Cissus quadrangularis, shuningdek, veldt uzum, shaytonning orqa suyagi va asthisamharaka nomi bilan ham tanilgan, bodibildingchilar va sportchilar orasida mashhur o'simlik qo'shimchasiga aylandi. Cissus quadrangularis o'zining sog'liq uchun foydali bo'lgan ko'plab afzalliklari bilan - bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilashdan tortib, tiklanishni yaxshilashgacha - jismoniy mashqlar va mushaklarning o'sishini optimallashtirishga intilayotganlarga murojaat qiladi. Ushbu keng qamrovli maqola bodibilding maqsadlari uchun Cissus quadrangularis qo'shimchalarini qabul qilishning fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan foydalanish va potentsial afzalliklarini o'rganadi.
Cissus quadrangularis nima?
Cissus quadrangularis - Vitaceae uzum oilasiga mansub ko'p yillik o'simlik. Ayurveda va Sidda kabi turli xil an'anaviy tibbiyot tizimlarida suyak sinishi, og'riq va yallig'lanish kasalliklarini davolashda uzoq vaqtdan beri dorivor maqsadlarda foydalanish tarixi mavjud. Cissus quadrangularis tarkibidagi asosiy faol moddalar ketosteroidlar, triterpenoidlar, vitaminlar, karotenoidlar va antioksidantlardir. Ushbu birikmalar inson tanasida og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishga qarshi, antioksidant va suyaklarni davolovchi xususiyatlarga ega ekanligiga ishoniladi.
Cissus quadrangularis qayerda o'sadi?
Cissus quadrangularis Afrika, Arabiston, Janubi-Sharqiy Osiyo va Hindistonning issiq, quruq hududlarida joylashgan. U qurg'oqchil, qumli tuproqlarda o'sadi va asosan daryo qirg'oqlarida, yo'llar bo'yida va quruq cho'l erlarda uchraydi. Hindistonda Cissus quadrangularis asrlar davomida Ayurveda tabiblari tomonidan yangi poyalardan shifobaxsh suyaklarni mustahkamlovchi pastalar va kukunlar tayyorlash uchun ishlatilgan. Bugungi kunda u kam suv yoki parvarish talab qiladigan kam parvarishli ekin sifatida tijorat miqyosida etishtiriladi.
Cissus quadrangularis qanday iste'mol qilinadi?
An'anaga ko'ra, Cissus quadrangularis maydalangan poyadan xamir, quritilgan poyadan kukun, yog 'ekstrakti yoki fermentlangan sharob sifatida tayyorlanadi. Eng ko'p ishlatiladigan dorivor qismlar go'shtli to'rtburchak shaklidagi poyalari bo'lib, ular yuviladi, ohak va pestle yordamida maydalanadi, so'ngra boy, yashil sharbat hosil qilish uchun filtrlanadi. Bu sharbat pastaga konsentratsiyalanadi, kukunga aylanadi yoki ketosteroidlar kabi asosiy birikmalarni ajratib olish uchun keyinchalik ekstraksiya qilinadi.
Zamonaviy qo'shimchalar uchun,Cissus quadrangulariskapsulalar, planshetlar, kukunlar va suyuq ekstraktlar tarkibidagi 5-10% ketosteroidlar uchun standartlashtirilgan holda qayta ishlanadi. Quritilgan ildiz kukunlari o'simlik choyi preparatlariga ham qaynatiladi. Ayurveda shifokorlari shifobaxsh ta'sirini kuchaytirish uchun yangi Cissus sharbatini iste'mol qilishni tavsiya qilishlari mumkin.
1 Bodibildingchilar uchun imtiyozlar
Cissus quadrangularis qo'shimchalari odatda bodibildingchilarga bo'g'inlarning sog'lig'iga, tiklanishiga va ozg'in mushaklarning o'sishiga yordam berish da'volari bilan sotiladi. Ba'zi taxmin qilingan imtiyozlarga quyidagilar kiradi:
- Qo'shimchalardagi og'riq va yallig'lanishni kamaytirish
- Shikastlangan tendonlar va ligamentlarni davolash
- Jismoniy mashqlar tiklanishini tezlashtirish
- suyak to'qimasini qurish va tiklash
- Mushaklar o'sishini qo'llab-quvvatlash uchun kortizolni blokirovka qilish
- Chidamlilik va mashq qilish qobiliyatini oshirish
Ushbu da'volar istiqbolli bo'lib ko'rinsa-da, afzalliklarini to'liq qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladiCissus quadrangularissportchilar va bodibildingchilar uchun.
