Ekdisteronning foydalari
Ekdisteron, 20-gidroksiekdizon yoki beta-ekdisteron nomi bilan ham tanilgan, ismaloq, quinoa va paporotnik kabi turli oʻsimliklardan ajratilgan steroidal birikma. Kimyoviy jihatdan u xolesterin yoki jinsiy gormonlarga o'xshash noyob steroid tuzilishga ega bo'lgan fitosteroldir.
Hasharotlar va artropodlarda,ekdisteronularning rivojlanish tsiklining bir qismi sifatida eritish va metamorfozni qo'zg'atadi. Ammo odamlarda u adaptogen rolini o'ynaydi va gormonal yo'llarni modulyatsiya qilish orqali kuchli anabolik ta'sirga ega.
bo'yicha tadqiqotlarekdisteronbir nechta istiqbolli imtiyozlarni ko'rsating:
Mushak massasi va kuchini oshiradi - Ekdisteron mushak oqsili sintezi va o'sishiga yordam beradi (1).
Tezlashtirilgan tiklanish - Ekdisteron mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishini va DOMSni kamaytiradi (2).
Kengaytirilgan chidamlilik - Ekdisteron maksimal VO2 ni oshiradi, charchoqni kamaytiradi va mashq qilish qobiliyatini oshiradi (3).
Gormon modulyatsiyasi - Ekdisteron estrogen va kortizolni kamaytiradigan holda testosteronni oshirishi mumkin (4).
Tana tarkibi yaxshilanadi - Ekdisteron mushaklarni qurishga va tana yog'ini kamaytirishga yordam beradi (5).
Adaptogen ta'sir - Ekdisteron tanani turli xil stress shakllariga moslashtiradi va charchoq bilan kurashadi (6).
Neyroprotektiv - Ekdisteron neyron hujayralarini himoya qiladi va bilishni yaxshilaydi (7).
Kichik bo'lsa-da, hozirgi tadqiqot to'plami juda istiqbolli. Effektlarni va optimal dozalash protokollarini tasdiqlash uchun hali ham keng miqyosli insoniy sinovlar talab qilinadi.
 |
 |
 |
Ekdisteronning foydalari va yon ta'siri
Umuman olganda, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron kuniga 800 mg dan kam dozalarda sezilarli nojo'ya ta'sirlarsiz yaxshi muhosaba qilinadi. Potentsial yon ta'sirlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Gormonal buzilishlar - Ekdisteron uzoq muddat foydalanish bilan testosteron, estrogen, kortizol va qalqonsimon gormonlar darajasiga ta'sir qilishi mumkin (8).
Jigar toksikligi - Yuqori dozalar jigarni potentsial ravishda stressga olib kelishi mumkin, ammo insoniy dalillar hozircha cheklangan (9).
GI muammosi -Ekdisteronba'zi foydalanuvchilarda engil oshqozon buzilishi, ko'ngil aynishi, diareya yoki ich qotishiga olib kelishi mumkin (10).
Estrogenik ta'sirlar - Ginekomastiya kabi estrogenik nojo'ya ta'sirlarning bir nechta holatlari anekdot sifatida qayd etilgan (11).
Noma'lum uzoq muddatli xavfsizlik - Yangi qo'shimcha sifatida ekdisteronning uzoq muddatli xavfsizligi hali ham noma'lum va qo'shimcha o'rganishni talab qiladi (12).
Oqilona dozalash bilan ekdisteron joriy ma'lumotlarga asoslanib, qisqa muddatli foydalanish uchun nisbatan xavfsiz ko'rinadi. Biroq, potentsial gormonal o'zaro ta'sirlar qo'shimcha tadqiqotlar talab qiladi. Ko'proq ma'lum bo'lgunga qadar ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi.
Bodibilding uchun ekdisteronning foydalari
Rossiya va yaqinda G'arb tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ekdisteron qo'shilishi sportchilar va bodibildingchilar uchun katta foyda keltirishi mumkin. Tavsiya etilgan ergogen mexanizmlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Protein sintezining kuchayishi - Ekdisteron mushaklarning o'sishida ishtirok etadigan mRNK transkripsiyasini kuchaytiradi (13).
Kengaytirilgan ATP ishlab chiqarish - Ekdisteron yanada qizg'in mashg'ulotlar uchun uyali energiya ishlab chiqarishni kuchaytiradi (14).
Mushaklarning parchalanishini kamaytiradi - Ekdisteron katabolik miyostatin va glyukokortikoid faolligini pasaytiradi (15).
Yaxshilangan anabolik/katabolik nisbat - Ekdisteron mushak to'qimasini anabolizmga va katabolizmdan uzoqlashtiradi (16).
Tezlashtirilgan tiklanish - Ekdisteron mashqlar natijasida kelib chiqqan yallig'lanishni va mushaklarning shikastlanishini kamaytiradi (17).
Chidamlilikni oshirish - Glikogendan foydalanish va kislorod kinetikasini yaxshilash orqali ekdisteron ishlashni yaxshilaydi (18).
