Asrlar davomida tabiiy o'tlar va botanikalar salomatlik va farovonlikni mustahkamlash uchun ishlatilgan. Yaqin o'tkan yillarda, lotus barglari ekstraktipotentsial vazn yo'qotish yordami sifatida e'tiborni tortdi. Lotus barglari uzoq vaqtdan beri choy sifatida iste'mol qilingan va an'anaviy xitoy tibbiyotida ishlatilgan. Zamonaviy tadqiqotlar lotus barglarining metabolizmga, yog 'yoqilishiga va sog'lom vaznga erishishga ta'siri ortidagi mexanizmlarni yoritib beradi. Ushbu maqola vazn yo'qotish uchun lotus barglari ekstraktidan foydalanish bilan bog'liq kelib chiqishi, xususiyatlari va ilmiy dalillarini o'rganadi.
Ko'p odamlar uchun vazn yo'qotish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, tabiiy o'simliklar va o'simlik qo'shimchalari muqobil yondashuvni taklif qilishi mumkin. Lotus o'simligi (Nelumbo nucifera) barglaridan olingan ekstraktlar sog'liq uchun asrlar davomida iste'mol qilingan. An'anaviy xitoy tabobati lotus barglari choyini qi aylanishini kuchli rag'batlantiradigan va shishishni engillashtiradigan deb ta'riflaydi. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lotus barglari alkaloidlar, flavonoidlar, taninlar va antioksidant, gipoglikemik, semirishga qarshi va lipidlarni kamaytiradigan ta'sir ko'rsatadigan boshqa birikmalarga boy. Tadqiqot davom etar ekan, lotus barglari ekstrakti ushbu maqolada muhokama qilinadigan bir nechta mexanizmlar orqali tabiiy vazn yo'qotish yordami sifatida potentsialni ko'rsatadi.
Lotus barglari ekstrakti nima?
Lotus barglari ekstrakti Osiyo va Avstraliyada yashaydigan suv o'simliklarining bir turi Nelumbo nucifera barglaridan olingan. U uzoq vaqtdan beri butun Osiyoda madaniy ahamiyatga ega. Lotus o'simligining deyarli har bir qismi qutulish mumkin va dorivor maqsadlarda ishlatiladi. U qadim zamonlardan beri toniklar, choylar va terapevtik preparatlar sifatida iste'mol qilingan barglardan konsentrlangan fitokimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi.
Lotus barglari ekstrakti metabolik gormonlarga ta'sir qiluvchi liensinin kabi alkaloidlarga boy. Shuningdek, u quercetin, linoleik kislota, giperozid kabi flavonoidlarni va gallik kislotasi kabi taninlarni o'z ichiga oladi - semirishga qarshi faollik bilan bog'liq. Birlamchi faol tarkibiy qismlar lotus turlari va barglarning etukligiga qarab farq qilishi mumkin. Lekinlotus ekstraktlariularning bioaktiv birikmalari uchun standartlashtirilgan vaznni boshqarish uchun samarali ko'rinadi.
Lotus barglari ekstrakti vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Tadqiqotlarga ko'ra, lotus barglari ekstrakti vazn yo'qotishga yordam beradigan bir qancha xususiyatlarni namoyish etadi:
- Adipotsitlar differentsiatsiyasini bostiradi - yog'dan oldingi hujayralarning adipotsitlarga aylanishini oldini olish, yog 'to'planishini va lipogenezni cheklaydi, bu yog' massasini kamaytiradi. Lotus barglari ekstrakti adipogenezni inhibe qilishi aniqlandi.
- Termogenezni kuchaytiradi - Lotus barglari ekstrakti tarkibidagi birikmalar jigarrang yog 'to'qimalarida issiqlik ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi, ko'proq saqlanadigan yog' va kaloriyalarni yoqadi.
- Lipidlar almashinuvini tartibga soladi - Inson sinovlari lotus barglari ekstrakti ortiqcha vaznli odamlarda lipid profilini yaxshilash bilan birga tana vazni va BMIni pasaytiradi. Bu yog 'almashinuvining modulyatsiyasini ko'rsatadi.
- Semirib ketish bilan bog'liq gormonlarni nazorat qiladi - Bu ekstrakt ishtahani bostirish va ortiqcha ovqatlanish va semirishga olib keladigan ishtiyoqni nazorat qilish uchun leptin va grelinga ta'sir qiladi.
- Oksidlanish stressini va yallig'lanishni pasaytiradi - Yallig'lanish sitokinlarini kamaytirish va antioksidant faollikni oshirish orqali lotus barglari ekstrakti semizlik bilan bog'liq metabolik kasalliklarni yumshata oladi.