2 Tavsiya etilgan harakat mexanizmlari
Tadqiqotchilar Cissus quadrangularisda uning samaradorligiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan bir nechta faol birikmalarni aniqladilar, ammo aniq ta'sir mexanizmlari noma'lumligicha qolmoqda. Cissus quadrangularisning tanada ishlashiga ishonilgan ba'zi usullar:
3 Yallig'lanishga qarshi ta'sir
Cissus ekstraktlarida topilgan triterpenoidlar, steroidlar va flavonoidlar retsept bo'yicha NSAIDlar bilan taqqoslanadigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni namoyish etadi. Ushbu birikmalar yallig'lanishga qarshi vositachilarni, masalan, o'simta nekrozi omil-alfa (TNF-), interleykinlar va COX-2 kabi yallig'lanish fermentlarini inhibe qilishi mumkin. Tizimli va mahalliy yallig'lanishni kamaytirish mashg'ulotlar o'rtasida tezroq tiklanishni osonlashtiradi.
4 Bo'g'inlarni moylash
Sissus tarkibidagi shilimshiq tarkibi sinovial suyuqlik darajasini va qo'shma moylash va zarbani yaxshiroq singdirish uchun yopishqoqlikni oshirishi aniqlandi. Bu og'ir yuklarni ko'tarishda xaftaga sog'lig'ini va moslashuvchanligini himoya qilishi mumkin.
5 Suyaklarni qayta qurish
Onocer{0}}ene kabi ketosteroidlar osteoblastlarning suyak qurish hujayralarini rag'batlantiradi, antioksidant birikmalar esa ortiqcha osteoklast faolligini oldini oladi. Birgalikda bu regeneratsiya qobiliyatini oshirish va vaqt o'tishi bilan mashg'ulot bilan bog'liq mikro sinishlar yoki stress jarohatlarining oldini olish uchun suyak metabolizmini qayta muvozanatlashtiradi.
6 Gormon modulyatsiyasi
Probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi Cissus birikmalari kortizol darajasini pasaytirish uchun 11 -HSD-toifa 1 fermentlarini inhibe qilishi mumkin. Tizimli kortizolning kamayishi mashqlar paytida va undan keyin mushaklarning katabolizmini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, Cissus ko'proq anabolik potentsial uchun DHT ga aylanishini blokirovka qilish orqali testosteron mavjudligini oshirishi mumkinligi haqida dastlabki dalillar mavjud.
7 Oksidlanish stressini kamaytirish
To'liq mashqlar tiklanishga xalaqit beradigan erkin radikallarni sezilarli darajada oshiradi. Cissus tarkibidagi vitamin C, karotenoidlar, flavonoidlar va taninlar kabi boy antioksidantlar mashqlardan keyingi oksidlovchi shikastlanish va yallig'lanish bilan kurashadi - mushaklarning tezroq tiklanishiga yordam beradi.
Ushbu mexanizmlar Cissus qo'shimchasi uchun nazariy asos bo'lsa-da, sportchilarda ishonchli klinik ma'lumotlar hali ham mavjud emas. Keyingi tadqiqotlar mushak oqsili sintezi tezligini, gormonal ta'sirlarni va sitokin darajasini qo'shimcha va intensiv qarshilik o'rgatish protokollaridan keyin o'rganishi kerak.
8 Birgalikda sog'liq va jarohatlarning oldini olish
ning eng qimmatli effektlaridan biriCissus Quadrangularis ekstraktibodibildingchilar uchun uning qo'shma sog'lig'ini yaxshilash qobiliyatidir. Bo'g'imlardagi og'riqlar va harakatchanlik muammolari muntazam ravishda og'irlik mashqlari orqali bo'g'imlarga kuchli yuklarni qo'yadigan fitnes ixlosmandlari uchun keng tarqalgan muammolardir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Cissus quadrangularis yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va suyaklarni davolovchi xususiyatlarga ega bo'lib, bo'g'imlarning faoliyatini yaxshilaydi va shikastlanish xavfini kamaytiradi.
Xususan, klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Cissus quadrangularis qo'shimchasi osteoartrit va revmatoid artrit bilan og'rigan bemorlarda og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi va harakatchanlikni yaxshilaydi. Tadqiqotchilar, biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlash, suyaklarning yo'qolishini oldini olish va stressli yoriqlarni davolashni tezlashtirish uchun kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkinligiga ishonishadi.
