Yashil qahva loviya ekstraktiso'nggi paytlarda vazn yo'qotish uchun mashhur qo'shimchaga aylandi. Qanday bo'lmasin, uning tarkibidagi kofein ba'zi odamlarda yurak urishi kabi noqulay ikkilamchi ta'sirga olib kelishi mumkinmi?
Yashil espresso loviyalari shunchaki qovurilmagan espresso loviyalaridir. Qovurilgan espresso loviya espressoning namunali ta'mi va hidini chiqaradi, ammo u qo'shimcha ravishda foydali o'simlikning bir qismini buzadi, xlorogen korroziv kabi kuchayadi. Yashil espresso loviya ekstrakti qovurilmagan loviyalardan yaratilgan va vaznini kamaytirish va tibbiy afzalliklari uchun targ'ib qilinadi. Qanday bo'lmasin, u qo'shimcha ravishda yurak urishi bilan qimor o'yinlariga hamroh bo'ladimi? Biz dalillarni tekshirishimiz kerak.
Yashil qahva loviyalari nima?
Yashil qahva loviyalari - Afrika, Janubiy Amerika va Osiyoning tropik tumanlarida muntazam ravishda to'ldirilgan Kofe o'simlikining qovurilmagan urug'lari. Ular yashil rangga ega, chunki ular hali pishirilmagan.
Qahva loviyalarini qovurish sevimli qovurilgan qahva ta'mi va xushbo'yligini yaratadi, lekin u xlorogen kislotalar kabi ba'zi asosiy birikmalar miqdorini ham kamaytiradi. Shuning uchun yashil qahva loviyalari standart qovurilgan qahva loviyalariga nisbatan yuqori faol birikmalarga ega.
Yashil loviya kofe ekstrakti - qovurilmagan yashil qahva loviyalaridan olingan ekstrakt. Uning tarkibida biologik faol xlorogen kislotalar, kofein va boshqa o'simlik ozuqa moddalari mavjud bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Ekstrakti vazn yo'qotish uchun sotiladigan parhez qo'shimchalarida mashhur bo'ldi.
Yurak urishi nima?
Yurak urishi - bu yurak urishi, tez urish yoki urishni o'tkazib yuborish hissi. Ular ko'krak qafasi hududida aniq zarba yoki chayqalish kabi his qilishadi.
Ko'pincha zararsiz bo'lsa-da, yurak urishi ba'zida yurakning asosiy holatini ko'rsatishi mumkin. Umumiy sabablar orasida tashvish, og'ir jismoniy mashqlar, dori-darmonlar, yurak kasalliklari, gormonal o'zgarishlar va kofein kabi stimulyatorlar mavjud.
Ko'pincha yurak urishi tashvishga sabab bo'lmaydi va o'z-o'zidan hal qilinadi. Biroq, yoki og'ir epizodlar yurakni ritm anormalliklari uchun tekshirish uchun tibbiy baholashni talab qilishi mumkin.
Yashil qahva ekstraktidagi kofein tarkibi
Oddiy espresso kabi, yashil espresso loviya qo'shimcha ravishda odatda kofeinni o'z ichiga oladi. Kofein - bu fokal sensorli tizimni ta'qib qiluvchi energiya beruvchi birikma. O'rtacha qismlarda u aniqlikni, konsentratsiyani va energiya darajasini kengaytirishi mumkin. Qanday bo'lmasin, kofeinning ko'pligi beqarorlik, asabiylashish va tez yurak urishi kabi ikkilamchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Yashil qahva loviya ekstrakti kukunidagi kofein miqdori mahsulotga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin, ammo ba'zi bir odatiy miqdorlar:
- Oddiy pishirilgan qahva: har bir stakan uchun 95–200 mg
- Yashil qahva loviya ekstrakti kapsulalari: har bir kapsulada taxminan 45–50 mg
- Yashil qahva loviya ekstrakti kukuni: grammiga taxminan 20–50 mg
Yashil qahva ekstraktining bitta kapsulasi oddiy chashka qahvaning taxminan yarmini beradi. Kofein dozalari odatda etarlicha past bo'lib, ko'pchilik sog'lom kattalar ularni muammosiz toqat qila oladi. Biroq, ba'zi odamlar kofeinning ta'siriga ko'proq sezgir.