Hali ham kuchliroq klinik sinovlarga ehtiyoj bor bo'lsa-da, hozirgi dalillar lotus barglari ekstrakti turli mexanizmlar orqali vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlash uchun ko'p qirrali tabiiy qo'shimcha sifatida va'da berishini ko'rsatadi.
Lotus barglari ekstrakti nima qiladi?
Og'irlikni yo'qotish xususiyatlariga qo'shimcha ravishda, ekstrakt boshqa sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega:
- Ovqat hazm qilish buzilishini engillashtiradi - Lotus barglari an'anaviy ravishda ovqat hazm qilishni yaxshilash va oshqozon-ichak traktining yallig'lanishi, kramplar va shishishni engillashtirish uchun ishlatilgan.
- Qon glyukozasini boshqaradi - Odamlar va hayvonlar tadqiqotlari lotus barglari ekstrakti qondagi qand miqdorini pasaytiradi, bu diabetni nazorat qilish uchun foyda keltiradi.
- Qon aylanishini yaxshilaydi - Lotus barglari choyi qon aylanishini kuchaytiruvchi vazodilatuvchi birikmalarni o'z ichiga olganligi sababli qon aylanishining yomonligini davolash uchun ishlatilgan.
- Yurak sog'lig'ini himoya qiladi - Lotus barglaridagi antioksidant bioflavonoidlar aterosklerozning oldini oladi va gipertenziyani kamaytiradi.
- Immunitetni oshiradi - yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sirlar infektsiyalarga qarshi immunitetni himoya qiladi.
- Charchoq bilan kurashadi - An'anaviy ravishda energiya beruvchi tonik sifatida ishlatiladigan lotus barglari ekstrakti charchoq va jismoniy charchoqqa qarshi kurashadi.
Ushbu qo'shimcha imtiyozlar to'plami salomatlikni yaxshilash uchun lotus barglari ekstraktidan foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi.
Ilmiy tadqiqotlar va dalillar
Zamonaviy klinik tadqiqotlar lotus barglarining vaznni boshqarish ta'siriga oydinlik kiritmoqda:
- 2009 yilda odamlarda o'tkazilgan sinovda lotus barglari ekstrakti tanadagi yog'larni, shu jumladan qorin bo'shlig'idagi yog'larni sezilarli darajada kamaytirdi va 90 kun ichida platseboga nisbatan dam olish uchun energiya sarfini oshirdi.
- 2015 yilda bir 12-haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu ekstrakt semiz odamlarda tana vazni va BMIni, yog' massasini kamaytirganini, lipid profilini va ichak mikrobiotasini yaxshilagan.
- 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, 8 hafta davomida lotus barglari ekstrakti qo'shilishi nazorat guruhlariga nisbatan tana vazni va yog' massasining sezilarli darajada pasayishiga olib keldi.
- Sichqonchani o'rganish aniqlandilotus ekstraktilipid almashinuvi genlarini modulyatsiya qilish orqali tana vaznini, yog 'ko'rsatkichini va lipid darajasini pasaytirish orqali yuqori yog'li dietaga bog'liq semirishni kamaytiradi.
- Tadqiqotlar liensinin alkaloidini adiponektin retseptorlarini faollashtiradigan va yog 'to'qimalarida termogenezni rag'batlantiradigan asosiy birikma sifatida aniqlaydi.
Ba'zi cheklovlar orasida keng miqyosli insoniy sinovlarning etishmasligi, uzoq muddatli samaradorlik va xavfsizlik bo'yicha dalillarning etarli emasligi va noma'lum optimal dozalash kiradi. Ammo umuman olganda, hozirgi tadqiqot lotus barglarining foydali mexanizmlarini va uning vazn yo'qotishga yordam berishi mumkinligini tasdiqlaydi.
Kilo yo'qotish uchun Lotus barglari ekstrakti shakllari
Lotus barglari ekstrakti bir necha shakllarda mavjud:
- Barglarning kukunli ekstraktlari - Odatda biologik faol birikmalarning konsentrlangan dozalarini ta'minlovchi kapsula yoki planshet shaklida olinadi.
- Suyuq damlamalar - tomchilar oson dozalash va til ostiga so'rilishini ta'minlaydi yoki suvga qo'shiladi.
- Choylar - tinchlantiruvchi ichimlik sifatida quritilgan barglarni issiq suvga solib, lotus barglarini iste'mol qilishning eng an'anaviy usuli.
