni nazorat qilish uchun qo'shimcha foyda keltirishi va oldingi dori-darmonlar yoki turmush tarzi o'zgarishlari bilan birgalikda qo'llanilishi mumkin.
2 Dozani takrorlash Kemoterapiya himoyasi
Ba'zi kimyoterapiya preparatlari sog'lom to'qimalarga kümülatif oksidlovchi zarar bilan cheklangan. Antioksidant sifatida fisetin yurak, miya va buyraklar kabi organlarni himoya qilish orqali yuqori dozani takrorlash imkonini beradi.
3 Ishemik insultni tiklash
Fisetin miya hujayralarini ishemik insult paytida qon oqimining kamayishi natijasida kelib chiqadigan oksidlovchi shikastlanish va yallig'lanishdan himoya qiladi. Davomli sinovlar funktsional tiklanishni kuchaytiruvchi afzalliklarni tasdiqlashi mumkin.
4 Qo'shma sog'liq
Yallig'lanishga qarshi sitokinlar va xaftaga tushadigan fermentlarga ta'siri bilan, fisetin qo'shimchasi osteoartrit kabi degenerativ qo'shma kasalliklarning rivojlanishi va alomatlarini sekinlashtiradigan variant sifatida paydo bo'lishi mumkin.
Shubhasiz, ko'proq tasdiqlash talab etiladi, ammo ularning xilma-xilligiKotinus kotinus ekstraktining biologik faolligi uni jozibador tadqiqot tarkibiga aylantiradi. Qo'shimcha dalillar to'planganidek, arizalar juda ko'p.
Xulosa
1 Fisetinning sog'liq uchun foydalari haqida qisqacha ma'lumot
Tabiiy birikma fisetin kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lib, turli xil potentsial sog'liq uchun foyda keltiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u qarish bilan miya faoliyatini saqlab qolishga, neyrodegeneratsiya belgilarini kamaytirishga va eshitishni himoya qilishga yordam beradi. Ko'proq tadqiqotlar olib borilmoqda, ammo topilmalar fisetinning istiqbolli bioaktiv flavonoid ekanligini ko'rsatmoqda.
2 Diyet manbalari va qo'shimchalar bo'yicha tavsiyalar
Yaxshi ovqatlanish manbalari qulupnay, olma, mango va piyozni o'z ichiga oladi, ammo ularning miqdori juda farq qilishi mumkin. Ishonchli qabul qilish uchun sifatli fisetin kapsulalari 25-500 mg gacha bo'lgan foydali sutkalik dozalarni yetkazib berishga yordam beradi. Ideal assimilyatsiya qilish uchun iste'molni oziq-ovqat bilan kichikroq qismlarga bo'ling. Biologik mavjudligini oshirish uchun piperin bilan bog'lang.
3 Hozirgi va kelajakdagi tadqiqot yo'nalishlari
Davom etayotgan tadqiqotlar fisetinni demans, diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va osteoporoz kabi yoshga bog'liq sharoitlarda qo'llash uchun asos yaratishda davom etmoqda. Muayyan ilovalarga asoslangan keyingi sinovlar optimal qabul qilishni aniqlaydi va mavjud tibbiy muolajalar bilan sinergik kombinatsiyani tasdiqlaydi. Vaqt o'tishi bilan fisetin qo'shimchasi uzoq muddatli salomatlikni yaxshilash uchun umumiy tavsiya sifatida paydo bo'lishi mumkin.
Uni qo'llash bo'yicha yakuniy fikrlar
Ko'proq tasdiqlash zarur bo'lsa-da, hozirgi dalillar sizning dietangizga qulupnay kabi fisetinga boy oziq-ovqatlarni kiritish yoki fisetin kapsulalarini qabul qilishni qo'llab-quvvatlaydi. Dastlabki ma'lumotlarga ko'ra, kuniga 10-100 mg gacha bo'lgan qo'shimchalar oqilona. Fisetinni sog'lom turmush tarzi bilan birlashtirish uning himoya ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Umuman olganda, fisetin qimmatli ozuqaviy vosita bo'lib shakllanmoqda, u tez orada salomatlikni yaxshilash uchun tavsiya etilishi mumkin.
Agar siz yuqori sifatli Fisetin kukunini izlayotgan bo'lsangiz, Botanical Cube Inc. ishonchliFisetin kukuni yetkazib beruvchio'simlik ekstrakti sanoatida. Uchta mustaqil ilmiy-tadqiqot markazlari va har yili bir nechta yangi loyihalarni amalga oshirish tajribasi bilan Botanical Cube Inc. 100 dan ortiq mamlakat va 500 dan ortiq sohalarda mijozlarga xizmat ko'rsatadi. Biz o'z qadrli mijozlarimiz tomonidan yaxshi qabul qilingan mukammal mahsulot sifati va xizmatlarini taqdim etishdan faxrlanamiz. Mijozlar uchun echimlarni sozlashga e'tibor qaratgan holda, biz Fisetin kukunining turli xil tozaligini taklif qilamiz. Bizning veb-saytimizga tashrif buyuring yoki biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comularning mahsulotlari haqida ko'proq ma'lumot olish va sizning sog'lig'ingiz va sog'lig'ingizga qanday yordam berishimiz mumkin.
Adabiyotlar:
1. Currais, A. Neyromodulyator va antioksidant flavonoid fisetin sichqonlarda xotira va o'rganishni yaxshilaydi. Qarigan hujayra. 2021 yil.
2. Maher, P. Neyrotrofinlar antioksidant fermentlarni qo'zg'atadi va HT22 hujayralarida Nrf2-ARE signalizatsiya yo'li orqali erkin radikal ishlab chiqarishni susaytiradi. Erkin radikal biologiya va tibbiyot. 2011 yil.
3.evNova. Fisetinning qo'llanilishi va sog'liq uchun foydalari. 2022.
4. Touil YS va boshqalar. Flavonoid fisetin: osteoporozning oldini olish va davolash uchun istiqbolli bioaktiv molekula. Hayot fanlari. 2021 yil.
5. Klimant E va boshqalar. Sichqonlarda fisetinni og'iz orqali qabul qilish amiloid beta blyashka cho'kishining dastlabki bosqichida ApoE izoform naqshining o'zgarishiga olib keladi. Sci Rep. 2020.