Bir tadqiqotda Cissus qo'shimchasi katta ta'sir kuchlarini qo'llaydigan sprint, to'siqlar va uzunlikka sakrash kabi yuqori intensiv mashqlarni bajaradigan sportchilarda qo'shma simptomlarni yaxshiladi. Bodibildingchilar uchun bo'g'imlarning sog'lig'ini optimallashtirish og'irroq vaznga xavfsizroq o'tishga imkon beradi, shu bilan birga daromadga ta'sir qiladigan uzoq dam olish vaqtlarini talab qiladigan jarohatlardan qochadi.
9 Energiyadan yaxshiroq foydalanish
Ba'zi dastlabki tadqiqotlar, shuningdek, Cissus quadrangularisning kisloroddan foydalanish va mashqlar charchoqlarini kechiktirish bo'yicha potentsial afzalliklarini ko'rsatadi. Cissus ekstrakti berilgan sichqonlar ustida olib borilgan bir tadqiqotda charchoqqa qadar suzish vaqti ko'paygan, bu esa aerobik qobiliyat va chidamlilikni oshirishni anglatadi.
Aniq mexanizm noma'lum bo'lsa-da, tadqiqotchilar charantinlar deb ataladigan birikmalar yoqilg'i almashinuvini yaxshilash uchun glikogen fosforilaza, glyukoza{0}}fosfat, laktat dehidrogenaza va suksinatdehidrogenaza kabi asosiy energiya fermentlarini oshirishi mumkin, deb gumon qilmoqdalar. Bodibildingchilar uchun bu muvaffaqiyatsizlikka uchragunga qadar qiyin to'plamning oxiriga kelib qo'shimcha takrorlashlarga aylanishi mumkin. Oylik progressiv mashg'ulotlar davomida bu qo'shimcha takrorlashlar haqiqatan ham mushaklar va kuchni sezilarli darajada oshirishi mumkin.
10 Mushaklarning o'sishi va tiklanishi
Birgalikda qo'llab-quvvatlashga qo'shimcha ravishda, dastlabki tadqiqotlar Cissus quadrangularisning mushaklarning tiklanishiga yordam berish va mashqlar tiklanishini tezlashtirish potentsialini ko'rsatadi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, C. quadrangularis bilan to'ldirish platsebo bilan solishtirganda mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishi va DOMSni kamaytiradi. Bu Ayurveda va Siddha an'analariga mos keladi, suyak sinishlarini davolash uchun Cissus ekstraktidan foydalanish, biriktiruvchi to'qimalarni davolash uchun foyda keltiradi.
Bodibilding mashg'ulotlari orasida qanchalik tez tiklanishi mumkin bo'lsa, ular har hafta ortiqcha mashq qilmasdan ham shunchalik umumiy hajm va intensivlikka erisha oladilar. Mushaklarning ta'mirlanishi vaqt o'tishi bilan yaxshi gipertrofik o'sishga imkon beradi.
Mushaklarning qayta o'sishini rag'batlantirish uchun tavsiya etilgan mexanizmlar shikastlanishdan keyin miyogenez uchun sun'iy yo'ldosh hujayralari faollashuvini oshirish, katabolizmni kamaytirish uchun kortizolni modulyatsiya qilish, oksidlovchi zararni kamaytirish va mahalliy IGF-1 mavjudligini oshirishni o'z ichiga oladi, ammo insoniy sinovlar hali ham mavjud emas.
11 Qarishga qarshi gormonning foydalari
Rivojlanayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiCissus Quadrangularis ekstraktisog'lom testosteron darajasini qo'llab-quvvatlashi mumkin - ayniqsa, bodibildingchilar yoshi. Klinik sinovlardan biri Cissus bilan davolangan keksa semiz erkaklarda erkin va umumiy testosteronning ko'payishi, BMI yaxshilanishi va oksidlovchi stressning kamayishi aniqlandi.
Tadqiqotchilar, Cissus testosteronning estrogenga aylanishini kamaytirish uchun aromataza fermentini blokirovka qilishi va foydalanish mumkin bo'lgan testosteronni oshirish uchun SHBG darajasini o'zgartirishi mumkinligiga ishonishadi. Tepalik T darajasini saqlab turish mushaklarni qurish potentsialini oshiradi, shu bilan birga energiya va libidoni yuqori darajada ushlab turadi. Qarigan erkak bodibildingchilar uchun anabolik gormonlarni Cissus qo'shimchasi bilan qo'llab-quvvatlash, uzoq muddatli foyda olish uchun odatiy pasayishni sekinlashtirishga yordam beradi.