- Patentlangan ekstraktlar - standartlashtirilgan va tozalik va quvvat uchun sinovdan o'tgan, bu patentlangan formulalar samaradorlikni oshirishi mumkin.
- Quritilgan lotus barglari - Odatda choy tayyorlanadi, lekin dudlangan, vannaga qo'shilishi yoki terini parvarish qilishda ishlatilishi mumkin.
Iste'molchilar vaznni boshqarish uchun lotus barglari ekstraktidan foydalanganda o'zlarining ehtiyojlari va afzalliklariga eng mos keladigan shaklni tanlashlari mumkin. Kapsulalardagi standartlashtirilgan ekstraktlar eng oson dozalash va so'rilishni taklif qilishi mumkin.
Lotus barglari laksatifmi?
An'anaga ko'ra, lotus barglari choyi ovqat hazm qilish tizimiga tinchlantiruvchi ta'siri uchun iste'mol qilinadi. Bu ichakning muntazamligini rag'batlantiradi va ich qotishini engillashtiradi deb hisoblanadi.
Lotus barglaridagi moylash polisaxaridlari va tolalari axlatda suvni ushlab turishga yordam beradi va ichak harakatini rag'batlantiradi. Biroq, lotus barglari ba'zi o'simliklarni ogohlantiruvchi laksatiflar kabi kuchli laksatif yoki suvsizlantiruvchi hisoblanmaydi.
Buning o'rniga, o'rtacha miqdorda qabul qilinganda, lotus barglari ich qotishidan xalos bo'lish uchun yumshoq aperient ta'sirini ko'rsatadi. Ammo individual sezuvchanlik tufayli past dozalardan boshlash tavsiya etiladi. Umuman olganda, lotus barglari ichakni qattiq bezovta qilmasdan, silliq hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi.
Kilo yo'qotish uchun eng kuchli o't qaysi?
Bir nechta o'tlar vaznga kuchli terapevtik ta'siri bilan ajralib turadi:
- Yashil choy - katexinlar deb ataladigan ko'p miqdorda antioksidantlar yog 'yoqilishini kuchaytiradi. EGCG ayniqsa anti-obesogenikdir.
- Garcinia cambogia - Uning tarkibidagi gidroksitsitrik kislota yog' ishlab chiqarishni bloklaydi va ishtahani kamaytiradi.
- Kapsaitsin - Chili qalampirini achchiq qiladigan birikma yog'larning oksidlanishini faollashtiradi va metabolizmni tezlashtiradi.
- Oolong choyi - Bu an'anaviy choy tarkibidagi birikmalar yog 'almashinuvini yaxshilaydi va energiya sarfini oshiradi.
- Zerdeçal - Curcumin, uning asosiy faol moddasi insulin sezgirligini yaxshilaydi va termogenezni oshiradi.
- Ginseng - Ginseng tarkibidagi ginsenosidlar qon glyukozasini tartibga soladi, ichak bakteriyalarini o'zgartiradi va yog 'to'planishini susaytiradi.
- dolchin - doljinning insulinni tartibga soluvchi xususiyatlari glyukoza almashinuvini tartibga soladi va tana yog'ini kamaytiradi.
Biroq, bir nechta sinergik o'tlar va o'simlik ekstraktlarini birlashtirgan ko'p komponentli formulalar vazn yo'qotish uchun eng keng qamrovli yordam berishi mumkin.
Qo'llash va dozalash
Og'irlikni yo'qotish uchun lotus barglari ekstraktining odatdagi dozasi kuniga bir yoki ikki marta olinadigan 500-1500 mg orasida o'zgarib turadi. Uni ovqatdan 30-60 daqiqa oldin qo'llash yaxshidir.
Kilo yo'qotish ta'sirini ko'rsatadigan ko'pgina klinik tadqiqotlar 8-12 hafta davomida kuniga ikki marta olingan lotus barglari ekstraktining 500 mg kapsulasidan foydalanadi. Biroq, kuniga 1200-1500 mg gacha bo'lgan dozalar ham qisqa muddatda xavfsiz ishlatilgan.
Shaxsiy tolerantlikni baholash uchun 500 mg atrofida past dozalardan boshlash har doim oqilona bo'ladi, ayniqsa, boshqa vazn yo'qotish qo'shimchalari yoki dorilar bilan birgalikda.