Yashil qahva ekstrakti va yurak urishi bo'yicha tadqiqotlar va hisobotlar
Tibbiy adabiyotlarda yashil qahva loviya ekstrakti qo'shimchalarini ayrim odamlarda yurak urishi bilan bog'laydigan bir nechta amaliy tadqiqotlar mavjud:
- 2011 yil hisobotida yashil kofe ekstrakti bo'lgan qo'shimchani qabul qilgandan keyin yurak urishi va yuqori qon bosimini boshdan kechirgan postmenopozal ayol tasvirlangan. Uning alomatlari qo'shimchani to'xtatgandan keyin yo'qoldi.
- 2013-yilda o'tkazilgan tadqiqotda yashil qahva loviya ekstrakti bo'lgan yog 'yoqadigan qo'shimchani iste'mol qilgandan keyin yurak urishi bo'lgan yigit haqida xabar berilgan. Yana, uning yurak urishi qo'shimchani to'xtatgandan keyin to'xtadi.
Biroq, yashil qahva loviya ekstraktidan foydalangan holda ko'pgina klinik tadqiqotlar sezilarli yon ta'sirlarni kuzatmagan. Tizimli tekshiruv kuniga 120-800 mg yashil kofe ekstrakti dozalari bilan 20 dan ortiq randomizatsiyalangan nazorat ostida sinovlarning dalillarini baholadi. Ushbu sinovlarda jiddiy noxush hodisalar qayd etilmagan.
Shunday qilib, yurak urishining alohida holatlari haqida xabar berilgan bo'lsa-da, ko'pchilik dalillar yashil qahva loviya ekstrakti standart dozalarda ko'pchilik odamlarda yurak urishini keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatmaydi. Kofeinga sezgir bo'lganlar hali ham ehtiyot bo'lishlari kerak.
Yashil qahva ekstrakti tanada nima qiladi?
Yashil qahva ekstraktidagi muhim faol birikmalar, ayniqsa xlorogen kislotalar tanadagi bir nechta biologik mexanizmlarga ta'sir qiladi, deb ishoniladi:
- Qon shakar darajasini potentsial ravishda pasaytirish uchun dietadan glyukoza so'rilishini kamaytiring
- Jigarda yog 'yoqilishini va yog' almashinuvini oshiring
- Oksidlanish stressini va yallig'lanishni kamaytirish uchun antioksidantlar sifatida harakat qiling
- Kilo yo'qotishni qo'llab-quvvatlash uchun metabolizm va termogenezni kuchaytiring
Xlorogen kislotalar uglevodlardan glyukoza chiqarilishini sekinlashtiradi va glyukoza so'rilishi uchun zarur bo'lgan fermentlarni inhibe qiladi. Bu ovqatdan keyin qondagi glyukoza va insulin ko'tarilishini kamaytirish orqali kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Tez-tez targ'ib qilinadigan vazn yo'qotish afzalliklarini tasdiqlash uchun hali ham ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Yurak urishiga ta'sir etuvchi omillar
Bir nechta shaxsiy omillar kimnidir yashil qahva loviya ekstraktidan yurak urishi yoki boshqa yurak yon ta'sirini boshdan kechirishga ko'proq moyil bo'lishi mumkin:
- Kofeinga sezgirlik - ba'zi odamlar kofeinni sekinroq metabollashadi va kichikdan o'rtacha miqdorgacha ko'proq stimulyatsiyani his qilishadi.
- Salomatlikning asosiy holati - oldingi aritmiya, bezovtalik buzilishi, gipertoniya, yurak kasalliklari
- Yuqori dozalar - haddan tashqari qabul qilish nojo'ya ta'sirlar xavfini oshiradi
- Dorilar - stimulyatorlar, astma inhalerlari, qalqonsimon gormonlar kabi ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilish
Kuniga 200 mg dan kam bo'lgan dozalar, odatda, ko'pchilik sog'lom kattalarda sezilarli nojo'ya ta'sirlar bilan bog'liq emas. Biroq, shaxsiy omillar individual xavf profillarini oshiradi. Ayniqsa, yurak muammolari bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qilganlar uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Yashil qahva ekstrakti tashvishga sabab bo'ladimi?