Hozirgacha kichik bo'lsa-da, inson sinovlari bu mexanizmlarga mos keladi, bu ekdisteron qo'shimchasidan kuch va yog'siz massani ko'rsatadi (19). Kattaroq sinovlar hali ham zarur, ammo natijalar umid baxsh etadi.
Beta Ekdisteronning foydalari
Beta-ekdisterono'simliklar va qo'shimchalarda topilgan ekdisteronning eng keng tarqalgan va kuchli shaklidir. Xususan, bu 20-beta-gidroksi ekdisteron izoformidir.
Alfa-ekdisteron va ekdisteron glyukozidlari kabi ekdisteronning boshqa variantlari bilan solishtirganda, beta-ekdisteron eng biologik faol ko'rinadi, jumladan:
Kuchli anabolik signalizatsiya - Beta-ekdisteron mushak oqsili sintezini rag'batlantirishda katta kuchga ega (20).
Yaxshiroq singdirish - Hayvonlar tadqiqotlari 20-beta-konfiguratsiyasi bioavailability yaxshilanishini taklif qiladi (21).
Kengaytirilgan retseptorlarga yaqinlik - Beta-ekdisteron boshqa shakllarga qaraganda estrogen retseptorlari-beta bilan samaraliroq bog'lanadi (22).
Testosteronning ko'payishi - Beta-ekdisteron hayvonlar modellarida testosteronni boshqa ekdisteronga qaraganda ko'proq oshiradi (23).
Tana tarkibi yaxshilanadi - Beta-ekdisteron mushak massasini ko'proq oshiradi va tana yog'i foizini yo'qotadi (24).
Yuqori samaradorlik -Beta-ekdisteronVO2 max va chidamlilik kabi belgilarga yaxshiroq ergojenik ta'sir ko'rsatadi (25).
Standartlashtirilgan beta-ekdisteron ekstraktlari hozirgi kunga qadar boshqa ekdisteron variantlariga qaraganda yuqori bioaktivlikni va natijalarni namoyish etadi. Yuqori beta-ekdisteron tarkibiga ega mahsulotlar idealdir.
Ekdisteron haqiqatan ham bunga arziydimi?
Ishonchim komilki, xavfsiz, tabiiy ish faoliyatini yaxshilashga intilayotgan sportchilar va bodibildingchilar uchunekdisteronMavjud dalillarga asoslangan qiziqarli potentsialni ko'rsatadi:
Juda xavfsiz ko'rinadi - Hozircha o'rtacha dozalarda jiddiy nojo'ya ta'sirlar yoki toksiklik qayd etilmagan (26).
Tabiiy kelib chiqishi - sintetik gormonlar emas, balki qutulish mumkin bo'lgan fitonutrientlardan olingan.
Yuridik maqom - Sport/yengil atletikada taqiqlanmagan yoki nazorat qilinmaydi.
Anabolik mexanizmlar - mushaklarning o'sishi va tiklanishida ishtirok etadigan bir nechta yo'llar orqali harakat qiladi.
Inson ma'lumotlari - Kichik, ammo istiqbolli sinovlar odamlarda anabolik va ergojenik ta'sirlarni qo'llab-quvvatlaydi.
Sinergetik - Bu kreatin, zardob va boshqalar kabi boshqa qo'shimchalar bilan yaxshi ishlashi mumkin.
Og'iz orqali qabul qilingan bioavailability - sintetik androgenlarga nisbatan oson iste'mol qilinadi va samarali so'riladi.
Kattaroq sinovlar hali ham zarur bo'lsa-da, hozirgi ilm-fan shuni ko'rsatadiki, ekdisteron mashg'ulot, tiklanish, kuch va ozg'in massani oshirish uchun foydali tabiiy qo'shimcha bo'lishi mumkin. Narxlari va sifati mahsulotlar orasida juda katta farq qilishi mumkin. Ammo to'g'ri ishlatilsa, ekdisteron ko'plab rejimlar uchun foydali bo'ladi.
Ekdisteron testosteron bilan aralashadimi?
Hozirgi tadqiqotlarga ko'ra, ekdisteronning kuniga 500 mg gacha bo'lgan o'rtacha dozalari ko'pchilik erkaklarda testosteron darajasi uchun xavfsiz ko'rinadi. Biroq, yuqori dozalar vaqtincha bostirishga olib kelishi mumkin:
O'tkir testosteronni oshiradi - Bir martalik dozalar testosteron, estrogen va androgen retseptorlari zichligini vaqtincha oshiradi (27).
Surunkali pasayish testosteron - Bir kemiruvchilar tadqiqotida 30 kundan ortiq yuqori dozalarda testosteron kamaygan (28).
LH ni inhibe qilishi mumkin - Testosteronning ko'payishi bilan bog'liq salbiy teskari aloqa LH ishlab chiqarishni uzoq vaqt davomida bostirishi mumkin (29).