12 Dozalash va foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Cissus quadrangularisning o'lchanadigan foydasini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar 300 dan 600 mg gacha bo'lgan dozalarni kuniga uchta porsiyaga bo'lingan holda qo'llagan. U odatda kapsula yoki tabletka shaklida sotiladi, tarkibida 5-15% ketosteroidlar oʻzgarib turadigan ekstraktlar mavjud. Bo‘g‘im va mushaklarni rivojlantirish salohiyatidan foydalanmoqchi bo‘lgan bodibildingchilar uni tsikllarda iste’mol qilishlari kerak – 8 dan 12-hafta, 4 hafta dam olish.
Cissus quadrangularisni qachon qabul qilish kerak?
Mashqni tiklash va ishlash samaradorligini oshirish uchun mashg‘ulotdan taxminan 60-90 daqiqa oldin Cissus quadrangularis kapsulalarini oling. Bu so'rilish uchun vaqt beradi, shuning uchun mushaklar va bo'g'imlarda mikroko'z yoshlari va yallig'lanish rivojlana boshlaganda, yallig'lanishga qarshi ta'sir mashg'ulot paytida kuchliroq bo'ladi.
Mashqdan so'ng Cissus mushaklarning kamroq parchalanishi uchun og'irlik mashqlariga kortizol reaktsiyasini to'xtatishi mumkin. Ba'zi foydalanuvchilar Cissus qo'shimchalarini yotishdan 1-2 soat oldin qabul qilganda uyqu sifati yaxshilangani haqida xabar berishadi.
1 Potentsial nojo'ya ta'sirlar va xavfsizlik choralari
Cissus quadrangularis tavsiya etilgan dozalarda uzoq muddatli qo'shimchalar uchun xavfsiz ko'rinadi, ammo yuqori dozalar bosh og'rig'i, meteorizm yoki quruq og'iz kabi kichik yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Qon ketishining buzilishi, qandli diabet yoki operatsiyaga rejalashtirilgan shaxslar qonni suyultirish effekti kuzatilganligi sababli Cissus dan butunlay voz kechishlari kerak. Xavfsizlik bo'yicha ko'proq tadqiqotlar mavjud bo'lmaguncha, homilador yoki emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi.
Dori vositalarining jiddiy o'zaro ta'siri haqida xabar berilmagan, ammo diabetga qarshi dorilar bilan potentsial o'zaro ta'sirni diqqat bilan kuzatib borish kerak. NSAIDlar, steroidlar yoki boshqa yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilganlar ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki bu ta'sirni kuchaytirishi mumkin. Past Cissus dozalari bilan boshlang va oshirishdan oldin og'riq darajasidagi o'zgarishlar, energiya va hokazolarni kuzatib boring.
Ishlatishdan oldin tibbiy ko'rsatmalarga murojaat qilingCissus Quadrangularis ekstraktisagar quyidagi shartlardan biri qo'llanilsa:
- Jarrohlik uchun rejalashtirilgan - qon ketish xavfi ortadi
- Homilador yoki emizikli ona
- Jigar yoki buyrak buzilishi
- Qonni suyultiruvchi yoki diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish
- uzum yoki soyaga allergiya yoki sezuvchanlik
Ilmiy yordam va kelajakdagi tadqiqot yo'nalishlari
Cissus quadrangularisning dastlabki klinik dalillari va nazariy mexanizmlari istiqbolli bo'lsa-da, hozirgi ma'lumotlarda cheklovlar mavjud:
- Kuch, quvvat chiqishi yoki o'lchanadigan mushak/suyak o'sishi kabi sezilarli foydalarni bir nechta tadqiqotlar baholaydi
- Sinovlarda turli xil qo'shimcha dozalari va preparatlari qo'llaniladi
- Ko'pgina tadqiqotlarda qarshilikka o'rgatilgan odamlar emas, balki kalamush/sichqon modellari qo'llaniladi
- Aniq bioaktiv birikmalar, ularning farmakokinetikasi va mexanizmlari noaniqligicha qolmoqda
- Boshqa sport qo'shimchalari bilan mumkin bo'lgan o'zaro ta'siri noma'lum
Shunday qilib, sportchilarda Cissus quadrangularis bo'yicha kelajakdagi tadqiqotlar uchun, albatta, keng imkoniyatlar mavjud. Keyingi izlanishlarni talab qiladigan hududlarga quyidagilar kiradi:
- Mushak oqsili sinteziga ta'siri va tasdiqlangan gipertrofik natijalar
- Ishlash samaradorligini oshirish - kuch, quvvat, VO2 max, chidamlilik
- Og'ir atletikachilar va bodibildingchilarda tasodifiy nazorat sinovlari
- Sport dasturlari uchun optimal dozalash protokollari
- Gipoglikemiya xavfi kabi nojo'ya ta'sirlarni yumshatish
- Dori vositalarining boshqa sport qo'shimchalari bilan o'zaro ta'sirini o'rganish
Ushbu o'simlikning mashhurligi sportchilar jamoalarida o'sishda davom etar ekan, biz ko'proq insoniy klinik ma'lumotlarning haqiqiy dunyoda ishlash foydalari erta shov-shuvga mos kelishini aniqlashtirishini kutishimiz mumkin.