Yashil qahva loviya ekstrakti va kofein ba'zi odamlarda asabiylashish, asabiylashish va xavotirga olib kelishi mumkin. Anksiyete buzilishiga moyil bo'lganlar, alomatlarning kuchayishi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
Yashil qahva ekstraktidagi kofein miyadagi adenozin retseptorlari bilan bog'lanadi, bu esa neyronlarning faollashishiga olib keladi. Ushbu ogohlantiruvchi ta'sir sezgir guruhlarda tashvish sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Yashil qahva ekstraktini tushdan keyin yoki kechqurun iste'mol qilmaslik uyquni buzish va tashvishning kuchayishini oldini olishga yordam beradi.
Yashil qahva yurak uchun foydalimi?
Yashil qahva ekstraktidagi ba'zi birikmalar yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin, ammo insoniy klinik sinovlardan ko'proq dalillar talab qilinadi.
Misol uchun, hayvonlarni o'rganishda xlorogen kislotalar xolesterin darajasini va qon bosimini kamaytirishi aniqlangan. Ular, shuningdek, qon tomirlarini himoya qiladigan antioksidant ta'sir ko'rsatadi. Odatdagidek qahva iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
Biroq, yashil qahva yoki boshqa manbalardan kofeinni ortiqcha iste'mol qilish qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi mumkin. Yurak kasalliklari bo'lganlar kofein o'z ichiga olgan qo'shimchalar bilan ehtiyot bo'lishlari kerak.
Pastki chiziq
Izolyatsiya qilingan holatlar yashil loviya kofe ekstrakti sezgir guruhlarda, ayniqsa yuqori dozalarda vaqtincha yurak urishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi. Biroq, ko'pgina klinik tadqiqotlar ushbu nojo'ya ta'sir haqida xabar bermagan. Kofeinga sezgirlik kabi shaxsiy xavf omillari katta rol o'ynaydi.
Yashil qahva ekstrakti olishdan oldin, agar sizda yurak xastaligi yoki tashvishlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Barcha manbalardan kofeinni iste'mol qilishni me'yorlash, shuningdek, ogohlantiruvchi ta'sirlardan kelib chiqadigan yurak urishlarini oldini olishga yordam beradi.
Botanical Cube Inc. ko'p yillar davomida o'simlik ekstrakti sanoatida chuqur ishtirok etgan va sizning ishonchli yetkazib beruvchingizdir. Agar sizga yashil qahva loviya ekstrakti kerak bo'lsa, biz bilan bog'laningsales@botanicalcube.comyoki yashil qahva loviya ekstrakti 50 xlorogen kislota va boshqa botanika mahsulotlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun veb-saytimizga tashrif buyuring.
Adabiyotlar:
- Ciarambino, T., Ferrara, N., Castellino, P., Paoli, A., Palmery, M., Cammisa, M., Corona, G., Iovine, C. (2017). Surunkali yashil qahva loviya ekstraktining tana tarkibiga, qon bosimiga, dam olishda energiya sarfiga va semirib ketgan ayollarda yurak urishiga ta'siri: tasodifiy klinik sinov. Neyro endokrinologiya xatlari, 38 (1).
- Dart, JK, Radley, R. (2011). O'simlik qo'shimchalari sabab bo'lgan gipertenziya - hodisa hisoboti. Documenta Ophthalmologica, 123(3).
- Onakpoya, I., Terri, R., Ernst, E. (2011). Yashil qahva ekstraktidan vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida foydalanish: tasodifiy klinik sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Gastroenterologiya tadqiqotlari va amaliyoti, 2011 yil.
- Sachse-Seeboth, C., Lampropoulou, A., Willershausen, I., Mehl, A., Wagner, K. (2021). Yashil qahva ekstrakti vaznni kamaytirishga yordam beradi - tasodifiy nazorat ostida bo'lgan sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va doza-javob meta-tahlili. Fitoterapiya tadqiqoti, 35(3).
- Diepvens, K., Westerterp, KR, Westerterp-Plantenga, MS (2007). Semirib ketish va termogenez kofein, efedrin, kapsaitsin va yashil choyni iste'mol qilish bilan bog'liq. Amerika fiziologiya jurnali - tartibga soluvchi, integral va qiyosiy fiziologiya, 292 (1).