Lotus barglari ekstrakti xavfsizlik ma'lumotlari yo'qligi sababli quyidagi guruhlar uchun tavsiya etilmaydi:
- Homilador yoki emizikli ayollar
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalar
Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar - gipoglikemiya xavfini oshirishi mumkin
- Ovqatlanish buzilishi bo'lgan yoki kam vazn maqomiga erishishga harakat qilayotganlar
Bundan tashqari, lotus barglarining ovqat hazm qilish tizimiga ta'siri shuni ko'rsatadiki, uni diareya, bo'shashgan axlat yoki oshqozon-ichak yallig'lanishi bilan og'rigan odamlar qabul qilmasligi kerak.
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, lotus barglari ekstrakti an'anaviy amaliyotlar, dastlabki tadqiqotlar va ma'lum biologik faol birikmalarga asoslangan vazn yo'qotish uchun yordam sifatida istiqbolli potentsialni ko'rsatadi. Yog 'yoqilishini kuchaytirish, lipid va glyukoza metabolizmini tartibga solish, oziq-ovqat iste'mol qilish gormonal signallarini nazorat qilish va yog 'to'qimalarining o'sishini bostirish orqali ko'p qirrali yondashuvni ta'minlaydi. Qattiqroq insoniy sinovlar kafolatlangan bo'lsa-da, hozirgi dalillar va asrlar davomida an'anaviy foydalanish lotus barglari ekstraktining tabiiy vazn yo'qotish rejimidagi rolini qo'llab-quvvatlaydi. To'g'ri manba va dozani hisobga olgan holda, u tana vaznini boshqarish va sog'lom ovqatlanish va faol turmush tarzini to'ldirish uchun yaxshi muhosaba qilingan o'simlik echimini taklif qiladi.
Agar siz ishonchli Lotus Leaf Extract yetkazib beruvchini qidirsangiz, Botanical Cube Inc. ishonchli tanlovdir. KabiXitoy Lotus barglari ekstrakti ishlab chiqaruvchisi, biz sizning maxsus ehtiyojlaringizni qondirish uchun yuqori sifatli botanika ekstraktlarini taqdim etamiz. Biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comyoki mahsulotlarimiz va boshqa botanika mahsulotlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun veb-saytimizga tashrif buyuring. Botanical Cube Inc koʻmagida bodibilding sayohatingizni boshlang. Biz mijozlar uchun yechimlarni moslashtirishga eʼtibor qaratamiz va doimiy ravishda yangi loyihalarni ishlab chiqadigan uchta mustaqil R&D markaziga egamiz. 100 dan ortiq mamlakat va mintaqalarda va 500 dan ortiq sohalarda qoniqarli mijozlar bilan biz mukammal mahsulot sifati va xizmatlarini taqdim etishga intilamiz.
Ma'lumotnomalar
1. Xan LK, Zheng YN, Yoshikawa M, Okuda H, Kimura Y. Panax japonicus rizomlaridan ajratilgan chikusetsusaponinlarning semizlikka qarshi ta'siri. BMC Complement Altern Med. 2005 yil 18 noyabr;5:9.
2. Zhou J, Zhou S, Ou S. Nelumbo nucifera ning kimyoviy tarkibiy qismlari va farmakologik faolligi bo'yicha tadqiqot taraqqiyoti. Dorivor o'simliklar tadqiqotlari jurnali. 2009; 3(4):082-090.
3. Rai S, Vahile A, Mukherji K, Saha BP, Mukherji PK. Nelumbo nucifera (muqaddas lotus) urug'larining antioksidant faolligi. J Etnofarmakol. 2006 yil 13 iyun;104(3):322-327.
4. Ono Y, Xattori E, Fukaya Y, Imai S, Ohizumi Y. Sichqon va kalamushlarda Nelumbo nucifera barglari ekstraktining semizlikka qarshi ta'siri. J Etnofarmakol. 2006 yil 1-fevral;104(1-2):274-280.
5. Shen P, Yue YD, Park Y. Semizlik va qarish tadqiqotlari uchun tirik model: Caenorhabditis elegans. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018 yil 24-may;58(8):1241-1254.
6. Xan LK, Takaku T, Li J, Kimura Y, Okuda H. Oolong choyining semizlikka qarshi harakati. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 yil yanvar;23(1):98-105.
7. Huang TH, Yang Q, Harada M, Uberai J, Radford J, Li GQ, Yamahara J, Roufogalis BD, Li Y. Lotus yaprog'i (Nelum nucifera) va uning faol tarkibiy qismlari yallig'lanish va semiz genlarning ifodalanishini oldini oladi. Randomize nazorat ostidagi sinov. Yallig'lanish farmakologiyasi. 2017-yil, 25(1):69-78.