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, Cissus quadrangularis bo'g'inlar funktsiyasini yaxshilash, mushaklarning o'sish qobiliyatini oshirish va mashqlar tiklanishiga yordam berish orqali bodibildingchilarga noyob foyda keltirishi mumkin bo'lgan tabiiy qo'shimcha sifatida erta va'da beradi. Ko'proq tadqiqotlar hali ham zarur bo'lsa-da, Cissus bilan qo'shimchalar kam xavf tug'diradi va bodibildingning intensiv mashg'ulotlar talablarini NSAID va boshqa og'riqli dorilarga qaraganda yaxshiroq qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Biroq, qo'shimchalar har doim aqlli ta'lim tamoyillari va ovqatlanish odatlarini o'rnini bosmasligi kerak. Fitnes mutaxassislarining ta'kidlashicha, qo'shma muammolar mexanik stress va yallig'lanishdan kelib chiqadi - to'g'ri dasturni ishlab chiqish, harakatchanlik ishi va tiklanish amaliyoti oldini olish mumkin. Cissus quadrangularis kabi birikmalar hatto tajribali bodibildingchilar ham sodir bo'ladigan muqarrar bo'g'imlarning eskirishidan qo'shimcha sug'urta sifatida qaralishi kerak.
Mijozlar uchun yechimlarni moslashtirishga e'tibor qarating. Botanical Cube Inc. 3 ta mustaqil ilmiy-tadqiqot markazlariga ega va har yili bir nechta yangi loyihalarni yakunlaydi va mijozlarga turli xil echimlarni taqdim etadi. Botanical Cube Inc 100 dan ortiq mamlakat va mintaqalarda va 500 dan ortiq sohalarda mijozlarga xizmat ko'rsatadi. Sifat, xizmat ko'rsatish va arzon narxga bo'lgan sodiqligimiz mijozlar tomonidan yaxshi qabul qilindi va biz ishonchli kompaniya ekanligimizdan faxrlanamiz.Xitoy Cissus Quadrangularis ekstrakti ishlab chiqaruvchisi. Piperin ekstrakti kukuniga buyurtma berish yoki boshqa takliflar haqida ma'lumot olish uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com. Biz sizga xizmat ko'rsatishni va mavjud bo'lgan eng yaxshi mahsulotlarni taqdim etishni intiqlik bilan kutamiz!
Adabiyotlar:
1. Banu, J., Varela, E., Bahadur, AN, Soomro, R., Kazi, N., Fernandes, G., Chopra, CS va Swamy, AHV, 2015. Sichqonlarda Cissus quadrangularis tomonidan suyak yo'qotilishining oldini olish : dastlabki hisobot. Osteoporoz jurnali, 2015 yil.
2. Muthusami, S., Senthilkumar, K. va Vignesh, C., 2011. Cissus quadrangularisning inson osteoblastiga o'xshash SaOS-2 hujayralarining proliferatsiyasi, differentsiatsiyasi va matritsa minerallashuviga ta'siri. Hujayra biokimyosi jurnali, 112(4), pp.1035-1045.
3. Panthong, A., Supraditaporn, W., Kanjanapothi, D., Taesotikul, T. va Reutrakul, V., 2007. Cissus quadrangularis Linnning analjezik, yallig'lanishga qarshi va venotonik ta'siri. Etnofarmakologiya jurnali, 110(2), pp.264-270.
4. Stohs, SJ va Rey, SD, 2013. Cissus quadrangularis ekstraktining samaradorligi va xavfsizligini ko'rib chiqish va baholash. Fitoterapiya tadqiqoti, 27(8), pp.1107-1114.