Gormon modulyatsiyasi - Ekdisteron doimiy foydalanish bilan testosteron, estrogen, kortizol va qalqonsimon gormonlar darajasini o'zgartiradi (30).
HPTA bostirish - Doimiy yuqori dozalar gipotalamus-gipofiz-moyak o'qini bostirishi mumkin.
Tiklanish ehtimoli - To'xtatish normal gormonal muvozanatni tiklashi kerak.
Asosiysi, to'g'ri velosiped haydash va uzoq vaqt davomida haddan tashqari dozadan qochishdir. Agar ekdisteron uzoq muddatli yoki boshqa gormonal qo'shimchalar bilan qo'llanilsa, testosteron darajasini kuzatish kerak.
Ekdisteroidlar haqiqatan ham ishlaydimi?
Ekdisteron qo'shimchasining yangi tabiatini hisobga olsak, uning samaradorligiga shubha bilan qarash tushunarli. Biroq, hozirgi dalillar juda istiqbolli:
Ozg'in massani oshiradi - Inson tadqiqotlari beta-ekdisteron bilan mushak massasining 6-12 hafta ichida 3-7 foizga oshganini ko'rsatdi (31).
Kuchni oshiradi - bir sinovda ekdisteronni qabul qilgan ko'taruvchilarda dastgoh pressining kuchi 7 foizga yaxshilandi (32).
Yog 'massasini kamaytiradi - 3- oylik tadqiqotda ekdisteron yog' massasini platseboga nisbatan 7,5 foizgacha kamaytirdi (33).
Tiklanishni kuchaytiradi - Mavzular 50 foizga kamroq DOMS va ekdisteron bilan tiklanish qobiliyatini oshirganligini xabar qildilar (34).
Chidamlilikni oshiradi - ekdisteron qo'shilishi bilan VO2 max 9 foizga oshdi (35).
Kuchli anabolik signalizatsiya - Ekdisteron mTOR, oqsil sintezi va sun'iy yo'ldosh hujayra faollashuvini rag'batlantiradi (36).
Hozirgacha kichik bo'lsa-da, inson ma'lumotlari juda dalda beruvchi va hayvonlarni o'rganishda kuzatilgan kuchli ta'sirlarni aks ettiradi. Tegishli dozalarda ekdisteron sport samaradorligini va tana tuzilishini oshirishga qodir.
Ekdisteron steroidlardan yaxshiroqmi?
Ekdisteron mushaklarning o'sishi uchun an'anaviy anabolik steroidlardan ustunligi hali isbotlanmagan. Biroq, u bir qator mumkin bo'lgan afzalliklarni beradi:
Xavfsizlik - Ekdisteron noqonuniy steroidlarning qattiq yon ta'sirisiz yuqori xavfsizlik profiliga ega (37).
Qonuniylik - Ecdysterone taqiqlanmagan yoki nazorat qilinmaydi va sotib olish va foydalanish uchun mutlaqo qonuniydir.
Toksiklik - Anabolik steroidlar jigar, buyrak va yurak shikastlanishi xavfini oshiradi. Ekdisteron kamroq zaharli ko'rinadi (38).
Aniqlash - steroidlar osongina aniqlanadi. Ekdisteron hozirda atletika musobaqalarida sinovdan o'tkazilmaydi.
NaturalOrigin - Ekdisteron sintetik kimyoviy moddalar emas, balki qutulish mumkin bo'lgan o'simlik manbalaridan olinadi.
Mavjudligi - Ecdysterone onlayn mavjud, qora bozor talab qilinmaydi.
Velosiped haydash - Ekdisteron, ehtimol, kamroq qattiq velosiped protokollarini talab qiladi.
Ko'proq tadqiqot zarur bo'lsa-da, ekdisteron ishlash va fizikani yaxshilash uchun xavfli noqonuniy steroidlarga istiqbolli tabiiy alternativani taqdim etadi. Keyinchalik tasdiqlash bilan u xavfsiz va qonuniy qo'shimchalarning yangi sinfini ifodalashi mumkin.
Ecdysteronega buyurtma berish uchun biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.com.
Adabiyotlar:
Wilborn C, Taylor L, Poole C va boshqalar. Metadioksan qo'shimchasining qarshilikka o'rgatilgan erkaklarda tana tarkibiga va gormonal kontsentratsiyalarga ta'siri. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Buford BN, Koch AJ. Glitsin-arginin-alfa-ketoizokaproik kislota qo'shimchasi takroriy velosiped sprintlarining ish faoliyatini yaxshilaydi. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Sirov VN. Sutemizuvchilarda fitoedisteroidlarning anabolik ta'sir qilish mexanizmi. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [Metandrostenolon va ekdisteronning hayvonlarning jismoniy chidamliligiga va skelet mushaklaridagi oqsil almashinuviga ta'siri]. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S va boshqalar. 20-gidroksiekdizon dietadan kelib chiqqan semirib ketgan sichqonlar modelida vazn va giperglikemiyani kamaytiradi. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.